nasze

[...] utratę wagi, ale wpływają też negatywnie na nasz organizm utrudniając nam dalszą redukcję wagi oraz "efekt jojo". Jest to bardzo złożony proces angażujący wiele układów naszego ciała. Trwałe efekty diet głodówkowych. Badania sięgające lat 80tych i 90tych stwierdzają, że efekty diety wywołujące spowolnienie metabolizmu mogą trwać po [...]

[...] powinny znajdować się bliżej linii kolan niż w trakcie martwego ciągu. Najszersze grzbietu powinny być spięte aby trzymać sztangę jak najbliżej ciała (przyciągać ją do naszego ciała). Ruch rozpoczynamy z nóg, cofając kolana do tyłu by sztanga miała miejsce na przejście do góry. W trakcie tej fazy (pierwszego pociągnięcia) nasze barki i [...]

[...] zalać patelnię gorącą wodą z tabasco lub przyprawami. Przykrywamy pokrywką, nastawiamy mały ogień i bierzemy się za placki. W międzyczasie oczywiście doglądamy jak wygląda nasze mięso i przewracamy je po patelni. 2. Siemię mielimy bardzo drobno. Ja robię to w młynku do kawy. Wrzucamy do garnka (takiego, żeby nie wylewało się z niego gdy [...]

[...] trenować będziemy prawidłowo, a dieta nasza będzie uboga w "materiał"? Odpowiedz jest prosta – nie będzie rozbudowy sylwetki, masy mięśniowej. A co się stanie, gdy treningi nasze nie będą do końca prawidłowe, ale za to dieta będzie zasobna w owy 'materiał' i dopięta na tzw. ostatni guzik? W takim przypadku mięśnie nasze będą zwiększały swoje [...]

[...] trenować będziemy prawidłowo, a dieta nasza będzie uboga w "materiał"? Odpowiedz jest prosta – nie będzie rozbudowy sylwetki, masy mięśniowej. A co się stanie, gdy treningi nasze nie będą do końca prawidłowe, ale za to dieta będzie zasobna w owy 'materiał' i dopięta na tzw. ostatni guzik? W takim przypadku mięśnie nasze będą zwiększały swoje [...]

Z pewnością każdy, kto uprawia mniej lub bardziej poważnie treningi siłowe szuka idealnej metody dla siebie. Każdego z nas spotyka także moment, kiedy nasze ciało przestaje reagować na dotychczasowe bodźce i nie bardzo wiemy, czym je „ruszyć" z miejsca. W numerze 10 (25) z października br. omówiłem „trening objętościowy", jako jedną z metod [...]

[...] By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę sporo wysiłku, każdy kto twierdzi inaczej na pewno chce wam coś sprzedać (patrz reklamy gym-fitness i inne tym podobne). W realizacji naszego celu potrzebne będę trzy rzeczy : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie muskulatury nie ma większego sensu gdy mięśni nie będzie widać [...]

[...] stają się bardziej wytrzymałe, ponieważ zamiast ich wzrostu zwiększa się gęstość i twardość. Wniosek: W takim razie rozciąganie mechaniczne nie tyka kości, ale powoduje że nasze delikatne stawy są narażone na uszkodzenia. TO POPRZEZ NIE PRZENOSI SIĘ ODDZIAŁYWANIE. WIEC STRASZNIE WAŻNY WNIOSEK: W tych delikatnych i złożonych z dziesiątek części [...]

[...] Weź również pod uwagę fakt, że kiedy wraz z Eoinem otwieraliśmy naszą siłownię w 2008 roku to był to szczyt recesji, kiedy to ponad 2000 firm zostało zlikwidowanych, jednak nasze miejsce rozbudowało się dwukrotnie i ciągle zatrudniamy nowych pracowników. KG: Jak ci się współpracuje z Eoinem Lacy? JC: Doskonale nam się współpracuje, ponieważ [...]

[...] na niezwykle efektywny mechanizm odkladania tluszczu w organizmie, podczas gdy inni odwrotnie - spalaja go bardzo skutecznie. Przyczyna róznic jest sposób traktowania przez nasze ciala naszych posilków. Pewna ilosc spozytego jedzenia jest natychmiast zamieniana na cieplo. Jest to efekt zwany "termogenesis" (produkcja ciepla), determinuje on [...]

