[...] nowy i nie moge sie polapac.. wiec dlatego utworzylem nowy.Mam nadzieje ze dostane jakies konkretne odpowiedzi. Z gory dzieki Od 2 tygodni jestem na cyklu S.a.W + Tcm + bcaa . Moja pytanie brzmi co wziac podczas tej przerwy myslam nad white flood + glutamina ale przeczytalem zeby odczekac i wziac ten wf z kreatyna po przerwie tylko ze ja po [...]
[...] apetyt i trudno mi przytyć. Nie mam odpowiedniej wiedzy na temat odżywek, dlatego pytam się was co zarzucić na 1 cykl? Wiem,że gainer napewno, aby zwiekszyć liczbe ww i b.. Myślałem, nad gainerem(olimp gain bolic), jakimś stackiem kreatynowym(Trec nitrobolon2 powder), aminokwasami (olimp bcaa).. Z góry dzieki za rady, być może rzuce sogiem ;)
sam cykl: 5 tydzien oxa 40mg ed i yoha tez w granicach 40mg ed, do tego stack kreatynowy, bcaa itd niby oxa nie jedzie po watrobie az tak bardzo jak np meta czy wino, dlatego z ciekawosci zrobilem sobie proby watrobowe i o dziwo, alat 230, aspat 100, mozliwe tak wysokie wyniki na oksie? czy raczej spodziewac sie tego, ze zamiast oxy jest tam [...]
Witam przygotowuje sie wlasnie do zawodow w SW ktore odbeda sie za miesiac. Zakupilem juz nastepujace odzywki Bx crester,Bcaa Olimpa,bulka Activity,carbo Bx, daily formula Universala oraz omege3 Olimpu.Teraz moje pytanie zastanawiam sie nad dozuceniem ktorejs z nastepujacych odzywek R-types Bx,aero Bx,jakiejs gluyaminy(jakiej??) i/lub tauryny, [...]
Witajcie po dłuższej przerwie! Co nie znaczy że nie ćwiczyłem:) Moje pytanie dotyczy kierowania się przy zakupie odżywek ich marką. Co to znaczy? Po prostu: kreatyna - można kupić np. vitalmaxa, bo tanio (tak?) proteinki - najlepiej amerykańskie np. Universala (tak?) l-glutamina - słyszałem, że można kupić kierując się ceną nie marką (tak?) AAKG - [...]
Witam chciałem zrobic cykl jak w temacie ale nie wiem jak to połączyć czy brać razem czy pierw np oxe a pozniej wnko czy w tym samym czasie i czy odblok jakiś Wiek 23 Waga 90 Staż 4 lata Wcześniejsze cykle brak Obw bicepsa 41 Obw klatki 115 Udo 60 Dieta Bilans Kcal -2603 kcal Białko - 274g /3g na kg masy Węglowodany - 236g /2,6g na kg masy [...]
Jeśli chodzi o HMB mam kilka pytań odnośnie tego produktu Jakie wg was jest najefektywniejsze hmb na rynku? Ale nie piszcie ze to jest syf bo juz wiele opini słyszałem na ten temat. Ale słyszałem również opinie pozytywne. Pytanie kieruje do tych którzy odnotowali dobre efekty po tym produkcie i jakie polecają najbardziej. Slyszalem dobre opinie o [...]
[...] . ale przejdzmy do supli. mono vitalmax (zielona pucha) w dt- 5g na czczo i 5g po treningu w dnt- 5g na czczoi 5g w godz treningu Activlab bcaa xtra - w dt 10g przed i 10 g po treningu w dnt- 5g rano i 5 g przed snem bialko syntrax matrix whey shaky30 min przed treningiem oraz bezosrednio po treningu w dnt- [...]
Witam! Jestem juz po 3cim cyklu kreatyny, zazwyczaj bylo to mono+akkg/s.a.w raz przeplatalem z HP, natomiast tym razem od 6tygodni zazywalem cm3+s.a.w oraz witaminki z treca 8-) ale do sedna! zazwyczaj miedzy cyklami, robilem przerwe od wszelkiego rodzaju odzywek, natomiast tym razem chcialbym cos "brac" w miedzy czasie, moglibyscie mi cos [...]
Cześć. Mam pytanie odnośnie białka po treningu. Przed treningiem biorę NO, bezpośrednio po treningu Bcaa z węglami albo banan ( co lepiej?) chwilę później piję białko wpc. Następnie trochę odczekam i jem posiłek (makaron z kurczakiem). Ile czasu po wypiciu węgli czy zjedzeniu banana i wypiciu wpc mam czekać, żeby zjeść ten makaron aby nie poszło w [...]
