o bcaa

[...] olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja 5 g stack cr- na czczo 1 g wit. C + 1 kaps. czosnek- do pierwszego posiłku 3 miarki agmatyny + 10 g bcaa + 7 g beta-alanina- przed treningiem 40 g wpc + 40 g carbo+ 5 g stack cr- po treningu 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA- do ostatniego posiłku [...]

[...] jest 58 g ww a nie 68 g ww w 100g)+ 450 g brokuł 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chuy+ 50 g masło orzechowe Trening: Pozowanie 30 min Suplementacja 5 g stack cr + 10 g bcaa- rano na czczo 1 g wit C.- do pierwszego posiłku 5 g stack cr- w ciągu dnia 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA - do ostatniego posiłku Jutro wolne i trening nóg, będę miał [...]

[...] posiłki: 400 g pierś z kurczaka+ 270 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa 100 g gainer 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: Brak Suplementacja: 10 g bcaa+ 1 g wit. C- rano 2 tab wit. i min.+ 1 tab ZMA- do ostatniego posiłku Jajka w każdej postaci są super, no może jedynie na surowo trochę gorzej, ale jak się doda trochę [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 50- 01. 12. 14 r Dieta: 4 jajka+ 100 g ryż+ 135 g kukurydza+ 210 g jabłko 100 g indyk+ 100 g ryż+ 100 g marchew+ 20 ml olej rzepakowy 200 g wołowina+ 130 g ryż+ 200 g fasolka szparagowa 30 g wpi+ 10 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 70 g ryż+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: W [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 54- 05. 12. 14 r Dieta: 4 jajka+ 500 ml mleko 2 %+ 100 g p. kukurydziane+ 100 g p. owsiane 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 9, 5 wafli ryżowych+ 200 g marchew+ 250 g brokuł( troche przesadziłem jak na posiłek przedtreningowy, jeżeli chodzi o ilość jedzenia) 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 200 g brokuł 200 g twaróg chudy+ 70 [...]

Panowie 5 dni już za mną :) Lece od początku po 2 tabsy AT Epi-18 tj. 36 mg dziennie, do tego kreatyna mono którą jem w sumie już od świąt czyli będzie to już skończony 4 tydzień. BCAA przed i po treningu. Codziennie rano popijam Flex na stawy wraz z mono, po śniadaniu Omega3 i Multiple Sport witaminy.. w ciągu dnia po dobrym posiłku 2x epi [...]

[...] (nawet jak wruciłem o 3 rano to przed snem go zrobilem), mysle ze za 3 tygodnie 6 weidera spale tłuscz na brzuchu i waga spadnie , dlatego mysle nad masą lecz odrazu z bcaa zeby nic sie nie odkładało z tego co czytam o treningu FBw t0 chodzi o progresje czyli np pon podnoze 80 kg plaska ławka (8 razy) sr 70 12razy i piatek 60 15 razy ???? [...]

>>> 5g tzn. 5g gluty i 5g bcaa czy 2,5g tego i tego ? po 5g >>>o jakich porach dnia to brac ? po jakim czasie zwiekszyc to dawkowanie z 2*1 na 4*2 i 4*3 ? Ile kaspulem powinienem zakupic TSE na solidny cykl ? Co zakupic po cyklu TSE ? 1. w rownych w ciagu dnia odstepach 2. co kilka dni o 1-2 kapsa 3. policz sobie 4. jak [...]

TSE jesli nie bralem dotad spalaczy typowych zacznij od 1 kapsulki co 2 dni zwiekszajac ilosc o jedna jesli wszystko bedzie w porzadku ! az do zaplanowanej dawki (u niektorych osob nawet do 6-8 na dobe - ale o zalezy m.in od tolerancji) osobiscie siegnalbym w przypadku redukcji po Thermo Stim'a jako glowna pomoc w redukcji a TSE przyjmowalbym [...]

