[...] wytrzymalosc mięśni przy jak najmniejszym stopniu katabolizmu. Trenuje SW 2x w tyg , poza tym 6x w tyg mam rowniez treningi anaaerobowe. Wyczytalem na forum ze stosowanie bcaa w sportach walki a na silowniach rozni się dawkowaniem. Moje pytanie nasuwa sie przy wadze 89kg , ile powinienem dawkowac majac na uwadze zbicie wagi a nie przyrost.
Cześć, Trenuję w tygodniu jakieś 5 razy. Jest to połączenie Crossfit (2-3 razy) + Siłownia (2-3 razy). Generalnie przed jak i po każdym treningu mam możliwość zjedzenia odpowiedniego posiłku. Ostatnio sporo osób mówi, że warto brać BCAA. Poczytałem o tym i w sumie sam nie wiem. Chcę zgubić brzuch i przybrać w bicu i klacie mięśni. Czy w takim [...]
Witam!!! Mam pytanko,czy dobre jest to BCAA Nutrenda,a jesli tak to lepiej zapodac w kapsach czy w plynie??? Bo w sumie obliczylem ze w plynie 1000ml- dawka dziennie 30ml w kapsach 150 kaps. - dawka 3 kapsy dziennie Tylko ze w plynie chyba taniej wychodza. Co sadzicie o nich i jak najlepiej dawkowac??? Waze ponad 80kg. [...]
Czyms sie rozni Olimpowskie BCAA 750 od BCAA 1100. Oczywiscie wiem, ze podstawa to zawartosc. 1100 maja wiecej aminokwasow. Ale oficjalne dawkowanie jest zupelnie rozne, bo 750 mierze sie 1-2 4x kapsulek dziennie, a 1100 5 kapsulek 3x dzinnie. Wiec mocniejsze BCAA bierze sie wiecej. CHyba ze jest jakas roznica w czystosci i wchlanianiu. Czy jakis [...]
Cześć, co myślicie na temat tego BCAA? Ogólna ilość BCAA w 100g produktu wynosi 66,4g, nie jest to zbyt wiele zważywszy na cene ( 64zł za 120 kapsułek). Dodatkowo znajduje się tam L-karnozyna, L-alanina i winian L-karnityny i pojawia się pytanie czy to po prostu badziewne wypełniacze czy faktycznie to BCAA jest godne uwagi? :-) Zmieniony przez - [...]
Witam mam 170 zł i chce kupic BCAA i HMB ? jakiej firmy najlepiej żeby wyszło w granicach tej kwoty!? Do tego mam 500 gr Kreatyny Hi-tec. Dobry zestaw???? Dzięki za odpowiedzi! Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestem nowy tu wiec moge sie troche gubic ale mniejsza o to. cwicze juz pare lat z przerwami ale zawsze wracam do treningu. pracuje po 9 godzin dziennie i kupiłem sobie creatine xplode,bcaa xplode i american standard whey białko i mam mały problem jak to wszystko pomieszac zeby centy wskoczyły. zależy mi na suchej masie dzieki z góry za pomoc.
Witam, koncze wlasnie cykl na kreatynie za jakies 2 tyg. nie wiedzialem co mam wrzucic po krecie wiec wymyslilem HMB i BCAA bede jadl to pierwszy raz wszystko OLIMP BCAA Xplode 700g i HMB 325 powiedzcie jak to najlepiej dawkowac, czy jesc obydwa rownoczesnie czy najpierw jedno pozniej drugie i w jakich dawkach najlepiej? do tego jeszcze mam [...]
Witam, mam zamiar kupić kreatynę (Creatine micronized powder (500 g)) i BCAA (BCAA Xtra GRAPEFRUIT (500g)) i właśnie tutaj pojawia się pytanie jak mam to dawkować. Wiek : 17 lat , Waga : 74 kg , Wzrost : 178 Czy mogę zażywać to tak ? KREATYNA : rano na czczo 5g kretki i po treningu 5g BCAA : przed treningiem 5g i po treningu 5g (czy 5g to nie za [...]
