Właśnie o tym artykule bartek895 wspominał;] Pomijając fakt, że na każdego suplementy działają inaczej i że możesz w ogóle nie odczuć bardzo polecanego ZMA a na przykład delikatnie działający beta karoten poczujesz w treningach od razu;] Dużo produktów z listy możesz zastąpić tylko jednym. Na przykład witaminy z grupy b są w multiwitaminie, magnez [...]
to w przypadku bcaa ma sens (nawet niezły sens) a w przypadku izolatu po treningu - nie widze sensu, oraz carbo chyba ze chodiz o te witaminy i minerały w carbo i białku
Dlatego pytam bo mam 1 styk z tego typu suplem. Głównie chciałem szamać BCAA tylko przy treningach tajskiego bo przy siłowni według mnie nie potrzeba mi Czyli 10 g przed tajskim od razu ? czy z posiłkiem z godzine wcześniej ? No i prosiłbym o konkretne produkty Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-12-03 11:59:00
glutamina - trec, olimp bcaa - trec, olimp ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
Mutant Mass (PVL) witaminy - vita-min sport Olimp'u chela mzb - olimp Horse power bcaa - kapsy olimpu MC UNIVERSAL Shock Therapy Jak to brać by był najlepszy efekt? Chodzi mi najbardziej o Horse Power i Shock, bo z resztą powinienem dać sobie rade.
[...] 30 min, ile x tyg ustalisz obserwując efekty ,jesli nic sie nie ruszy to zwiekszasz najpierw czas trwania o 5 min, w skrajnym przypadku dodajesz sesje w dni nietreningowe (generalnie to rzeczywiscie trudna walka) druga sprawa po tr. siłowym ,a przed rowerkiem dawaj glutamine i bcaa obowiązkowo Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
Green Tea 6 kaps dziennie na początek, 3 ok 45 min przed trening, 3 rano na czczo, potem możesz większyć dawke przed treningiem jak poczujesz że bedzie mało kofeina - ja tam wole mozną czarną, jak nie lubisz to dawaj 100-150 mg na początek w zależności czy pijesz kawe czy nie, potem zawsze mżesz zwiekszyć dawkę antykatabolik - BCAA tak spokojnie z [...]
Porównując składy różnych preparatów widzę że przy redukcji jednak ts pobija (z tych ) resztę produktów (zarówno jakościowo jak i cenowo) więc jednak zaryzykuje i go kupię Jak chcesz ale zacznij od małych dawek dziennych o patrz na reakcje organizmu z omega-3 zrezygnuje bo z tego co pamiętam ma jakiś negatywny wpływ na krzepniecie krwi (więc w [...]
to lepiej już było kupić białko/najlepiej o zróżnicowanej wchłanialności- tak ogólnie dla poprawienia w nie diety/, albo w celu podobnym do tych aminek wpc, wph albo wpi, no albo wreszcie -gdy twoim celem są w tym przypadku pory okołotreningowe- zwykłe bcaa/izoleucyna, leucyna i walina/.
bylem modem w tym dziale.. bcaa nie przeszkadza, chodzi raczej o to, ze niekoniecznie trzeba kupowac hydrolizat by dostarczyc do organizmu aminokwasow rozgalezionych, 20-30minut na +/- niewiele zmieni, w 90% przypadkow... whey na 45-60min przed treningiem czy twarog na 90min da ten sam efekt Zmieniony przez - v3gas w dniu 2008-09-20 13:15:49
Zastanawiam się po co mi do aminokwasów gainer w którym już są aminokwasy? Nie lepiej może by było zamiast gainera kupić białko? Dokładnie nie mam pojęcia jakie bcaa mam kupić żeby było najlepsze, czyli najlepsze dało efekty, dobra jakość itp... Szukałem na necie i wytypowałem 4: - Amino anabol professional (Hi-Tec) - Xplode (Olimp) - Growth [...]
hehe, oczywiscie bcaa daje, tyle samo co dolozenie jednego jajka do kazdego posilku... Chodzi mi o to, ze nie da mu tego, czego najprawdopodobniej oczekuje od tego suplementu. Wiec niewarto tracic pieniedzy.
chce jeszcze zapytać o aminokwasy ( glutamina , BCAA itp. ) , warto jakieś dorzucić do cyklu jak tak to jakie i której firmy a co z ZMA ? warto to brać przy tym cyklu ? jak tak to jakiej firmy
No fenomenem sie nie czuje ale niedawno skonczylem suplementacje cell pump + bialko + bcaa i jestem pozytywnie zaskoczony rezultatami bo wszedzie "uroslem" a brzuch zmniejszyl sie o 3 cm wiec jest to mozliwe ( oczywiscie przy odpowiedniej diecie)
Dodaj lecytyne, uzupełniać sie będzie z karnityną. Dieta + raczej Dyma Burn lub Herbalen FX KAIZENA. Do tego dodaj antykataboliki jak BCAA i Glutamine. Duże ilości białka możesz uzupełniać proteinami ale mimo wszystko piersi i białka jaj to podstawa. I nie zapominaj o witaminach i minerałach których teraz może Ci brakować w diecie.POWODZENIA
"W takim wypadku - łącznie 2-3g/10kg masy ciała<przed, w trakci, po treningu>," Chodzi o całość porcji 2-3g/10kg m.ciała, przykładowo dla osoby ważącej 100kg- 10x2=20g bcaa rozłozonej na cały okres około treningowy tak?
Koniu, o dakowaniu BCAA było wiele artykułów i dawkowanie 1g na 10kg jest minimalne, poziom tłuszczu, jak ktos ma 30% to zazwyczaj nie cwiczy, a ten co ma 5% to niestety ale diete musi mieć i to konretną, i jest 1g na 10kg minumu, także ten co ma 5% może sobie dac i 20g na porcje. Scorch/Tight to podobne suple i nie mów że nie, polewanie postów, [...]