[...] hormonów w ludzkim organizmie. Ponadto zmusza do większej aktywności kinazę białkową S6 oraz usprawnia powiązanie białek (eIF)4E i eIF4G. Innymi słowy, leucyna zawarta bcaa activlab to najbardziej anaboliczny aminokwas o potwierdzonym naukowo działaniu zwiększającym tempo i stopień syntezy protein, a co za tym idzie prowadzi do wzrostu [...]

[...] O ile mono było w miarę ok to orotan totalna lipa a TCM olimpu działało ok. teraz myślałem o np. CM3 z Treca) Wiadomo białkiem uzupełniam dietę co widać w dziennikach i mam bcaa ale jak będzie bilans na + to odstawię. Ile kcal dodaje się do podstawowego zapotrzebowania żeby się nie zalać ? A co do brzucha chodzi mi o to czy na takiej masie jego [...]

[...] Activlab,bo piję po 5/6 porcji na dzień-mając 11/12 treningów w tygodniu muszę mocno wspomagać regenerację! Rok temu nie miałam możliwości używania takiej ilości aminokwasów bcaa czy samej leucyny to już w ogóle. Dlatego bardzo się cieszę,że tym razem udało się współpracować z firmą Activlab i można pić leucynkę w dużych ilościach ;D :) [...]

[...] szejk: kefir, mrozone maliny oraz truskawki,banan Twarog okolo 200g, banan, orzechy laskowe 20g No i jeszce se walne loda zrobione wlasnie z tego szejka no i jakies jablko Narazie jem o wiele za malo kalorii ale przyzwyczajam zoladek do wiekszych porcji no i suple beta alnina oraz bcaa Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-11 20:56:27

Ciężarów dodawaj do każdej serii co tydzień. Co do tego zestawu supli to nie stosowałem ani shotguna ani GN ale słyszałem pochlebne opinie. BCAA... jak wolisz choć w Twoim przypadku raczej nie powinieneś się martwić o katabolizm.

CO myślicie o cyklu NO SHOTGUN + Green magnitude + BCAA ?? W temacie "cykle kreatynowe" powiedzieli, że może być. No bo może być , tak samo jak Storm + Shock Therapy . Jednak taniej wyjdzie zwykły monohydrant z Vitalmaxa + odpowiednia podaż jadła Wiem, bo wypróbowałem jakiś czas temu .

1. W ostatnim kifie czytałem o korzystnym wpływie suplementacji argininą na przyrosty. Dzisiaj dowiedziałem sie że AAKG to jest w wiekszosci arginina. Czy suplementacja AAKG przyniesie takie efekty jak suplementacja argininą? 2. Mam ograniczone środki fnansowe na suple i mam pytanie w co lepiej zainwestowac BCAA czy w jeden z produktów z [...]

Jakie niedrogie BCAA byście polecili i jak je ekonomicznie dawkowac? Myślałem o dawkowaniu tylko przed treningowym ale nie wiem czy to wystarczy

Witam! czy branie samego AAKG ma sens? z supli biore bcaa, carbo, izolat białka i białko na noc, cykl na krecie planuje zacząc za 1,5-2 miesiące. Ostatnio odczuwam ogólny spadek motywacji i chciałem się czymś pobudzić, ale nie chodzi mi o kofeinę. z góry dzięki za odpowiedź

Cp w dnt. możesz stosować dodatkową porcję, lecz nie jest to koniecznością, samo mono rano wystarczy. Co do dodatków to tu niema reguły. Glutamina - zbędna w 100% niezależnie od celu - nie działa. Bcaa - w celach regeneracyjnych oraz wytrzymałościowych, jeżeli Cię stać będzie o.k. Hmb - również w 100% zbędne niezależnie od celu - nie działa. [...]

wiem że juz duzo razy było o tym gadane ale jak dawkować carbo, bcaa i białko jak mam trening siłowy około.1h i potem 30min aeroby.? Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-05-23 19:52:27