nasze

[...] brzuch mamy lekko spiety głowa jest przedłużeniem kręgosłupa czyli nie patrzymy w przód. Kettlebella sciągamy pod pośladki poprzez spięcie mięśni najszerszych grzbietu, nasze nogi i plecy nie zmieniając pozycji do momentu aż kettlebell nie będzie pod pośladkami. Gdy kettlebell znajduje się przy kroczu, zaczynamy pracować nogami, spinamy [...]

[...] Maja. Wylecieliśmy z Warszawy Lot,em, 9 godzinna podróż do Nowego Yorku potrwała błyskawicznie, następnie w Nowym Jorku przesiedliśmy się na lot do Los Angeles. Jakież było nasze zdziwienie gdy w lobby poczekalni dla pasażerów pojawiła się Cameron Diaz, przepiękna amerykańska aktorka. Figurę i kształty ma naprawdę genialne! Cameron podróżowała, [...]

[...] zacznij trenowac na serio!!! Gdzie lecisz do sztangi?Nie podniecaj sie zbytnio-njpierw rozgrzewka.Rozgrzej cale cialo,ale nastaw sie szczegolnie na to,czym sie zajmiemy-nasze lapy!!! Bicol wazna sprawa,duzy.ksztaltny,robi wrazenie-prwda?? 1.Lubisz sztange?(dobrze wlazi!),moze wyciag pionowy(rewelka). Uginanie przedramion stojac.Pierwsza [...]

[...] i uścisnąć każdej z Was dłoń. Kawał dobrej roboty. Z niektórymi uczestniczkami czeka nas dalej wspólna przygoda treningowa. Zachęcam do obserwowania przebiegu i efektów naszej współpracy. Bziubzius Nasze trzy miesięczne wyzwanie dobiegło końca. Dla was dziewczyny, jeszcze raz wielkie gratulacje. Pokazałyście, że jesteście uparte i byle [...]

[...] potrzebujesz aminokwasy, a wśród nich BCAA? Głównymi składnikami żywych organizmów są między innymi białka; aminokwasy są natomiast budulcami białek. Niektórych aminokwasów nasze ciało nie potrafi wytworzyć. Dlatego te dla naszego organizmu esencjonalne, wartościowe materiały musimy wprowadzać ze źródła zewnętrznego, praktyczny sposób na to [...]

[...] której nasz trening może przynieść znacznie więcej korzyści praktycznie w każdym aspekcie. Zdrowotnym - ponieważ będziemy kompleksowo rozwijali i poprawiali funkcjonowanie naszego organizmu. Bojowym - ponieważ dokładny ruch da nam silne podstawy, stabilne i mocne ciało oraz rozluźnienie, dzięki któremu możemy rozwinąć dużą szybkość i [...]

Witam! Poniżej zamieszczam linki do postów, w których użytkownicy SFD testują za darmo produkty OLIMP, BIOGENIX. Obecnie trwa TEST kre-alkalyn 2500 Mega Caps prowadzony przez kamsonik11, k3ho, piter_1988 - http://www.sfd.pl/temat301083 Testy zakończone: KA 1500 + HMB + TSE + dodatki + Crevolution by jankiel88 -> (pods. str.8) Kre-Alkalyn 2500 [...]

[...] Faza II z kolei polega na nasyceniu włókien, czyli jak podpowiada nam nazwa, wykorzystujemy tutaj wszystkie techniki treningowe, które pomogą nam maksymalnie przepompować nasze mięśnie. Autorem jest Eric Broser, twórca treningu alri. W treningu wykorzystujemy obie fazy na jednej sesji treningowej. Więc, zamysł jest taki, by podzielić grupę [...]

[...] wyjsciowej. Wskazania techniczne. - ćwiczenie poprzedzamy solidną rozgrzewką mięsni głównych i współpracujących oraz stawów barkowych, łokciowych i nadgarstkowych. - jeżeli nasze stawy barkowe nie są na tyle elastyczne, aby łokcie utrzymywac w pozycji pionowej, to należy zrezygnować z tego ćwiczenia! - jezeli mamy tendencje do wyginania [...]

L-karnityna odgrywa istotną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych, wiąże kwasy tłuszczowe a dzięki temu połączeniu tłuszcze przenikają do mitochondriów, gdzie są spalane. Nasze ciało potrafi produkować karnitynę. L-karnityna jest wytwarzana w wątrobie. Do jej syntezy (oprócz metioniny i lizyny) potrzebne są także witaminy: niacyna, pirydoksyna, [...]

