motywacja

Dzięki wszystkim za komentarze. Były one dla mnie motywacją do dalszej pracy nad sylwetką. Jedno jest pewne trochę się ośmieszyłem ponieważ faktycznie na zdjęciach byłem mocno zalany. Po komentarzach które tutaj przeczytałem postanowiłem zacząć redukcje. Trwa ona jak na razie miesiąc i nie wiem czy dalej ją ciągnąć abym nie przedobrzył ? Ogólnie [...]

[...] i tak nie realizujecie pod kątem sylwetki nie za bardzo rozumiem wiecznej klotni nt. liczenia kcal, jeśli chce sobie liczyć kalorie to co stoi na przeszkodzie? - większa motywacja w dopinaniu celów (notowanie w aplikacji ktora jest dosc prosta w obsludze, waga rowniez, chyba ze ktos jest leniwy\0, jest to swego rodzaju dla mnie zajawka na ten [...]

nagraj filmy z cwiczen i odwiedzaj innych to i oni beda Cie odwiedzac :) taka wzajemna motywacja.

najlepsza motywcja jest chec rozwijania samego siebie a nie suple. Motywacja jest cel do ktorego dążysz , zdr

Cykl jednak. By zobaczyć jak organizm reaguje na kreatynę zawsze poczatkujacemu lepiej jest się przyłożyć do cyklu który trwa kilka tygodni, będzie to dodatkowa motywacja do działania. Sam pamietam jak za mlodu oczekiwalo sie tego cyklu, wtedy jeszcze panowal poglad, ze przerwa musiala ttrwac minimum tyle ile trwal sam cykl, wiec wyobraz sobie, [...]

[...] do treningu dzien po dniu to raz trzeba miec zdrowie bo musisz pamietac ze przy cwiczeniach na dana partie pracuja rowniez inne miesnie a wszystkie miesnie potrzebuja czasu na regeneracje sam tak cwicze wiec wiem ze czasem nie jest wesolo tu zakwas tam zakwas no i tez nie zawsze sie chce ale to tylko indywidualna motywacja

hej, spokojnie. z taką motywacją kolega pewnie się nauczy. trzymam kciuki.

Witam ponownie. kolego wyżej - przepraszam za głupi wpis. 5 miesięcy później wzrost 181 waga 77-78kg Udało mi się :D motywacja była wystarczająca, 5 razy w tygodniu siłownia, wzmocniłem ogólną budowę i kondycję, chyba najlepsza forma w życiu. styczeń do teraz troszeczkę zaniedbałem siłownię na rzecz tajskiego boksu, ale starałem się być [...]

Tak jak kolega wyzej :) lepiej wsadź hajs w zarcie i dopiesc diete a jak chcesz cos kupic to kup bialko i fruu :) Jak jest motywacja to urosnie co ma urosnac;p

[...] przysiadów bo od nich rośnie się w biodrach. Sezonowiec: osoba napalona na sport, zmotywowana do ćwiczenia na siłowni i poprawienia swojej sylwetki. Gdy już zaczyna ćwiczyć motywacja mu spada a zapału nie ma więc albo przestaje ćwiczyć albo sięga bo odżywki, koxy etc.. Osoby te nie mają zielonego pojęcia o diecie i o treningu, ale chcą już sie [...]

... to zakup sobie taką odżywkę i daj ludziom spokój. Po co tu pytasz o takie rzeczy? Mało jest znawców w sklepach internetowych? Jeśli motywacją dla Ciebie jest odżywka to nie wróżę żadnych sukcesów. /pozdr

[...] lzej np. 10 x po 20sek tak aby potem robic np. 20x po 20 sek. Walcz tez w rundach, Biegaj, znajdz partnera, ktory bedzie cie motywowal. A jak bedziesz juz mogl - zapisz sie koniecznie do sekcji. W samotnych treingach twoim najwiekszym wrogiem jest motywacja. Miesiac zapalu ma kazdy, zeby trenowc np. przez rok samemu trzeba byc gosciem. Pozdro

[...] problem, prosiłem o radę, myślę że mam co chciałem, tak po polsku :-). Ergometra nie odpuszcze bo poprostu lubię na nim ćwiczyć, pulsometr też będzie używany , choćby jako motywacja, oddałem więcej węglowodanów i mam więcej siły, czyli teraz będę mógł więcej ćwiczyć,odkurzylem rower i płetwy, czyli dojdzie basen i już nie autem do pracy, nie [...]

Że sam Ci ułoży? Zapomnij. Wiedza jest do odchudzania niezbędna. Coś jednak cienko z Twoją motywacją ;)

[...] wtedy jest najlepiej - jest czas na dyscypline i na tlumaczenie. No i oczywiscie wyniki zaawansowanych tez sa istotne nie tylko jako pokaz tego co mozesz tu osignac ale jako motywacja do podciagania swojego poziomu do najlepszego w grupie - to troche jak na silowni. ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć [...]

[...] sztangą 50kg x 14 /50kg x 10 /52kg x 7 2x uginanie ze sztangą 24kg x 20 /26 x 16 2x wyciskanie francuskie sztangi siedząc 28kg x 24 /30kg x 20 Trening wypasiony ;} Dobra motywacja bo dzisiaj na szczęście miałem towarzystwo na "siłowni". Zapomniałem się i wypiłem kreatynkę przed siłownia ale nevermind. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Powiem ci tak: Jeśli ćwiczysz z calych sił i masz diete to osiągniesz dużo:) 60% Dieta 35% Trening 5% twoja własna motywacja;) Poza tym nie spozywaj samej oliwy bo sie pożygasz ze ci tak powiem ;) Jedz pożądnie :) Ja tez mam 15 lat :) Waze 82kg i mam 179cm wzrostu ;) Jesli bedziesz cwiczyl rozważnie to wszystko ci pojdzie:) Pzdr

ściągłem wszytskie filmy z tej strony, utworzyłem sobie foldery z każdą imprezą kulturystyczną pokazaną na tej stroniei zgrałem na cd, naprawdę godne uwagi.lepsza motywacja do treningów!dlaczego u nas w Polsce nie ma takich stron, albo wogóle w tv żadnych programów na ten temat.cisza ((.pozdrawiam.

[...] starczy mi na miesiąc biorąc dwa razy dziennie po 5tab więc może i tego bcca przydałoby się jeszcze drugie tyle, żeby ciągnąć to wszystko razem przez 8, 9 tyg? jak myslicie? no i myślałem nad tą odżywką żeby dać takiego kopa żeby szybciej wszystko rosło to i motywacja będzie większa.. Na pewno nic mi się nie przyda? %-) więlkie dzięki za pomoc.

[...] je w 3-4 posiłkach dziennie. Nie pije napoi gazowanych, (ewentualnie łyczek od dziewczyny). Na 2 godziny przed snem nie spożywam posiłku. Problem jest w tym że sam nie wiem jaki mam cel treningowy bo waga mi się podoba sylwetka też. Ćwiczę by pomóc koledze w walce z nadwagą, wydaje mi się że podnosi mu się motywacja do i na treningu.