Ale nie o to się rozchodzi, tutaj chodzi o mądre rozplanowanie a nie odbębnienie wypicia, bo z takim podejściem to ... Jak Tomq. Bcaa w trakcie w po WPC.
Nie zgodzę się z tą tezą o braniu bcaa tylko w dni treningowe. Ja popijam też w DNT i wpływają bardzo dobrze na regeneracje. Następnego dnia, przyjemniej mi się idzie na trening.
[...] z kurczaka i warzywa 4.odzywka bialkowa,1,5 miarki z woda 5.obiad,ryz kurczak,warzywa,lub czasami dwie kromki chleba razowego i 5 jajek na twardo<okolo 30g bialka> trening 6.banan serek wiejski 300g<ponad 30g bialka> no i aminokwasy bcaa po treningu i przed snem z zma i witamina c rano i wieczorem,jem tak juz od 3-4 lat,pozdrawiam
[...] sobote tą klatke z bicepsem... za krótki czas regeneracji do poniedziałkowego treningu... nic to nie da a mięsień zamiast rosnąć zacznie się kurczyć... tam pare postów temu pisałem o tuńczyku... podtrzymuje to w 100%... zakup tuńczyka w Twoim wypadku...hmm... w kazdym wypadku... czy to Twoim czy moim ma sens o wiele większy niż bcaa i tauryna...
[...] ale nie wiem czy to nie jest za duży hardkor, jednak tych węgli troche jem. z suplementacji to w sumie tylko witaminy źre, kofeina przed treningiem 400mg no i czasem bcaa przed treningiem jak nie zapomne. trening jaki bym stosowal na redukcji to pewnie obwodowy zamiennie z klasycznym fbw + cardio w postaci wioślarza czy orbitreka. Pozdr [...]
jesteś jeszcze młody i dopiero zaczynasz wiec ja bym odpuścił jeszcze odzywki. Możesz zaopatrzyć się w bcaa i witaminy no i pamiętaj o dobrej diecie bo "dieta jak u każdego człowieka" to żadna dieta. :)
Zalecany sposób użycia w dni treningowe: Po sprawdzenia stanu wytrzymałości mieszaj 1 do 3 miarek z 200-300 ml zimnej wody. Spożywaj 30-45 minut przed treningiem (na pusty żołądek). Zmień ilość wody, aby osiągnąć najlepszy smak. W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów przyjmuj na pusty żołądek lub na 2 godziny przed jedzeniem. Unikaj jedzenia [...]
a jakie bialko byscie polecali? a co sadzicie o tym? Scitec nutrition - 100% Whey protein professional - 920g a bcaa co o tym sadzicie przydatne to i czy od poczatku mozna brac czy po jakims czasie?
witaj Vladziu - wiedzialem ze napiszesz do kazdej mojej wypowiedzi na temat cen bede dokladal gwiazdke *) ktora bedzie mowila o suplach dostepny w PL Pozdrawiam Cie Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
Dzięki za ten art o suplementacji w SW trochę nabrałem ogarnięcia ;] I za Mono. Dowiedziałem się prawie wszystkiego co chciałem jestem niezmiernie z tego zadowolony ale , żeby nie błądzić zapytam jeszcze. BCAA przed i po treningu i do tego Białko jest tutaj jakiś ważny odstęp czasu w którym najlepiej spożyć te białko ? Czy po prostu zależy to od [...]
zakładam że robisz mase skoro bierzesz storma. jeżeli nie należysz do superbogatych to odpuść sobie bcaa i glutamine w trakcie budowania masy bo różnice o ile jakiekolwiek będą będą malutkie. lepiej zostaw je sobie na wycinke o ile takową planujesz
Jedyne powiedziała abym nie brał. Może jej chodziło o sztuczne bcaa ktore ma chemie czy barwniki.. Żadnych suplementów oprócz tego nie zażywam. Co myślicie o kupnie naturala Olimp?
Aminokwasy rozgałęzione BCAA nie są powodem problemu skórnego. Tak samo jak i śladowe ilości cukrów w odżywkach białkowych. Problem prawdopodobne wynika jak w większości przypadków ze zmian w Twojej gospodarce hormonalnej. Jak najbardziej warto zmienić nawyki żywieniowe i wyelimnować przetworzone produkty z diety, ale to o czym piszesz nie ma [...]
nowlasnei - najgorzej jak chce sie nawrocic takiego "fachowca" - oni chyab jednak wiedzą ze wciskaja kit i sie mocno denerwuja kiedy przychodzi ktos z wiedzą i udowadnia im ze ******la glupoty z drugiej strony moja ciotka na silowni sprzedaje tez suplementy o ktorych wie bardzo mało - zdziwilem sei ze wie ze BCAA najlepiej brac po [...]
Fakt staż krótki ale juz na pierwszym cyklu zadbałem o inne suple. Miałem BCAA stack II + EAA fitmaxu , brałem białko i carbo do uzupełnienia braków w diecie, oczywiscie witaminki a takze apteczne ZMA. Dzięki waszym poradom teraz pozostaje mi tylko dylemat sam jabłczan czy mono + jabłczan. No i ewentualnie booster po cyklu ale to jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1060kcal razem 2700 nie jest troche za mało węgli? nie lepiej zaczac od np 4g, i zobaczyc jak bedzie fat leciał? co o tym sądzisz? aeroby mysle 2x po 20 min zaczać, rano po 1 posiłku który bedzie sie skladał z: 50g ryzu i 100g piersi(45min przed aero) , 15 min przed bcaa dzieki za wypowiedź! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-04-23 16:01:57
o to się rozchodzi, że, czy jak wezmę razem przykładowo z białkiem w jednej porcji, to czy nie zaburzy to ich wchłaniania. Kiedyś między innymi Marek C. o tym pisał, żeby wykluczyć w jednej porcji z BCAA wszelkie źródła białek.
KELTON - test
