nasze

Najwazniejsze słuchac wlasnego organizmu i nie wprowadzac zmian z dnia na dzien "bo tak się robi" i tak inni polecaja, wiem cos o tym bo sam to przerabiałem :-) Dlatego warto miec kogos kto oceni na biezaco nasze postępy , bo psycha moze szales zwłaszcza na redukcji ;)

Lepiej żadne niż owocowe. Słonecznik gorszy od orzechów włoskich, on ma dużo omega 6, którym i tak nasze diety są przeładowane. Polecam Ci wkleić jeszcze raz poprawkę i ocenimy

[...] chyba tłumaczyć - pogodzenie małej ilości posiłków z aktywnością sportową (a szczególnie z kulturystyką) jest bardzo ciężkie. przy takim żywieniu przede wszystkim cierpią nasze osiągi w dowolnej dyscyplinie sportowej - nie jesteśmy w stanie zmusić organizmu do maksymalnych wysiłków. przy jedynie trzech posiłkach dziennie nie sposób również [...]

[...] w gore nalezy podejzewac klopoty zdrowotne i zglosic sie do lekarza. Podsumowujac, z tych wszystkich kg statystycznie, prawidlowo tluszczu w ciazy zbierzemy tyle ile wazy nasze dziecko w momencie urodzenia i to sa te najbardziej oporne kg. zgromadzone “z mysla” o okresie karmienia piersia. Reszta to wszelkiego rodzaju [...]

[...] tyle, juz trzeba bylo zbierac sily na nastepny Trzeba uwypulkic te mysl, ze ruch i dobra dietka niesamowicie ulatwiaja porod, to tak na zachete na przyszlych mam ' Obliques nasze guru, thnx jeszcze raz, postaram sie tez cos poszperac i wrzucic, czekamy na cd. Martuccapytaj o co chcesz, cala moja wiedza i doswiadczenie dla Ciebie u mnie mdlosci [...]

[...] tylko do brakow doprowadzic. A matki potrafia i jesc ostro, i czosnek i kapusty i mleko pic... cokolwiek. Faktem jest, ze by stwierdzic czy na pewno jakis produkt dokucza naszemu dziecku to trzeba odstawic go z diety nawet na tydz (np. mleko tak dlugo jeszcze potrafi "zostawiac" w naszym organizmie swoje bialka). A nie spotkalam sie [...]

[...] stania w ogonku w banku (zadna stara baba nie ustapila miejsca, bo"ja tak dobrze wygladalam") wyslano mnie na kompleksowe badanie serca...kolejne dziesiat nie nasze...oczywiscie serce mam jak dzwon, po prostu tetnice udowe troche byly przycisniete dzieki malej, do tego przepona nie wyrobila i ...fiuuut badania krwi ogolnie robia, [...]

[...] w gore nalezy podejzewac klopoty zdrowotne i zglosic sie do lekarza. Podsumowujac, z tych wszystkich kg statystycznie, prawidlowo tluszczu w ciazy zbierzemy tyle ile wazy nasze dziecko w momencie urodzenia i to sa te najbardziej oporne kg. zgromadzone “z mysla” o okresie karmienia piersia. Reszta to wszelkiego rodzaju [...]

[...] ktos ma inny produkt taniej to na to nic nie poradzimy, my niektorych rzeczy nie kupujemy duzo i jak hurtownia wystawia 200 szt to ma cene taka sama lub nawet nizsza, niz nasze promocyjne , prawa rynku :-)) za to na pewno nie kupisz taniej rzeczy z naszych firm , ktore sprowadzamy do Polski i ktore sa na promocji (pumpfood, big zone,mr.big [...]

i super dieta jest prosta i latwa w prowadzeniu a i napewno ma pozytywny wplyw na nasze zdrowie byle tak dalej

A wystarczy trochę poszperać nasze forum, nasi ludzie z R&D wszystko wyjaśnili czarno na białym

[...] że jak już sie osiągnie coś, co odbieramy jako konkretny sukces, to dostajemy potężnego kopa do dalszego działania. Nie bez kozery mówi się, że sukces uskrzydla. Teraz chyba jest ci łatwiej pilnować ćwiczeń i odpowiedniego jedzonka. Trudne jest przetrwanie tego etapu, kiedy wydaje nam się, że żadne nasze działania nie przynoszą efektu. :( pzdr

[...] czytałem w różnych źródłach, że nacisk na kręgosłup w odcinku lędźwiowym wynosi 500+ kg przy nawet takim obciążeniu, bo działa na to dźwignia, przez co dostają również nasze prostowniki grzbietu.. :) Bardzo ciekawe rzeczy są związane z tym ćwiczeniem wgl.. :) Jakie korzyści niesie trenowanie martwego ciągu przy ciężarach rzędu 120+ kg??? [...]

Zapraszamy Saib__ w nasze skromne progi Pogoda... czasem słońce, czasem deszcz.... wczoraj była pierwsza w tym sezonie burza Kania, pytanko: Dużo masz sparing- patrnerek, partnerów, z którymi ćwiczysz w klubie ?

Kolejne dziecko neostrady zawitało w nasze progi

[...] hantli 4x -Przenoszenie hantli zza głowę 4x -Butterfly 3x -Wyciskanie na maszynie 2x drop Na budziku: 90kg Podsumowanie: miał być dzień wolny ale postanowiłem że w niedziele odpocznę a sobota będzie dniem z kolejnym treningiem klatki. Samopoczucie mega, lecimy dalej. I nasze śniadanko: /SFD/Images/2015/4/26/942399500e7c411f8caf6e23b127c17f.jpg

"Nasze omlety", a nie "moje omlety"

Bo nasze konkursy sa najlepsze

Co ciekawe wszystkie nasze zawodniczki w pozycji leżącej były bezbłędne W "stójce" było już gorzej

Wyniki biegu indywidualnego pań: Bardzo ciekawy i emocjonujący bieg, szczególnie ze względu na nasze zawodniczki Szkoda niewykorzystanej szansy Nowakowskiej, która przed ostatnim strzelaniem miała realne szanse na medal. Ostatecznie jedno "pudło" dało jej i tak znakomite 5 miejsce. Agnieszka Cyl skończyła zawody na 7 miejscu, a Krystyna [...]