nasze

cenowo to on nie zabardzo... *Moderator Dzialu Sex* *Jest tylko jedno miejsce do zabawy PROTEKTOR* *moja silka* http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67316&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

po co Ci nasze rozkłądy, trening dobiera się pod osobę.

[...] 25% to tłuszcz także nie wiem czy z tym białkiem jest tak dobrze u mnie no to ciezko niestety bedzie Ci cokolwiek zbudowac gdy poziom tluszczu masz nawet w okolicach 20%. nasze ciało jest dosc dziwne, jak mamy wiecej tluszczu w ciele, to bedzie chcialo go gromadzic dalej, jak wskoczysz an dodatni bilans kaloryczny, a niestety z budowaniem [...]

Pod względem wpływ kreatyny na nasze zdrowie/funkcjonowanie organizmu, to nie ma żadnych przeciwwskazań. Problem w tym, że w Twoim wieku i z obecnym doświadczeniem treningowym nie jesteś w stanie wykorzystać potencjału działania kreatyny. Zdecydowanie lepiej będzie jeszcze poczekać i skupić się na szlifowaniu podstaw techniki. Na tym pracuje się [...]

no to chyba slabo pzreczytales to raz dwa ten temat zamykam i zapraszam do dzialu Galeria Zdjec do tematu ktory jest przeznaczony do tego typu postow trzy zlamales regulamin i radze go pzreczytac jeszcze kilka razy zanim dasz jakis filmik na ktorym ledwo co widac, w dodatku pokazales same plecy , a od takich fotek/filmikow jest juz specjalny temat [...]

Co nasze zdanie ? jakie te aminokwasy / a czym one sie niby maja roznic od tych w proszku i kapsulkach ? - operuj no tu nazwami / jak wiadomo czasami odzywka/supl / odzywce/suplowi nie rowne

[...] potem zostaje budowa ( nadwyżka ) gdzie możemy priorytety tak ustalić aby rozbudowac obrecz barkową , grzbiet , pupę i uda i wtedy optycznie talia będzie wydawac się wąska na tle rozbudowanej reszty .Jeszcze dochodzi kwestia mocnym mieśni które będą trzymac w ryzach nasze wnętrzności :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-05-24 16:39:02

[...] w efekcie może się okazać, że nie budujesz masy mięśniowej, tylko jesteś na ujemenym bilansie energetycznym i będziesz redukował. Kontrola jest podstawą życia. Nie tylko w żywieniu, czy treningu, gdzie też kontrolujemy nasze efekty, ale w całym życiu. Pieniądze też trzeba kontrolować wydając je, tak aby nie wyjść na zero przed kolejną wypłatą.

[...] już upewnimy się że możemy spokojnie i bez obaw ćwiczyć możemy przejść do treningu. Na początku najlepszy będzie trening ogólnorozwojowy, mający na celu przyzwyczajenie naszego organizmu do dalszego wysiłku oraz nauczyć nas poprawnego wykonywania ćwiczeń. Trening ogólnorozwojowy powinien trwać ok 7-8 tyg. Przez pierwsze 2 tyg polecam ćwiczyć [...]

Cheat meal/day został wprowadzony z myślą o dwóch aspektach mających większy, lub mniejszy wpływ na nasze samopoczucie i efekty kształtowania sylwetki. Przede wszystkim wykorzystuje się go w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, gdy jesteśmy już dłuższy czas na ujemnym bilansie energetycznym. Odstępstwa tego typu mogą pomóc w odpoczynku psychicznym [...]

Drogi moderatorze chcialbym usunac moj temat w artykule "NASZE ZDJECIA" temat pod tytulem " MOJE ZDJECIA" jest na 1 stronie bardzo prosze

[...] można zrozumieć, ale już pod koniec szkoły podstawowej tego typu prawa fizyki powinny być znane. Wystarczy nawet trochę się zastanowić w tym kierunku, żeby wyjść z wnioskiem, iż nie ma to żadnego sensu. To ile wyciskamy zależne będzie od tego jak trenujemy ten element, jakim obciążeniem, ile lat, jak wygląda nasze odżywianie, czy masa ciała.

ogolnie natralnie nasze cialo bedzie ukladalo sie tak, ze lekko pochylajac sie w przod bedziemy lapac srodek ciezkosci. mozna delikatnie wiec w przod sie pochylic,jak bedziesz w stanie lepiej kontrolowac ciezar jaki podejmiesz podczas wykonywania cwiczenia. jednoracz fajnie sprawdza sie rowniez wznos na bramie [...]

różne metody mają sens, trzeba atakować mięśnie różnymi bodźcami , takze nie ograniczaj sie tylko do 1-2 metod np. stałego ciezaru , progresji, istnieje jeszcze wiele innych , które można włączyc odpowiednio do trening i tym samym szokować nasze mięśnie

[...] i kwasu oleinowego, a te dwa ostatnie wchodzą przecież razem w skład grupy Omega - 03. Która lepsza? Choć na pierwszy rzut wydawałoby się, że lepszym rozwiązaniem dla naszego zdrowia byłoby używanie tylko oliwy z oliwek, nie możemy pominąć ważnego w naszej diecie znaczenia olejów roślinnych. Czemu w takim razie olej roślinny został [...]

Mniej ale wolniej. Negatywy mają za zadanie wzmocnić nasze ciało do wykonania danego ruchu. Ponadto powolny ruch ogranicza ryzyko kontuzji o której było by łatwiej gdybyś opuszczał się w sposób nie do końca kontrolowany

genetyk układ kosćca a także nasze predyspozycje

[...] od kreatyny, tylko od ilości kalorii w Twojej diecie. Jeżeli bilans kaloryczny jest ujemny to będziesz redukował. Jeżeli dodatni, to będziesz budował. Aby masa ciała się nie zmieniała należy jeść tyle kalorii, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Kreatyna będzie przydatna w każdej dyscyplinie sportu, w której pracują nasze mięśnie.

Oczywiście, że można je ze sobą liczyć. W zasadzie można łączyć ze sobą wszystkie suplementy diety. Kwestia tego, jakie są nasze oczekiwania względem ich działania. Uważać jedynie należy na suplementy powielające w sobie te same składniki, jak np. kofeina, która obecna może być w przedtreningówce, jak i spalaczu tkanki tłuszczowej. Wtedy mógłbyś [...]

[...] wyczerpany. Walina to aminokwas, która zostaje transportowana do wątroby, tam przekształcona zostaje w glukozę podczas procesu glukoneogenezy i w efekcie dostarczona naszemu organizmowi, czyli mięśniom w postaci cukru (energia). Dlatego warto przed męczącym treningiem dostarczyć tego aminokwasu mięśniom. Trening będzie wydajniejszy, [...]