Jeżeli chcesz mase to lepiej citro(zamiast piro) i mono , lub wszystkie 3 kreatyny , to jak brać citro i mono źle przeczytałes bo jest zupełnie na odwrót.BCAA są lepsze od glutaminy - mają bardzie wszechstronne działanie.Patrz na skład i ilość składników w kapsułce bo tania cena i duża ilość kapsułek(z małą zawartością) to najpopularniejszy chwyt [...]
myslę, że patrzysz pod złym kątem- oczywiście ta ilość serii w tym planie treningowym jest akurat w sam raz- bcaa pozwala się lepiej regenerować, jednakże nie widac tego w jakiś znaczący sposób na treningu, jeśli by tak było to działanie tego supla byłoby nadzwyczaj mocne... chodzi w tym o to, że mięśnie nie tracą tyle białek ze swych struktór w [...]
czytałem ze glukozamina nie pomaga, spróbuje BCAA + coś na ochronę stawów zeby nic nie skrzypiało a co powiesz o CARBO? Zmieniony przez - kopekkk w dniu 2011-12-21 16:27:30
Tylko te grudki. Pewnie tak jak myslisz dostala sie wilgoc. Slyszalem sporo o tych olimpowych Xplode. Zarowno BCAA jak i kretka ponoc niebo w gebie jak na produkty ze swoich segmentow.
Dzieki Fajne fotki:) Diete niby mam białko serwatkowe i natura tuńczyki,soja,węglowodany i kurczak.Nie wiem czy to wystarcza własnie zastanawiam sie nad tym białkiem serwatkowym w dużych ilościach(tzn jako głowne zródło białka). Jestem cienki w te klocki jeżeli chodzi o wiedze dotyczaca suplementacji. Mam tez kreatyne naturela ale z początku [...]
To oficjalna cena - ja osobiście używam treca i olimpa - to bardzo dobre produkty - możesz kupić smak wanilia dołożyć do tego 2kg Ovopolu i masz ekonomicznie 3,5 kg białka (o ovopol pytaj u Hosego 37zł/kg) Rano i po treningu w przewadze koncentrat a na noc przewaga Ovopolu ( 3 x dziennie po 30g odzywki) Ps. Musisz uważać, bo ovopol niektórym nie [...]
Idz do dzialu trening i popros Michaila o rade - wewntualnie dolacz sie do treningu cyklicznego Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
U mnie jest nastepujaco: Delicious Whey Protein 4 razy dziennie Ultra Amino 3 razy dziennie BCAA TST podczas treningu TRI ANABOL po treningu ZMA i od przyszlego tygodnia bedzie VASOBOLAN wraz z HYPERFUSIONEM! To wszystko, chyba, ze o czyms zapomnialem
To może ja bym tak pomyślał HMM :-) Sierpień 2011 roku ważyłem 102 kG mając zaledwie 18 lat. Lecz teraz przez klika miesięcy pracy nad sobą spokojnej pracy dodam ważę obecnie 92,4 kG. Często się mnie pytano czy coś biorę że mam taką sylwetkę nie wierzono mi(taką mam budowę ;)) chodziło im o masę nie że brzuch itp tylko jak to można powiedzieć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chce spalic fałdke na brzuchu a mase zostawic w spokoju najlepiej. Kolejne pytania : Czy HMB, BCAA, Therm line II - czy pomagaja one w zgubieniu tego tłuszczyku ? Czy po treningu siłowym mozna robic aeroby ? Slyszalem ze nie, bo miesnie nie rosną ? Plan moj to : Sniadanie Owsianka z melkiem i rodzynkami Obiad Piers z kurczaka / indyka Ryz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta - tragedia. Zapoznałeś się z tematami podwieszonymi w tym dziale? Ułóż dietę w oparciu o informacje w nich zawarte i daj nam do sprawdzeni. Najlepiej dietę układaj w serwisie potreningu, w dzienniku żywieniowym - który podlicza ilość kcal i b/w/t. Jak ułożysz - zamieść tutaj zrzut. HMB, BCAA therm line zbędne, nie kupuj, kasę z supli [...]
Nie kupuj tego bo hmb to lipa. Jak chcesz cos na redukcje to uloz diete o bilansie ujemnym, treningi dorzuc aeroby. Z supli bcaa, glute, witaminy i tyle. Zrob teraz przewe po cyklu. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-14 22:59:32 Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-14 22:59:50
W DT po siłowni czyli ok. 17+/- ( 30 minut) W DNT także mniej więcej o 17 ( 50 minut) Zamierzam stosować split partia 2x w tygodniu czyli wychodzi 5dni aerobów w tym 4 po treningu siłowym. Co do tej łyżeczki mam na myśli BCAA.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poczytaj o tłuszczach po treningu mozesz biegac tylko nie za duzo bo ci bedzie leciało mozesz dołozyc bcaa. popatrz w dziale dieta co jesc czego nie jakie tłuszcze sa ci potrzebne i skad je brac Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-11-02 21:44:18
czyli bcaa są pomocne w suplementacji? Z tego co czytam na forach kulturystycznych wiele osób kwestionuje ich działanie.Pytam o odżywki tutaj, gdyż na forum rowerowym doradzają najczęściej erytropoetynę...a co z kreatyną i hmb? Czy to działa?
jeśli więc kupować bcaa to raczej bez dodatku l-glutaminy? A co sądzisz o termogenikach i innych specyfikach tego typu. Ja coraz bardziej skłaniam się do zakupu dodtkowego gryfu i paru odważników zamiast apteki. Aczkolwiek w moim wieku przydałaby sie jakaś suplementacja...
kamillowwa - zalezy, moze byc przydatne, moze byc zbędne. Im wieksza nadwyzka kaloryczna, mniej aero, lepsze posilki potreningowe - tym mniej przydatne sa BCAA. kotlet95 - z chemicznego punktu widzenia wszystkie aminokwasy klasyfikowane są jako substancje rozpuszczalne w wodzie.Aminokwasy potencjalną rozpuszczalnscią się róznią, np w wypadku [...]
A jeśli chodzi o poniższe suplementy? Olimp Dextro Juice Olimp L-Glutamine 4000 Olimp BCAA Mega Caps Warto kupić wszystko czy może coś wywalić? Będzie to raczej zakup jednorazowy.