[...] , wegli ok 180g - podbilem wegle bo jak mialem +-100 to bylem nie do zycia i tluszczy ok 65g na dzien stosuje trening wytrzymalosciowy 3x w tygodniu i aeroby w postaci rowerku biore bcaa oraz kreatyne (mono) zeby powstrzymac katabolizm czy kreatyna ma az taki wplyw ze az tak bardzo trzyma wode w miesniach ze wlasnie przez to waga nie spada ?
Czesc mam do was prosbe. A mianowicie chodzi o ulozenie diety załozenia to oczywiscie w moim przypadku masa ale nie nie odkladanie sie tluszczu tylko ladnie masa miesniowa ;)! Dla ulatwienia moge podac wymiary i wage: Waga 68kg Wzrost 190 ;) Odzywki jakie zakupilem to: Whey Mass gain 4x 3 kg + 800 ampułek Hi tec Creatine + 300 caps Bcaa + 200 [...]
[...] pytaniami mam nadzieje ze dla was prostymi .pierwsza sprawa mialem troszke kasy i skompletowalem taki oto zestaw mianowicie; bialko whey protein z olimpu, kreatyne xplode, bcaa xplode, l-glutamine i tauryne.jak to wszystko ze soba zgrac i jakie dawki zeby to milo rece i nogi?? druga sprawa jest taka ze trenuje po pracy kolo godziny 19-19.30 w [...]
witam mam 185cm i 89kg moze ktos doradził by mi co do jakiegos suplementu np Hmb,bcaa,kreatyna 1 Posiłek 6:10 Płatki owsiane +mleko do tego 2 jajka 2 Posiłek 11:20 puszka tuńczyka w oleju jakies warzywo + 2kromki cheleba ewentualnie orzechy ziemnie 3 Posiłek 14:30 obiad kurczak +torebka ryzu surówka warzywna /buraki ? 4 posiłek 18:00 [...]
[...] kreatynę hitec creapure monohydrant :) ja z początku myślałem o kretyna+acetosteron+tauryna+glukaza+dextroza+carbo pur hi tec+ białko co dodać co ująć żeby efekt był najlepszy ,żeby spotęgował działanie kreatyny , no i acetosteronu??a moze jeszcze coś innego np bcaa glutamina jakie wy suple byście połączyli mająć zamiar ćwiczyć na siłe??? pozdro
Jak w temacie. Nie wiem jakie produkty można dodać do całorocznej suplementacji, a jakie trzeba brać cyklicznie. Aktualnie biorę (w nawiasie czas od kiedy zacząłem) - Olimp Vitamin Plus (listopad 2011) - ZMA (listopad 2011) - Wapń + D3 (styczeń 2011) - Animal Flex (kwiecień 2012) Dziś dokupiłem BCAA SFD, białko HI TEC C-6, carbo Trec Carb Max, [...]
Witam, szukam porady odnosnie suplementacji w lekkiej atletyce, tak jak w temacie chodzi o sprinty. Od kilku sezonow stosowalem jablczan kreatyny + bcaa, z drobnymi epizodami z mono i hmb. Glownie zalezy mi.na sile nie.koniecznie na masie, na cyklu jablczanu waga szla w gore max 5 kg i mi to zdecydowanie odpowiada. Chcialbym poznac wasza opinie na [...]
Witam Mam pytanie ponieważ obecnie przygotowuje się do sezonu-piłka nożna 3 liga , muszę nadrobić braki w wytrzymałości sile i mocy itd ponieważ rozpocząłem później przygotowania niż mój zespół i dlatego będę miał dwa razy dziennie treningi. Dlatego też potrzebuje odpowiednich suplementów na regeneracje i do poprawy wydolności i mocy. Myślałem nad [...]
Planuje przejść z masy na redukcje. Jadłem 3000kcal, w tym tygodniu 2900. Obciąłem 100kcal by organizm lepiej przyswoił się do redu. Od poniedziałku znowu ucinam kcal hmm tylko ile? do 2700? i włączam aeroby. Dodam, że na 3000kcal waga stała już w miejscu. Warto zainwestować w BCAA? aeroby będę wykonywał 3-4x w tygodniu zaraz po treningu siłowym. [...]
Mam zamiar w wakacje pracować fizycznie "przy łopacie, 10godzin na słońcu Więc postanowiłem zwiększyć swoje chęci do pracy zarówno na siłowni, suplementacją; Tested Beta Alanine 6kaps - przed Treningiem oraz w DNT przed pracą. Blastex AAKG Forte 8-10kaps - przed Treningiem, DNT - Brak Trec Caffeine Plus 1kaps przed Treningiem, DNT - w zależności [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
