Paka. Ostatnio przeczytałem post, w którym Czarnuchok pisał o BCAA http://www.sfd.pl/temat155236/ i wynika z niego, że on po treningu nie bierze białka tylko BCAA? Czy te BCAA jest w stanie zastąpić białko któe jest budulcem??
[...] 2 godziny dziennie w kuchni przy wadzę, jednak staram się dostarczać organizmowi zdrowe produkty żywnościowe. Co do odżywek to kupiłem: Izolat białka z bio techa Beltor bcaa w kapsulkach Universal creatine w proszku Przedtreningówkę N1 w proszku Chciałbym was poprosić o poradę czy mniej więcej takie dobranie odżywek i pokarmu dałoby jakiś [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie! Trochę długo zwlekałem z założeniem tematu, ponieważ kombinowałem sam, ale mój mały problem nie znika, więc mam nadzieję panowie, że pomożecie. Do rzeczy więc! :D Mam 26 lat, 180 cm wzrostu, 74,5 kg wagi. 11,2% tłuszczu w organiźmie, L.B.M 67,7 kg. Trenuję tenis ziemny i to jest mój priorytetowy sport. Na [...]
Witam, moja waga to 90 KG wzrost 182cm, wiek 18 lat. Chodzę na siłownię 2 miesiące i robiłem na tej rozpisce: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=602 Ale postanowiłem przejść na FBW chcę zrzucić trochę tłuszczu z siebie bo jest jego około 24% i budować mięśnie, aby jakoś wyglądać, a wraz z nimi siłę. I zrobiłem taką [...]
Witam wszystkich, wracam na stare śmieci Bedzie to mój drugi dziennik Więc pewno częsc juz mnie zana a częsc może pozna Dużo sie nie będę rozpisywał, Jestem po zakończeniu reduckji i obecnie po 5 dniach przerwy ale już ciagnie od żelastwa dlatego wznawiam treningi. Przez okres wakacji bede starał się jakos masowac z głowa żeby zbyt sie nie zalac, [...]
Siema kupiłem sobie mono,białko i bcaa.Z moich obliczeń wyszło że kreatyna starczy mi na 8 tygodni, białko na 4, a bcaa na 6.I moje pytanie jest takie czy brać wszystko odrazu czy jechać 2 tygodnie samo mono i wtedy dorzucić to białko z bcaa ? Zmieniony przez - Pris w dniu 2015-02-28 12:29:24
[...] IV a V posiłkiem pt : bieganie pomiędzy IV a V posiłkiem albo pomiedzy II a III sob : rower 2-3 h nd : wolne Do tego codziennie biore omega 3-6-9 i witaminy olimpu i bcaa przed kazdym treningiem. W dni bez basenu chcę dorzucić pompki i uderzenia w worek treningowy. I teraz pytanie czy przy takich treningach moze byc dana dieta. Nie [...]
witam, zamowilem po opakowaniu animal nitro oraz pump, nie mialem pojecia ze te dwa produkty zawieraja w sobie kreatyne, bcaa, eaa. Takze do tego dokupilem oddzielnie kreatyne, mutanta creakong, oraz bcaa 2000 universala. pytanie brzmi, kombinowac ze soba te wszystkie rzeczy czy moze z kreatyna oraz bcaa przeczekac az skonczy mi sie animal?
[...] jest rano, kiedy organizm jest odwodniony, więc pewnie minimalnie zawyżony). 2-3 tygodnie dodałem po każdym treningu cardio 20 minut bieżnia (zabezpieczenie przed treningiem bcaa + pod koniec treningu siłowego, przed cardio), bf rośnie, ale wolniej i tak dobiłem do tych 73 kg przy bf 17 %. Moje pytanie - w zasadzie przy prawidłowym nabieraniu [...]
