adzia2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

111

przeczytanych postów

56756

napisanych postów

Imię dorota

Nazwisko szpilewska

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2015 (22:33)

Data rejestracji 16.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Insulinoodporność bardzo proszę o pomoc witam proszę o pomoc w ustaleniu diety.lekarz zalecił 1500 kalorii, drób, ryby, nabiał, owoce i warzywa. kaloryczność wydaje mi się za niska, skład diety tez mnie nie przekonuje, raz ze nabiał i drób to niezbyt wartościowe, owoce na pewno trzeba	0	2013-09-13 11:57
Ladies SFD	Trening adzia2 witam wiek: 35 waga: 59 wzrost: 164 obwód w biuście: 91 obwód pod biustem: 76 obwód talii: 68 obwód bioder: 93,5 obwód na wysokości pępka: 73 obwód uda: 56 obwód łydki: 36 w którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, ramiona w którym	144	2011-09-29 11:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)	2013-12-08 07:23
Ladies SFD	Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM	2013-09-20 07:53
Ladies SFD	Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM	2013-09-20 07:50
Ladies SFD	Tylko dla Leszczy! SPAM	2013-06-12 12:26
Ladies SFD	Gdzie jest SPAM? Gdzie jest SPAM? Nie damy przenieść SPAMU %-)	2012-10-29 12:00
Ladies SFD	Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD	2012-10-18 14:50
Ladies SFD	Modyfikacja treningu - problem z utratą wagi.	2012-06-05 15:18
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-05-10 10:25
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2012-05-07 18:47
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-04-20 11:54
Ladies SFD	Kosmetyczne pogaduchy i nie tylko :)	2012-03-30 11:56
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-30 11:09
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-28 12:09
Ladies SFD	Gaga_redukcja	2012-03-27 18:54
Ladies SFD	Gaga_redukcja	2012-03-27 17:40
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-20 09:12
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-16 18:18
Ladies SFD	Trudne poczatki	2012-03-16 16:45
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-16 15:23
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-16 13:15
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-14 10:02
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-13 10:08
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-10 16:10
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-10 14:58
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-10 14:28
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-09 11:57
Ladies SFD	Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144	2012-03-09 11:27
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-08 10:41
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-07 09:07
Ladies SFD	Trening adzia2	2012-03-05 12:10