Dzięki Panowie tak też myślałem, że przy wadze 95 kilo 10 gram bcaa to może być trochę za mało przy redukcji dorzucę 5 gram przed cardio i będe spokojniejszy o mięśnie :)
Mario niech trzyma odpowiednio michę to jest sprawa nr.1 pod względem ważności bo na kanapkach jej nie utrzyma.Dobrze się odżywia?SJeżeli chodzi o suple to: -bcaa -glutamina -białko -vitargo/carbo
Jak aminokwasy to tylko rozgalezione - BCAA w kazdym cyklu - czy to na sile, na mase czy rzezbe odzujesz pozytywne dzialanie tego suplementu, wiec jezeli mozesz przeznaczyc troche funduszy wlasnie na nie to polecam ps.Pozatym mowienie o tym, ze sa niezbedne przy rzezbie czy sile to imo przesada
[...] do tego szybkie bialko np pwp trec dobre na redukcje chyba ze tnie mocno ww to wtedy cfm vitalmaxa lub isopreme ultimate przed w trakcie po treningu proponuje krazyć na bcaa+g mrm i taurynie olimpixa dla ochrony miecha i poprawy jakosci treningu no i na redukcje spalacz mrm o ktorym mowa extra witaminy mega duzo wody omega 3 i moze jakis [...]
Jeszcze jedno pytanko. Jestem na ckd, czy powinienem brać BCAA przed treningiem aero Waga 75 Tłuszcz 19% Wzrost 175 Trening jak przy ckd (siłowy, aero, hiit)nie opieprzam się o nie Biorę prócz wspomianej efki (dojdzie coffi i aspiryna) jeszcze witaminy chrom,
a taka opcja 1 miesiac BCAA - okres po cyklu masowym z kreatyna 2 miesiac Spalacz Olimpa Do tego bialko przed i po treningu+ Carbo Co o tym sadzicie?? Diete bede mial wysoko bialkowa ponad 2 g na kg
Kreatyne polecam z universala. Dwa cykle na niej robiłem i było dobrze. Xploda nie brałem, ale kogo nie pytam to mowi ze nic nie działa. Mono z sciteca nie jest mikronizowany, wiec biodostepnosc wydaje sie byc słabsza. Jesli chodzi o białko to bierz izolat, czyli albo scitec albo z olimpu. Ja bym do tego dorzucił jeszcze jakies bcaa :)
[...] żadnych leków Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, witaminy, omega, cynk, magnez, wit d/wit c, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana cykl, który mam za sobą to 1-13 test prop 100mg eod 14-15 test prop 100mg [...]
o ile po posiłku to 5 minut :) to czy w trakcie czy po większej różnicy jak na czas trawienia wg mnie nie robi ;] bardziej się zastanawiałem czy właśnie rano z porcja bcaa przed treningiem nie zapodać, ale rzeczywiście z posiłkiem potreningowym może mieć to większy sens. Zastanawiam się też nad czasem półtrwania który w przypadku Epi wynosi 6 [...]
[...] - ok. 50% niebiałkowego azotu (pozostającego w organizmie, poza białkami) zmagazynowane jest właśnie w taurynie. Drugi - im więcej podamy tauryny, tym mniej glutaminy wytworzy organizm, co sugeruje, że tauryna może w transporcie azotu "zastąpić glutaminę. Co do bcaa - ma takie działanie, ale drogo wychodzi jeśli chodzi o dawkowanie
Dzieki Łatwo sie mowi nie idz na łatwiznę .... A co powiecie na rozwiazanie typu Hard mass Treck zaraz po treningu jako regeneracja i uzupełnienie glikogenu oraz BCAA ( zapomniałem napisac ze regularnie je biorę przed i po ) o 23:00 i ok 100 gram sera zaraz przed snem ok 24:30 no i rano porządne śniadanie rzecz jasna
hehe no ok :) wsumie zle sie wyrazilem :) nie chce budowac masy miesniowej!! chce po prostu utrzymac ta ktora mam :) i wlasnie nie chce zeby spadla i ja wypalilo przy okazji spalania bo ostatnim razem tak mialem podczas redukcji ;/ i dlatego teraz chce temu zapobiec i do AC chce dorzucic jakies bialko + HMB albo BCAA i prosze o rade czy zda to [...]
no to chyba naturalne jak kupuje krete i bcaa to raczej diete mam inaczej bym sie niebral za suple... prosze mnie nie uwazac za jakiegos malolata ktory o niczym niema pojecia bo tak odczuwam to ;x
Dzięki serdeczne za odpowiedź Panie Darku! Apropos tej glutaminy: jak długo takie 4,2 g gluty może skutecznie działać antykatabolicznie? Da się to określić (w przybliżeniu oczywiście)? Coś jak czas półtrwania w przypadku leków. Sporo jest postów na temat antykatabolików na tym forum, ale konkretnej informacji nie znalazłem. I jeszcze jedno: jeśli [...]
I o to chodziło bo mam ograniczony fundusz i chciałem kupić dwa wiaderka białka zamiast bcaa. Przed i po treningu bym wypijał porcje oczywiście uwzględniając w diecie.
Witam Panów ponownie do tego AC dokupiłem Olimp VITA-MIN Multiple Sport - 60 kaps.+ Activlab STB BCAA 2:1:1 bo zaczytałem się trochę w temacie spalaczy i podpytałem znajomych co ćwiczą i polecili mi to co o tym sądzicie?? dobre to wyjście? Plus tą wcześniej wspomnianą Kazeinę i łącze to wszystko ocenicie fachowym okiem:) Dzięki Bardzo z Góry:)
