Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

dzięki za pomoc...a teraz pytanko odnośnie stosowania najpierw białko ok 1,5 h przed treningiem a potem 30 min przed BCAA?

1,5 przed treningiem dobry posiłek, z solidną ilością białka ( może być musli + białko lub mięso i warzywa). Jeśli chodzi o bcaa to ja proponuje z 20g rozrobić w litrze wody i popijać od 30min przed do zakończeni treningu, małe łyki.

Ja mam pytanie odnośnie tranu, bo chyba ekonomiczniej wychodzi niż tabletki. Zastanawia mnie niejaki Gal o różnych aromatach bo cenowo do mollersa wychodzi tańszy, a chciałam na początek wziąć smakowy by się zbytnio nie zrazić. Zastanawia mnie też jak to jest z witaminą D, gdyż 1 łyżka tranu daje dzienną porcję witaminy d wg. producenta, ale z jednej łyżki, to chyba mało tranu jak dla osoby trenującej? powinno się wspomagać tabletkami z omegą, które nie zawierają wit. d? A może jeszcze jest inny sposób? Dotychczas brałam po 3 tabletki omega 3 gold limited edition, ale dość drogo to wychodzi.

Tadzia podpytam o przeliczniki i inne info dot. tranu. Mnie smak odrzucał.

W przypadku większości tranów dostępnych w naszych aptekach istotnym problemem jest nie tyle wysoki udział witaminy D co witaminy A i nieprawidłowa proporcja między tymi związkami, a także stosunkowo niska zawartość kwasów omega 3.

Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest stosowanie preparatów zawierających olej ryby i suplementów witaminy D osobno niż w postaci tych popularnych u nas tranów.

Acha, no to w sumie dobrze, bo robiąc przerwę od omegi suplementuję się witaminą D i mam jej dość sporo, a tak to bym musiała odłożyć, więc zakupię omegę w tabletkach. Bardzo dziękuję

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-17 21:06:07

Faftaq, co sądzisz o oleju z mięsa ryb morskich jako suplemencie o-3? Np. islandziej firmy Lysi. Nie zawiera wit. A, ani D:
http://v017827.home.net.pl/obrazki/artykuly/omega3wplynie-d.jpg

Marta - sam pomysł na produkt jest OK, nie mogę jednak znaleźć opisu dokładnego składu produktu, masz może link pod ręką?

Nie widzę nigdzie strony polskiej z opisem, ale dane duńskie są takie:

- oczyszczony z metali ciężkich i toksyn olej z mięsa sardynek i sardeli
- zawartość omega-3 w 10ml:
EPA 1472mg
DHA 920mg
- zawiera dodatek witaminy E

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-18 14:03:15

Gal jest okropny w smaku, nie ma porównania do mollersa.Po mollersie owocowym zostaje posmak gumy do zucia,, po galu zdechłej ryby