SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta i suplementacja do oceny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 646

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

[img]http://i.imgur.com/IPFqs.jpg[/img]

Wiek

19

Waga / wzrost

67kg/ 186cm

Staż treningowy

miesiąc po długiej przerwie

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

mvp incredible bulk

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

patrz post

Przewidziane finanse na cykl

300-350zł

Uwagi i sugestie

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1570
Witam, trochę poczytałem, poanalizowałem i postanowiłem spróbować sam ułożyć sobie dietę i dobrać do tego suplementy. Zamierzam kupić białko Hi Tech Whey C-6 oraz Trec Nitrobolon Energizer. Nitrobolon po jednej miarce 30minut przed treningiem oraz bezpośrednio po nim, natomiast białko jedną miarkę dziennie w godzinach 11/12 w postacie shakea. Co myślicie o takim rozwiązaniu? Proszę o ocenę i doradzenie, poniżej przedstawiam zdjęcia diety wraz z wszystkimi danymi na jej temat




Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 8880 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 88900
Białka masz wystarczająco na taką wagę w diecie, nie jest konieczny ten shake, ewentualnie jako zastąpienie posiłku np.
W diecie brakuje warzyw i wielonienasyconych, dodaj rybę tłustą co jakiś czas, makrela, łosoś.

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-01-17 11:30:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
diete wrzuc do odpowiedniego działu
jesli chodzi o nitro to bym się wstrzymał na Twoim miejscu z takim stażem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1570
Remik7
jesli chodzi o nitro to bym się wstrzymał na Twoim miejscu z takim stażem


staż mam ponad 2lata, ale miałem półroczną przerwę i po niej dopiero miesiąc ćwiczę.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna mono 1 cykl

nutlove nowy