o bcaa

Czy dla osoby z małym zatłuszczeniem, podczas robienia masy lepiej stosować gainer czy bulk. Myślałem o stosowaniu ich rano i po treningu. Czy warto do wyżej wymienionych dodać bcaa, czy jest to zbędne. Z góry dzięki

witam, na początku należy wspomnieć, że to mój pierwszy cykl. Który monohydrant wybrać: 1.Olimp - Creapure Monohydrate Powder, 2.Vitalmax - Creatin Monohydrate, 3.Fitness Authority - Xtreme Creatine czy może polecicie jeszcze coś innego? czy warto kupić gainer SCITEC Jumbo czy lepiej coś innego? Na końcu prosiłbym o zaproponowanie BCAA. Z góry [...]

bcaa i aakg odposc w te dni, kreatyne 5g bez roznicy o jakiej porze Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-02 11:29:29

Efekty będziesz miał po w miarę krótkim, ogarnietym treningu, dużej ilości snu i dobrej diecie. Suplementy są potrzebne jak zajacowi dzwonek. Ew. Coś na pobudzenie,BCAA i kreatyna resztę o Kant dupy rozbić.

słaby, dawaj bcaa okolo treningowo, na wieczor zjedz posiłek i sie nie stresuj katabolizmem, bardziej zaszkodzi Ci myslenie o nim i stresowanie sie tym niz on sam ;-)

[...] że moge brać universal strom przed treningiem a scitec attack po tylko czy to nie za mała przerwa jesli chodzi o przyjmowanie kreatyny ? a druga sprawa , czy lepiej kupic bcaa czy wystarczy sama leucyna. I czy brać to tylko przed treningiem , bo producent pisze że także po a gdzieś tu pisaliście że nie trzeba po treningu ( dodam że po treningu [...]

Witam, planuję drugi cykl, na pierwszym brałem mono, proszę o poprawki: DT: rano 5g mono, 2g beta-alaniny przed treningiem: saw 5-10g, 2g beta-alaniny po treningu: 5g mono DNT: rano: 5g mono, 2g beta-alaniny w ciągu dnia: 2g beta-alaniny Plus bcaa około treningowo. Z góry dzięki.

pytanie o Olimp BCAA mega caps napisane jest: "6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody" czy to oznacza 12-24 kapsulki dziennie? czy 6 kapsulek rozlozyc na 2-4 razy ? :D Zmieniony przez - TS90 w dniu 2013-03-24 22:10:45

Trening jest czasem od 7 do 9 ( na bcaa +spalaczu) czasami 9-11 , no a na to dopiero o 15/16 jem 500g kury 100g/200g makaronu durum i 0-25ml oliwy z oliwek

Kiedy i ile razy dziennie brać BCAA vitalmaxa i kiedy L-Arginine? Proszę o rozpiskie w dni Treningowe i nie treningowe. Czy aminokwasy mogę brać razem np z CARBO lub dextrozą ?

witam aktualnie redukuję się trochę i mam pytanie, mianowicie wieczorem włączyłem aeroby w postaci biegani i dodam, że katuję się ostro na bieżni ;) chodzi mi o to czy warto jest przed bieganiem wypić carbo? normalnego posiłku nie dam rady już zjeść a nie chce żeby mięśnie poleciały ;) trening siłowy jest w ciągu dnia, biorę też BCAA i kończę mono [...]

[...] 12 tygodni dlatego też zalecamy branie beta-alaniny przez co najmniej 3 miesiące żeby zoptymalizować poziom karnozyny." Więc teraz pytanie jaki beta alain do tych sfd bcaa i cm3 kreatyny dodać i czy to mi się ładnie skomponuje. W diecie mam 2 porcję białka sciet isolate jakoś tak (30g przed treningiem + aminokwasy 30min przed treningiem [...]

Witam Wystartowałem z redukcja. narazie na spokojnie bez supli jednak planuje dokupic thermo speed extreme i jakieś BCAA. Sytuacja wyglada tak że posiłek jem około 30-45 min przed treningiem, natomiast po 45 minutowym treningu siłowym jest 30-40 min rowerku. I teraz pytanie jak dawkowac spalacz i amino. Myślałem o 2 kapsy thermo przed sniadaniem [...]

w jakich porach przyjmować BCAA? chodzi mi o to ile przed posiłkiem/ po posiłku/ przed treningiem/ po treningu itp

Nie zmieni rozpuszczenie w ilości większej, chodzi tylko o czas kiedy to bcaa ma działać... Jeśli na trening to musisz wypić przed treningiem powiedzmy 15-20 minut, jeśli to spożyważ jako czas na "po treningu" to możesz tak sobie pić ;-)

BCAA stosuję przed treningiem każdym w dawce 10g. Po treningu siłowym lub interwałach porcja odżywki białkowej, po około godzinie normalny posiłek. Kupiłem teraz jabłczan kreatyny Trec w kapsułkach, gdzie wg danych na opakowaniu 4 kapsułki to 5 g kreatyny. Mam zamiar ją zacząć stosować jak najszybciej (już teraz na redukcji w celu ochrony mięśni [...]

A co myslisz o dokupieniu BCAA ?

Sorka zmyliło mnie branie na czczo, myslałem że o kreatynę chodzi. nie masz kasy, zrezygnuj z bcaa i po problemie, z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 10g prochu przed treningiem lub w trakcie starczy.

[...] co wypłukałeś, węgle uzupełnisz podczas obiadu/posiłku który musisz zjeść najpóźniej do 30-40 min po treningu. Jeśli tego nie zrobisz kup odżywkę ale mnie nie pytaj jaką bo nie stosuję. Kiedyś łykałem też bcaa ale nie widziałem efektów więc nie łykałem puchy do końca i wywaliłem 1/3 opakowania. Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-11-15 14:58:25

wg. mnie w czasie treningu jest już po prostu za późno, żeby organizm wykorzystał te aminokwasy, poza tym organizm ma na głowie inne rzeczy niż dostarczanie bcaa, ale jeżeli odczuwasz różnice, i lepiej Ci się trenuje pijąc je podczas treningu to tak bym zostawił TomQ, jaki jest związek bcaa z trudnościami z zasypianiem? czy chodzi tu o dostępność [...]