[...] ale zazwyczaj ciężko się w tym wszystkim połapać; nie kupimy przecież wszystkiego, bo nikogo na to nie stać – musimy wytypować te, które potencjalnie najsilniej zmobilizują nasze mięśnie do wzrostu. Każdy kulturysta czy „pakerski guru” ma tutaj zawsze swoje topowe typy, wyselekcjonowane na podstawie własnych doświadczeń lub nabytej wiedzy. [...]

[...] Chcemy teraz zmienić na FBW (3 treningi w tygodniu, więc ABA BAB). Prosiłbym o ocenę planu, rozpisałem go na bazie kilku innych i zmodyfikowałem pod nas, znając nasze organizmy i to, na co dobrze reagują. Nie wiem, czy to nie za dużo, szczególnie plecy mają dużo serii. Więcej niż nogi, co mnie martwi. Od razu zaznaczę, że stronię [...]

[...] kilkunastu lub więcej. Ze wszystkich sił staramy się zapewnić mu możliwości w miarę normalnego funkcjonowania na codzień oraz dalszego rozwoju ale niestety przekracza to nasze możliwości finansowe i stąd moja gorąca prośba do Was o przekazanie 1% Waszego podatku, w ramach tegorocznych rozliczeń ze skarbówką, na jego konto w fundacji, do [...]

[...] z odpowiednim treningiem i regeneracją końcowy efekt w postaci większch mięśni, większych nie przez to iż zwiększyliśmy masę tłuszczową, ale przez najprawdziwszy rozrost nasze muskulatury, a o to nam chodzi Panowie Kulturyści. Po treningu węglowodany proste, chleb razowy i inne węglowodany złożone nie są polecane ze względu na zawartość [...]

KOMUNIKAT PZKFiTS 7/2016 UCZESTNICTWO W ARNOLD CLASSIC EUROPE Zawodnicy i zawodniczki sami organizują swoją podróż do Barcelony i z powrotem oraz rezerwują hotele we własnym zakresie. WPISOWE Wpisowe wynosi 150 EUR. Wszyscy zawodnicy i zawodniczki zakwalifikowani do reprezentacji Polski na Arnold Classic Europe 2016 muszą wpłacić wpisowe: - Albo [...]

[...] :) A tymczasem fotki i link do aukcji. Linka do aukcji Allegro -> http://allegro.pl/search.php?us_id=14358340&string=HS13&fb=1 Twoje główne korzyści, w momencie gdy kupisz nasze prowadnice HD18: Korzyść 1. Możesz urządzić siłownię na małej przestrzeni, w swoim pokoju lub w piwnicy. Korzyść 2. Potrzebujesz 48 cm na 190 cm miejsca na ścianie żeby [...]

[...] wychodzenie zawodnikow do walki czasem dluzsze niz sama walka, facet zapowiadajacy walki z akcentem ciezszym niz worek ziemniakow... To nie moj klimat. Ale lubie KSW, bo to nasze. Swojskie. I fajna okazja by sie spotkac ze znajomymi i wspolnie pokibicowac. Ale pay per view? Sorry. Nie. Mam placic extra za Pudzian - Sylvia? Za takie odgrzewane [...]

TAK BYŁO ROK TEMU W BUŁGARII...:Prawie 600 zawodników z 24 Państw Europejskich, kilkadziesiąt kategorii wagowych, wysoki poziom przygotowania, mordercze, czterodniowe pojedynki o tytuł Mistrza oraz dobry start 35 osobowej Polskiej Kadry - tak pokrótce można opisać tegoroczne, piętnaste z kolei „Mistrzostwa Europy w Siłowaniu na Ręce". Gospodarzem [...]

[...] odnośnie nauki. Jeden lubi słuchac muzyki w trakcie nauki, a drugi w specyficzny sposób bawi sie długopisem. Są to wypracowane, często nieświadome czynności pomagające naszemu umysło w skupieniu sie na zadaniu które nas czeka. Czemu by nie wykorzystać tego w ćwiczeniach? Odpowiednie, wcześniejsze przygotowanie naszej głowy do czekającego [...]

[...] wynosi 97% woda 3% reszta jw. Dlatego mylne jest przekonanie panujące u większości populacji jako że w zwykłej saunie można "wytopić wczorajszy zestaw z Maca" Wpływ sauny na nasze ciało 1.oczyszczenie organizmu z produktów ubocznych przemiany materii i innych związków toksycznych 2.przemieszczenie się płynów ustrojowych 3.początkowe podwyższenie [...]