o bcaa

Przy okazji chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o Bcaa w plywaniu i od jakiego wieku mozna zazywac?

http://www.sfd.pl/temat155236/ tu masz ciekawy art o BCAA.

Na pudełku jest napisane 3razy dziennie po 5kapsułek-przed śniadaniem, przed treningiem i po treningu. Na Forum w leksykonie czytam że 5-6kapsułek 2-4razy dziennie. W dziale odżywek o BCAA czytałem że ok.1kg na 10kg masy ciała. Czytałem że zależy to również od intensywności treningu... wiec sory ale to jest tak niezrozumiałe że sam wkoncu nie [...]

dzieki wielkie za odpowiedz:))) ale mysle jeszcze o BCAA, a mianowicie Perfect Amino... w takim razie glutamina czy AMiny?:)

dodaj jaja do 2 posiłku wieczorem jakiś twaróg wrzuć i bedzie lepiej apropo treningu to nie wiem jak radzisz sobie z regeneracją - może pomyśl o bcaa i CWS od sfd

nie cwicze z tym stazem to akurat tak sie zlozylo bo sobie powaznie noge połamałem i wlasnie teraz w maju nie cwiczylem z powodu matur i przez czerwiec bede wracał do formy a co sadzisz o bcaa albo amino do tego ??

dzięki za lekture, jutro sie za nia zabieram! o bcaa myslalem ale to dopiero za jakis czas , bo priorytetem u mnie jest troche przymasować a pozniej rzezbic ;)

Powiedz jaki jest Twoj cel? Wtedy bedzie mozna wiecej powiedziec o BCAA

chodziło o bcaa hi-teca eaa sobie rozpusc 20-30g w wodzie i popijaj na treningu w dnt sobie daruj

aminokwasy...mowisz oczywiscie o BCAA? jak dawkujesz?

i jezeli chodzi o bcaa to wlasnie przeczytalem ze to nalezy uzywac przy sportach silowo-wytrzymalosciowo (czy jakos tak :P)

Faza nasycenia-beda troche szybciej widoczne efekty ale ja proponowalbym normalne dawkowanie. Jesli chodzi o BCAA to bierz przed treningiem 4-5 g i po treningu w takiej samej dawce. Mozesz brac tez rano. Co do HMB to sam nie stosowalem ale jego dzialanie "odczuwasz" dopiero po dluzszym i ciaglym stosowaniu. bodom- stosowales HMB ? [...]

ja osobiście póki co bym olał kreatynę, jeśli chodzi o bcaa to z czy tez bez nie widziałem specjalnie większych zmian, więc jak cierpisz na nadmiar gotówki to kupuj ;p w przeciwnym razie lepiej zainwestuj w dobrą michę :) a co do jedzenia, to musisz bardziej urozmaicić swój jadłospis. Powinieneś ryby dorzucić, warzywa itd :)

TomQ: Czy myślisz o BCAA przed treningiem ? No i co z tą moją dietą, jest w porządku ? Baggi7: RUCH

dokladnie lepiej skupic sie na dodaniu kcal z ww zlozonych (proste po treningi i na sniadanie) oraz zdrowych tluszczy ,o bcaa na treningu zapomnij szkoda kasy a przydatnosc zerowa

gaca sog za rady co inni mysla o BCAA?? a jesli jednak te mega capsy to w jakich dawkach?? jakies inne carbo oprocz BX , co byscie polecili noi jakie witaminki

niedużo więc tez aż tak bardzo nie ma co sie bac choc sam jesli chodzi o BCAA to mało nie daje imo ten 1g/10kg m.c. jest optymalny okolotreningowo

czyli dobrze tolerujesz produkt korzystaj zatem nie zapominajac o BCAA/leucynie jesli cos wpadnie na podobnej zasadzie chocby

Michał, jeżeli chodzi o bcaa to jednak warto przed i po treningu je wziąć i powinno to oscylować właśnie w granicach 5-6 tabl. na porcję.

Ok dzieki wielkie Tak wiem ze jest masa tematow o BCAA ale zapytam sie jak je optymalnie dawakowac skoro juz zalozylem temat ;]