nasze

Paatik nasze przedszkole nie bez powodu nazywa się "Akademia Dziecięcej Twórczości" ;-) Tak, większość rzeczy robimy z Młodym razem :-D

Racja, wiadomo że budując bazę, tak naprawdę cały sezon jesteś w stanie ją podtrzymać. Ale są takie jednostki, których zaniechanie na 3-4tyg nawet spowoduje spadek parametrów. Jeśli nie ma nie czasu na w planie treningowym no to nie poprawiamy tych punktów. A wiadomo jesteśmy tak mocni jak nasze najsłabsze punkty :-)

[...] krwią hemoglobiny = "wydajniejsza praca płuc" na takiej wysokości trwa ~5 dni. Nie bez powodu taka Justyna Kowalczyk w latach panowania miesiące przed imprezą wyjeżdżała wysoko w góry tam trenować, a nie w nasze polskie pagórki - przecież maska na twarz w Warszawie też by dała radę, nie? :-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-04-18 16:07:17

[...] praca płuc" na takiej wysokości trwa ~5 dni. Nie bez powodu taka Justyna Kowalczyk w latach panowania miesiące przed imprezą wyjeżdżała wysoko w góry tam trenować, a nie w nasze polskie pagórki - przecież maska na twarz w Warszawie też by dała radę, nie? :-) Bingo.8-) I jeszcze sprawa ciśnienia, które tu jest kluczowe, Trza by z tą maseczką [...]

[...] na słowo. I jeszcze z ciekawostek, to trzeba jakieś zgody na odbiór śmieci wypełniac, bo podobno takie śmieci to nie do kosza tylko do utylizacji. Ale to dopiero od dzisiaj nasze śmieci są zagrożeniem |-) Wczoraj, podobnie jak przez ostatni dni, nie były. Ludzie normalnie chodzili do pracy, na zakupy, normalnie wyrzucali śmieci i ok. [...]

Ja już jakiś czas temu chciałem kupić sobie spinningowy ale jak powiedziałem żonie to była przeciwna niestety ale nasze graty do ćwiczeń już zaczynają zajmować miejsca za dużo więc rower odpadł :-))

[...] rachunku na 300 koła. Mimo wszystko lepiej niż w USA, gdzie umierający ludzie nie chcą wsiadać do karetki bo jak przeżyją to i tak zabiją ich długi po leczeniu. Plus nasze medicovery i inne luxmedy nie są już luksusem tylko standardem i są raczej niedrogie w korpo, JDG już mają pod górkę. Wolałabym zdecydowanie bulić zdrowotną niż łożyć [...]

[...] mi tak pobiegać ;-) Wydaje mi się że cały problem polega na tym, że Indianie chodzą i biegają w sandałach całe życie więc mają stopy i układ ruchu przyzwyczajony. Natomiast nasze stopy ciągle są w najróżniejszych butach, zupełnie nieprzyzwyczajone do chodzenia na boso, więc jak nagle wyjdziemy na godzinę pobiegać i ściągniemy buty to może się [...]

[...] nie ma dla mnie miejsca", broń Boże nie wtrącam się, tylko Cię dopinguję :-) Nam nikt nie zwróci tych lat kiedy nie trenowaliśmy. Nikt za nas nie zrobi porządku po pracy, nie urodzi, nie wychowa dziecka, nie zrobi remontu. Musimy to zrobić sami, a jeszcze znaleźć czas i motywację do treningu to nasze wygrane. To jest podium. Gratuluję! ;-)

[...] podejściach gdzie miałam wrażenie że wszyscy mnie wyprzedzają i jestem ostatnia. Startowaliśmy razem z dystansem 64km i dopiero w końcówce przy zejściu z ostatniego szczytu nasze trasy się rozdzielały. W związku z tym czasem nie wiedziałam czy mijam lub mnie mija dziewczyna z mojego dystansu czy z dłuższego. Pierwsze 18km do punktu na przełęczy [...]