Witam, Zamieszczam dietę, którą sobie ułożyłem z produktów które lubie, mam w domu oraz nie są zbyt drogie. Prosiłbym o wprowadzenie ew. poprawek oraz podpowiedzenie co jest źle. Nie mam jedynie pomysłów na konkretne obiady. Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć lub pokierować gdzieś gdzie coś znajde na ten temat? Zaznaczam, że codziennie robił [...]
Witam! Otóż ćwiczę kulturystykę od kwietnia 2010 roku. W maju 2011 skończę 22lata. Mam 181cm wzrostu. Zaczynając ćwiczyć ważyłem 66/67kg. Cały czas staram się zwiększyć masę mięśniową. Obecnie ważę 76/77kg. Odżywiam się jak myślę prawidłowo i do tego codziennie spożywam od jednej do dwóch porcji odżywki typu bulk oraz BCAA w trakcie treningu. Od 2 [...]
nie wiem czemu bardzo ciągnie mnie aby wypróbować BCAA. Po gainerze tylko tyle co bym uzupełnił kalorie. Chciałbym w kolejnym cyklu na mase użyć BCAA ale czytałem, że BCAA to na redukcje bardziej. Nie wpływa to na mase? Nie mówcie o diecie gdyż taką posiadam i pytam o suple do urozmaicenia.
Witam serdecznie w moim dzienniku :) Postanowiłem założyć tutaj swój DT, gdyż jestem wspierany przez firmę Hi-Tec i w ten sposób chciałbym im się odwdzięczyć :) Coś o sobie : Nie będę się tutaj rozpisywał, bo bardzo mało ciekawe to jest, ale w skrócie : - Mój aktualny trening, to split czterodniowy. Zazwyczaj na każdym treningu robię co innego [...]
[...] lepiej mięśnie się buduję (oczywiście na dobrej diecie) - więc nie wiem co tu dalej robić. Do chwili obecnej brałem BCAA Hi-Tec'a, białko, a na masie kreatyne dodatkowo bez bcaa. Teraz to mnie na nic nie stać przez sprawę z ojcem, więc jedynie dobrą dietą jestem w stanie się "zabezpieczyć" przed spadkami. {{:-( [...]
zaczynam redukcje i w zwiazku z tym planuje biegac kilka razy w tygodniu na czczo przy chodzeniu na silownie jak zwykle tj. 3x w tygodniu. Zamierzam kupic TSE i BCAA olimpu.. moge wziac 2 tabsy tse na czczo i 5 BCAA przed bieganiem, a po bieganiu kolejne 5 bcaa i posilek wysokobialkowy ?
Witam. Mam pytanie: co jest lepsze po treningu? BCAA? czy Stack kreatynowy np Storm. Na niektórych stack'ach jest napisane aby ich nie łączyć z BCAA.A może zaraz po treningu lepsze będą BCAA (zmniejszą uwalnianie aminokwasów z mięśni) i po godzinie stack?
[...] do 80kg beztłuszczowej masy i utrzymanie tego jak najdluzej :) Oto zestaw zabawek który posiadam: - mono kreatyny z olimpu mega caps - glutamina 1400 z olimpu mega caps - bcaa extreme pure firmy aminostar - zincas - vitaral - magnez+b6. Zestaw witamin zakupiłem ponieważ czuję, że mój organizm w ostatnim czasie jest przemęczony. I teraz [...]
Witam, Mam pytanko, jak dawkujecie BCAA?? Słyszałem, ze po treningu tez powinno sie przyjmować. Do tej pory przyjmowałem dwie rano, 6 45 minut przed treningiem i 3 na noc. Stosowałem BCAA Treca. Czy coś zmienić odnośnie bcaa? Pzdr
Zastrzeżenie na wejściu: proszę o NIE pisanie postów w stylu: powodzenia, będę zaglądał, pierwszy, itp. Bardzo ważne dla mnie jest to, aby test był przejrzysty, bez zbędnych dyskusji i postów. Witam, Tytułem wstępu chciałbym bardzo podziękować firmie FitMax za przekazanie mi suplementów. Każdy chyba wie, że suple to tylko dodatek, najważniejsza [...]
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