Witam, w ciągu ostatniego czasu odczuwam coś co mnie bardzo martwi. Mam teraz bardzo ważny okres treningowy, a wogóle nie chce mi się jeść. Ostatnio spadło mi 1.5 kg i 3 cm w pasie, ponieważ nie jadłem za dużo po treningu. A powinienem. Nie wiem co z tym zrobic. Dlatego postanowiłem zastosować BCAA w celu antykatabolicznym. Będę starał się jeść [...]
No wlasnie ile wg was i w jakich porach trzeba dostarczac bcaa organizmowi? Czy jak pisza producenci po 1 tabletce 1000mg na 15 kg masy 3 razy dzienie czy moze wystarczy 2 razy dziennie po 3g Bcaa?
zakupiłem BCAA treca 300caps , czy 10 caps dziennie starczy na 100 kg masy? brałbym 5 przed treningiem i 5 po , dałoby to 5.5g aminokwasów w okresie okołotreningowym.. do tego jescze HMB i białko (WPI WPC WPH).. będe brał te aminokwasy przy redukcji więc wywnioskowalem z tego że taka ilość powinna mi starczyć.. Czy ktoś inaczej twierdzi ?
witam juz kiedys poruszałem temat odnosnie podciagania sie na drazku i biegu, aby dostac sie do szkoly strazackiej. Chce sie jednak dowiedziecz czy jesli zaczne brac samo BCAA to mi cos pomoże? Cwicze 3 razy w tygodniu, nie mam zadnej diety bo przeciez nie chodzi mi o przyrost masy tylko o wytrzymalosc. wesolych swiat :) pozdrawiam
Witam z przyczyn czysto finansowych mam na sprzedaz jw; Trec ultimate protein 3.3 kg smak bananowy olimp bcaa 300 caps olimp tcm 300 caps Wszystko jest oczywiście nowe i nieotwierane, razem z pkt olimpu, preferuje sprzedaż w komplecie oraz najlepiej odbiór osobisty w sosnowcu, najchetniej sprzedam całość jezeli ktos jest zainteresowany niech [...]
Witam Kupiłem BCAA w proszku i mam problem, że bardzo słabo rozpuszcza się w wodzie - czy mogę mieszać np. z białkiem lub czy macie jakiś sprawdzony sposób na spożywanie tego suplementu ? Przy okazji zapytam czy dobrze dawkuję - ważę 90kg ( 197cm wz ) i biorę 5g rano i 5g przed treningiem ( zazwyczaj popołudniu ). Z góry dzięki za odp. pozdrawiam
Dieta jest ułożona i jadę na niej już ze dwa lata, poniżej cykl jaki chce teraz zrobić. DT - 5g cm3 na czczo , 20g nitro przed treningiem, 10g bcaa przed treningiem, 5gcm3 bezpośrednio po treningu, 50g carbo bezpośrednio po treningu, wpc na noc z serkiem twarogowym półtłustym DNT - 5g cm3 na czczo , 5g cm3 po obiedzie. Coś zmienić czy może być? [...]
czy mogl by mi ktos powiedziec cos wiecej o BCAA.przy jakim treningu daje najlepsze efekty, jak brac, samo czy z czyms itd.czy sprawdza sie przy treningu silowym?
witam szukam cos zeby nie spadały miesnie jak sie odchudzam. Dieta jest Białko ponad 2g. Czytałem o BCAA ale drogo to wychodzi. Czy moge zamiast tego wypic z 35g białka przed bieganiem ostrowi?? tam tez w składzie jest BCAA i czy takie białko chroni miesnie
Witam, mam na sprzedanie 3 duze puszki bcaa z olipmu. Dwie sa nowe, nieotwierane(600szt.), a z jednej ubylo mi z 1/4 puszki. Termin do 15.09.10. Ponizej przedstawiam zdjecia. Minimalna cena to 150zl. http://images37.fotosik.pl/117/84a0cb7232f94984med.jpg http://images40.fotosik.pl/117/ad09f7e3676bec66med.jpg [...]