[...] predyspozycje to zgarniałaby pierwsze miejsce na każdym biegu. A wiele tych historii ludzi co to późno zaczęli i osiągnęli sukcesy to właśnie zupełnie inne historie niż nasze. Nie każda, bo są tacy co mieli i mają ciężko. Ale jest też mnóstwo ludzi co właśnie nie miało i nie ma okresu w życiu że nie wie gdzie ręce włożyć. A później podaje [...]

[...] interaktywny i jakąś aplikacje :-) Jednak na to trzeba mieć trochę miejsca i wolnego grosza:-) Więc jeśli priorytetem jest bieganie czy OCR to raczej nieopłacalne. Viki fajnie ciśniesz!! :-) Mieliśmy wspólny plan Zbója, jednak życie zweryfikowało nasze plany :-) Będziesz kiedyś na OCR na Śląsku (Dąbrowa, Bytom etc)? Pozdrawiam serdecznie :-)

[...] się przyniosę na jakiś czas do tematu testowego bo dwóch dzienników nie dam rady prowadzić, zresztą bez sensu w dwóch miejscach pisać to samo. A podobno sponsor ma obserwować nasze tematy testowe ;-) %-) https://www.sfd.pl/Test_Iron_Horse_2022__si%C5%82a%2C_szybko%C5%9B%C4%87%2C_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_wg_Viki-t1219834.html#post-19983115

[...] pamięcią to jakiś czas temu pisałaś że już koniec roboty na działce :-) ale ja Cię akurat doskonale rozumiem, bo sama ciagle sie zastanawiam czy czegoś nie dokupić. Ostatnio wsadziłam 40 truskawek, teraz czekam na rozsady kapustnych, że nie wspomnę o tym, że nasze parapety to istna dżungla. A mi sie jeszczw zamarzyło batatów i kukurydzy :-D

[...] ma. W Europie i na świecie najstarszy rekord to 2011 a reszta to 2020 i 2021 więc jak widać można te wyniki poprawić. Pytanie tylko jak i dlaczego w Polsce to nie wychodzi (nasze rekordy nie są lepsze od tych w Europie i na świecie). Poza tym ja nigdzie nie neguję pozytywnego wpływu treningu siłowego. Cały czas podkreślam że jak nie ma czasu i [...]

Zgadzam się z Tobą Viki, bieganie za dużo do tego na ile nasze ciała są przygotowane jest główną przyczyną kontuzji, bo dłużej i więcej to fajniej.

[...] o planie treningowym. Co do mojego planu ;-) Ostatnio przeczytałam coś takiego Największe rezultaty przynoszą te treningi których wręcz nienawidzimy, bo one trenują nasze największe ograniczniki. ;-) I tak sobie uświadomiłam, że trening pod 5km pomimo intensywności jest "przyjemny" bo wysiłek jest krótki i sam start na 5km też jest [...]

[...] o planie treningowym. Co do mojego planu ;-) Ostatnio przeczytałam coś takiego Największe rezultaty przynoszą te treningi których wręcz nienawidzimy, bo one trenują nasze największe ograniczniki. ;-) I tak sobie uświadomiłam, że trening pod 5km pomimo intensywności jest "przyjemny" bo wysiłek jest krótki i sam start na 5km też jest [...]

[...] konkretnego schematu działań. Dlatego fajnie się to czyta. Książka skupia się na tym co i jak wpływa na wytrzymałość (m.in.odczuwanie bólu, zmęczenie mięśni, ilość tlenu, temperatura powietrza, nawadnianie i odżywanie), jaką rolę odgrywa w tym mózg i gdzie naprawdę leżą nasze granice :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2024-01-24 09:30:35

[...] 1/2/3, 1/2/3 wyciskanie stojąca jednorącz 5kgx10 i jeszcze było jakieś 3 ćwiczenie ale nie pamiętam %-) W sobotę pierwszy bieg po przerwie, mocniej ale bez ścigania, nasze drużynowe "zawody" pozwalające sprawdzić się na asfaltowej, górzystej pętli 7,5km. Czas ponad 40 minut, myślę że jakbym była w formie to spokojnie poniżej 40 da się [...]