[...] napojami (bez węgli). - czy takie picie może jakoś wpłynąć na stan ketozy i zaburzenie spalania tłuszczu? liczę na szybką odpowiedź :) edit: a właśnie, jeszcze jedno: co zrobić, żeby po treningu (siłka, basen, siatkówka) nie jadło mi mięśni? węgle odpadają, myślałem o bcaa. jak to ma być?:) Zmieniony przez - soccom w dniu 2010-03-15 17:57:55
[...] ciała. Poczytaj więcej o BCAA: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy%2Cdieta_od%C5%BCywki_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t211395.html http://www.sfd.pl/Beta_alanina_skutki_uboczne_-t534853.html http://www.sfd.pl/bcaa_kiedy_brac_-t615813.html /SFD/2016/8/23/dc7a27c33dfa4aff890c74dbcb64d4cf.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 13:49:05
opracowanie w pigulce z linkami do badan odnosnie zasadnosci stosowania BCAA http://www.sfd.pl/BCAA__fakty-t1137040.html obecnie jest tak, ze na kazda teze znajdziemy antytezę;-) dla Ciebie sluszym pogladam jest to, ze BCAA w formie suplementu nie dziala, ja o BCAA wypowiadam się, jako o skladowej bialka, zawartego w mięsie, wiec nie zrozumiale [...]
apokalipsa czemu uwazasz ze szkodliwe? wsadzilem je z tego wzgledu ze chce popracowac nad wydolnoscia i wydawalo mi sie ze jak mam biegac to najlepiej na redukcji a nie na masie. wiem ze po bieganie na czczo strasznie leci z miesa ale dlatego myslalem o BCAA. jesli mozesz to rozwin o co chodzilo z tym ze moga byc szkodliwe. co do diety bardzo [...]
[...] treningową. Jednakże po skończeniu w miarę sprawnie należałoby przyjąc konwencjonalny, pełnowartościowy posiłek, gdyż to on gwarantuje postępy a nie proch. Parę artykułow o bcaa do poczytania: https://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo https://potreningu.pl/articles/4795/bcaa-aminokwasy-fakty-mity [...]
A ja akurat o bcaa activLaba mam negatywna opinie,dla mnie byl to srodek na przeczyszczenie.Zaskakujace gdyz po zadnym innym bcaa tego nie bylo i nie ma.Zrobilem 3 podejscia pod te bcaa i bylo to samo.
Wałkowany pewnie był wielokrotnie, ale nie mogę się nie wypowiedzieć :) ... a chodzi o BCAA XTRA... Jak dla mnie najlepsze BCAA na rynku na tą chwilę. RAZ kupiłem coś innego i ani nie ma tego samego efektu w regeneracji, ani smaku. Obecnie jestem na 5 puszce. Trenuję MT do 5-6 razy w tygodniu,uzupełniam bieganiem,parę razy w miesiącu siłownią i [...]
jezeli chodzi o bcaa (stamina booster) to polecam smak grejfrut, jak dla mnie jedno z najlepszych w smaku bcaa na rynku (równiez i w działaniu), z białek moge polecić (smak orzech) High Whey Protein Isolate, z zimną wodą było pyszne.. Ja np. troche supli z activlabu zjadlem i wszystkie mi jakos smakowo podchodziły.. jedynie mass up truskawkowy [...]
Z lecytyną tak po prostu rzuciłem, ponieważ jest w miarę tania i jako tzw. suplement regeneracyjny nie ma jakiegoś spektakularnego działania, a w połączeniu z glutaminą wykażą swoisty synergizm. Natomiast glutamina samo w sobie jest raczej słabo jeśli chodzi o regenerację potreningową - no chyba, że spożywasz jej duże ilości, a jak kolega [...]
Witam ponownie i na początku dziękuje za miłe słowa. ;-) Oczywiście mogę ułożyć szczegółową rozpiskę z wymienionych produktów, jednak wydaje mi się, że warto troszkę inaczej podjeść do tematu i sugerowałabym wybór produktu Hero pump, który w swoim składzie zawiera: cytrulinę, beta-alaninę, aakg oraz kreatynę, a 30 porcji wymienionego produktu to [...]
Troche zeszliśmy z tematu o BCAA Moze jednak ktos odpowie mi na pytanie ktore jest wyzej, bardzo bym prosił, to dla mnie wazne Dzieki Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...
Witaj, ja osobiście nie jestem zwolenniczką całodniowego luzowania, a nawet jedzenia czegokolwiek i bez umiaru. Uważam, że nawet raz na tydzień jest to zbyt często. Przygotowując się do debiutów i Mistrzostw Polski (które wygrałam), przez prawie rok nie miałam cheat day i być może to mi pomogło osiągnąć sukces. Oczywiście rozumiem potrzebę małej [...]
Aby uzyskac wieksza sile miesnie musza urosnac nie ma takiej opcji aby bez rozrostu masy miesnie byly silniejsze chyba ze waga ci nie podrosnie ale bedzie to wplyw spalenia tluszczu i rozbudowy miesni. Z tego co wynika z twojego profilu to nie masz za duzo tluszczyku takze jezeli chcesz uzyskac wieksza sile jest oczywiste ze twoja waga wzrosnie. [...]
A ja mam pytanie o bcaa 8-1-1. Dawka dalej 1g/10kg? Ale kiedy je pić? Bo kiedyś słyszałem że leucyne najlepiej dodawać do jedzenia, posiłków ubogich w białko w kilku porcjach dziennie, a tutaj jest dużo tej leucyny to jak to traktować na redukcji
Białko i kreatyna są bez wątpienia fundamentem suplementacji każdego sportowca. Jeśli Twoim celem jest ujędrnienie sylwetki, progres w sile i jakości tkanki mięśniowej, to wyższy poziom białka w diecie jest absolutnie niezbędny. Kreatyna jest najbardziej znanym i powszechnie stosowanym suplementem. Powinna być używana nie tylko przez osoby [...]
mozliwe , z tym nie mozna przesadzic .ok Chlopaki a co sadzicie o bcaa? przyznaje sie pije w trakcie lub po treningu .potrzebne?czy strata kasy ?nie bede nowego tematu zakladac wiec jakie wasze opinie?
Witaj, nie ma większego znaczenia w jakiej porze przyjmujesz kolagen, gdyż w żaden sposób nie koliguje to z pozostałymi suplementami czy dietą. Jeśli chodzi o kreatynę, to sugeruje się aby w dni wolne od treningów przyjmować 5g rano, a w dni treningowe 5g rano i kolejne 5g przed lub po treningu. Swego czasu modna była suplementacja z tzw. fazą [...]
Trening Interwałowy (HIIT)