Witam. Chcialbym zwrocic uwage na prawidłowy, wzorcowy układ treningowy by zoptymalizowac nasze wysiłki i ochronic przed kontuzjami. Po wejsciu na sale treningową powinnismy na 5-10min wsiasc na rower*(lub inne cardio) i w srednim tempie wprowadzic organizm w stan równowagi czynnosciowej tj bysmy weszli na wyższe obroty, pobudzamy krążenie(ktore [...]

Z pewnością każdy, kto uprawia mniej lub bardziej poważnie treningi siłowe szuka idealnej metody dla siebie. Każdego z nas spotyka także moment, kiedy nasze ciało przestaje reagować na dotychczasowe bodźce i nie bardzo wiemy, czym je „ruszyć" z miejsca. W numerze 10 (25) z października br. omówiłem „trening objętościowy", jako jedną z metod [...]

[...] zakończony przykładowo na 170 cm (Genetyka), co może nam się wydawać czasowym wstrzymaniem. - Jak wiadomo, wszystkie używki typu Papierosy, Narkotyki, Alkohol mają wpływ na nasze zahamowanie wzrostu. - Jeśli jesteśmy nie dożywieni, mało jemy, również ma to niekorzystny wpływ dla wzrostu. - Złe trzymanie postawy w ciągu dnia (Sylwetka zgarbiona) [...]

[...] naszą drogę, aż do czarnego, z białego niewinnego adepta, do czarnego wtajemniczonego człowieka... żółty - mocny fundament który utwardza naszą pozycje daje dobrą glebę dla naszego korzenia zielonego pasa ale musimy robić tak by wyrosło z niego prawdziwe drzewo, więc nie możemy zaniedbywać gleby jak i rośliny w niej. Podlewać tak by intensywnie [...]

[...] odpowiedniej dla Ciebie, przeczytaj nasz artykuł: Odchudzanie a bilans energetyczny. Spożywaj potrawy o niskim indeksie glikemicznym Liczenie kalorii nie wystarczy, aby nasze ciało skutecznie pozbywało się nagromadzonego tłuszczu. Okazuje się bowiem, że niektóre potrawy stymulują magazynowanie energii w komórkach tłuszczowych, a niektóre [...]

[...] mięśni, a zatem i na proces ich rozwoju. Można więc przyjąć, że po solidnie przespanej nocy z soboty na niedzielę i po całym dniu niedzielnego „byczenia" się, w poniedziałek nasze mięśnie są o wiele lepiej przygotowanie do dużego wysiłku niż w inne dni. Z tego też powodu w poniedziałki większość z nas wykonuje ćwiczenia na mięśnie klatki [...]

[...] która mogłaby wpływać m.in. na działanie układu nerwowego, czy na podniesienie parametrów pracy serca i układu krwionośnego. Oznacza to, że nie mają one wpływu na nasze zdrowie i nie zagrażają bezpieczeństwu. TOP 10 - RANKING AMINOKWASÓW 1. Allnutrition BCAA Max Support [...]

[...] o mnie jako o byłym najlepszym zawodniku świata… Nie będe słuchał tych bzdur. Carlinhos zawsze mówi mi, że gdyby nie nasi przeciwnicy, bylibyśmy nikim. To oni podsycają nasze zwycięztwa. Dlatego myśle, ze dobrze mieć takiego przeciwnika jak Jacare." ŹRÓDŁO - Orginał artykułu w wersji anglojęzycznej pochodzi ze strony --> [...]

[...] - Czy ty należysz do takiej grupy? - O grupach trzeba mówić bardzo ostrożnie, bo bukmacherzy starają się do takich grup dostać. Wpuszczenie takiego człowieka do naszego grona, to tak, jakbyś wpuścił szpiega, który przekazuje informacje na drugą stronę barykady. Dlatego niechętnie mówię o grupach typerów. Dodam tylko tyle, że wszystko [...]

[...] podoba mi się fakt nie mówienia całej prawdy w wielu reklamach. Wyolbrzymiają one jedynie pewne aspekty, które w danym temacie nas najbardziej interesują i w ten sposób w naszej podświadomości kodują określone przekazy myślowe. Dla przykładu spójrzmy na l-karnitynę czy hmb, które są powszechnie uznawane za rewelacyjne środki [...]