Dieta dla Profesjonalnego pilkarza

Teraz podczas wakacji zazwyczaj o 10.30
Ten posiłek przed treningowy to zjadam w szatni bo zbiórka jest 30min przed rozpoczęciem treningu ;]

i chce ci sie trenowac po takiej ilosci wegli? czy tylko jedna rzecz zjadasz z tego?

Narazie zjadam tylko banana, dopisałem jeszcze carbo i batona żeby upewnić się czy to będzie dobry wybór.
Oprócz tego przed treningowego posiłku wszystko jest OK ?
Jaki posiłek byłby najbardziej odpowiedni do spożycia 30min przed treningiem ?

30min to jedynie aminokwasy bym sobie wrzucil, osobiscie bym sie zrzygal pijac carbo czy jedzac gainera

Młoda ekstraklasa ? To gitara :) jaki klub ? Ja najwyżej w lidze wielkopolskiej grałem ;d

TomQ: Czy myślisz o BCAA przed treningiem ? No i co z tą moją dietą, jest w porządku ?

Baggi7: RUCH

jak najbardziej mozna wrzucic.
dieta ujdzie jak na poczatek

No to tuż przed treningiem Banan i BCAA, a od razu po treningu polecasz gainera Vitalmax 1 czy jakieś carbo ?
I mam jeszcze problem z posiłkiem przed meczowym. Masz może jakiś pomysł ?

po treningu moze byc gainer.
na wieczor posilek

Skoro dieta jest w porządku no to czas zabrać się za trening .
Mam do dyspozycji niedużą siłownię , Jaki trening mi polecasz ?
Przypomnę że 5-6 razy w tygodniu mam trening piłkarski i po nim chciałbym iść na tą siłownię i zrobić coś pożytecznego ;)