Suplementacja do oceny

OLIMP DAA - 3 tabletki dziennie,
OLIMP Tribusteron - 4 tabletki dziennie,
Universal Animal CUT - 2 saszetki dziennie,
OLIMP Kreatyna - okolo 5/6g dziennie,
T-Rec multi pack - 2 tabletki dziennie
OLIMP Białko 95% - od 35g - 70g dziennie
OLIMP omega3 d3+k2 - 1tabletka dziennie
OLIMP BCAA - 10g przed i 10g po treningu
6pack CROSS pak - jedna miarka przed treningiem

tutaj zolo miał chyba na myśli, że BCAA może być wykorzystane jako źródło energii podczas wysoki, ale rzeczywiście to porównanie do cukru trochę jest kiepskie

natomiast ja osobiście też wolałbym wrzucić eaa zawierający znacznie więcej aminokwasów niż ograniczenie się tylko do trzech zawartych w BCAA

Siemka, nikt nic o Tobie nie wie więc ciężko ocenić suplementacje pod daną osobę ale obstawiam że to daa zbędne tribu co tam też zbędne, animal cut pewnie jakiś spalacz co nie? więc tutaj nie wiem jak dlugo już redukujesz jakie makro itp że postanowiłeś wrzucić już spalacz, czy za wczesnie czy nie. kreatyna spoko, multipack spoko, omega spoko, pre workout jak potrzebujesz to też ok, białeczko jak najbardziej no i bcaa tutaj bym dał to 20g ale podczas treningu rozpuszczone w wodzie która pijesz, a najlepiej jakby to bylo eaa a nie bcaa ;)

Suplementy dobiera się pod konkretny cel treningowy. Nie wiemy nic na Twój temat. Z tego też względu sugeruję wypełnić formularz ankiety działu opisując najważniejsze informacje na swój temat:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

W tej chwili jedyne co mogę napisać, to że połowy na pewno bym nie kupił. Chyba, że masz za darmo. Nie widzę sensu w przepłacaniu za monohydrat kreatyny Olimp, skoro to samo mogę kupić innej firmy.

Odżywkę białkową stosuje się w zależności od braków białka w diecie, a nie schematycznie bez względu na wszystko.

redukcja, około 2500kcal są dni gdzie jem 2000 lub 3000.
bialko staram sie 180-210g, wegle i tluszcze dowolnie.
194cm, 100kg
trening 3/4 razy w tygodniu, fbw z wyróżnianiem partii

nie mam żadnych uczuleń, na nich nie choruje.

W takim razie istnieje w ogóle jakiś booster testosteronu który działa ?
zauważyłem, że po tych suplementach mam dużo więcej energii i lepsze samopoczucie.


Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19903668&tid=1217230&fid=12 

Moje zdanie jest takie że boostery testosteronu działają ale w chwili gdy masz niedobór tego testosteronu to mogą Ci pomóc go lekko podwyższyć. czyli idziesz na badania, testosteron masz w dolnej granicy normy to wtedy można sie zastanowić nad takim suplementem, wprowadzić go na miesiąc i po miesiącu znów sprawdzić poziom testosteronu czy coś sie podniósł. Ale gdy jestes zdrowym facetem, wszystko funkcjonuje jak trzeba to nic się nie podzieje. Może jakiś składnik będzie miał wpływ na samopoczucie, tego nie neguję ale na bank nie na wzrost testosteronu ;)

Dziwna masz taktykę bo tona supli a rozrzut w diecie 1000 kalori ja bym wszystko wywalił z tego zestawu poza wit D i kalorie podawał na stałym poziomie

Raczej bym na to nie liczył. Ewentualnie w sytuacji, gdy rzeczywiście jest on nisko, ale w takiej sytuacji należy przede wszystkim skupić się na powodach tego dlaczego może być on nisko, czyli mało lub słabej jakości sen, stres, zła dieta, brak aktywności lub zbyt duża aktywność fizyczna, zbyt długa redukcja, itp. Największy sens w tym przypadku ma witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, czy ashwahandha.

https://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Ashwagandha,_a_osiągi_sportowe._Czy_sportowcy_powinni_stosować_Ashwagandhę_-a6266.html

zauważyłem, że po tych suplementach mam dużo więcej energii i lepsze samopoczucie.

mozliwe, w końcu temu maja sluzyc :)

OLIMP DAA - 3 tabletki dziennie, - mozna dac przed snem, trzeba uwazac na prolaktyne, bo DAA moze ja podbijac
OLIMP Tribusteron - 4 tabletki dziennie,- ok, tutaj dzialanie adaptogenne,w sparcie libido moze byc zauwazalne
Universal Animal CUT - 2 saszetki dziennie, - jako spalacz fatu ok, jednak jak bedziesz jadl trzymajac sie jedynie zalozen co do ilosci bilaka, to moze byc ciezko o dobry efekt
OLIMP Kreatyna - okolo 5/6g dziennie, - ok
T-Rec multi pack - 2 tabletki dziennie - ok
OLIMP Białko 95% - od 35g - 70g dziennie - wg brakow w diecie, donbra opcja jest okres po silowni
OLIMP omega3 d3+k2 - 1tabletka dziennie - ok
OLIMP BCAA - 10g przed i 10g po treningu przed i w trakcie bym dal
6pack CROSS pak - jedna miarka przed treningiem ok - ja bym polaczyl z CUTsem przed silka

d3 k2 jedna dziennie, zalezy też jakie stężenie witamin przypada na tabletkę.

Szczerze BCAA to bym odrzucił. Ta kasę przeznacz na zwykłe mięso lub poprostu dobre bialko bo tam i tak masz tam pełna gamę aminokwasów.
Jak już chcesz koniecznie aminokwasy to daj eaa. Jak nie jesteś mocno zaawansowany, zawodnik czy nie leci grubo saa to BCAA organizm raczej odbiera jako uzupełnienie kcal. Dla mnie to jak " drogi cukier"
Pomysl na masie BCAA nie nabudujesz masy bo to nie pełny aminogram , na deficycie pójdzie jak cukier... To moje zdanie

Nie do konca, w bcaa ma je od razu dostępne bo są w wolnej formie, z pożywienia musi organizm strawić białko i rozłożyć je na aminokwasy.

Nie wiem skąd porównanie BCAA do cukru.