Szacuny
14
Napisanych postów
2969
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26817
zakupiłem BCAA treca 300caps , czy 10 caps dziennie starczy na 100 kg masy? brałbym 5 przed treningiem i 5 po , dałoby to 5.5g aminokwasów w okresie okołotreningowym..
do tego jescze HMB i białko (WPI WPC WPH)..
będe brał te aminokwasy przy redukcji więc wywnioskowalem z tego że taka ilość powinna mi starczyć..
Czy ktoś inaczej twierdzi ?
Szacuny
9
Napisanych postów
1250
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12689
w dni treningowe 1-2 na każde 10kg masy ciała
w dni treningowe 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20kg ok.30 min przed posiłkami popijając około 300ml płynu.