Kasa jest Ale Co kupic! Szybka POMOC!! ;)

Witam , mam nastepujacy dylemat..
Zdecydowalem sie zakupic Białko ostrowie 2700 g + carbo olimpu 3000 g
(do tego zostalo mi z przed przerwy 2,5 kg gainera vitalmax'a i cm3 na 1,5 tyg..) i teraz dwie mozliwosci..ktore rozpatruje..
1! Do tego zestawu dokupic Storma i Shocka
2! Do tego zestawu kupic zwykle mono olimpu 300 kaps+ aminki powiedzmy amino Fuel 650 kap.

Wiadomo ze peirwsza opcja jest drozsza, ale jednak do niej jestem przekonany, mam megaa motywacje i checi!!.. prosze o szybka pomoc, od jutra wracam na silkie, tym razem na profesionalna, wychodze z piwnicy! ;D

Dieta rozpisana, kasa na nia tez jest..
kalorie 2900, bialko 140, ww 430 tł 60.

Dzieks!


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 19

Waga: 76

Wzrost: 178

Cel cyklu: Masa/spadek BF z 18% do 13%

stosowane już wcześniej suplementy : Gainer i Mono

Uprawiane inne sporty: Sporadycznie Piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : nic

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: 8 mies

przewidziane finanse na cykl: 400zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: przerwa 4 mies do matur, wczesniej rok

"Cel cyklu : Masa/spadek BF z 18% do 13% "

takie żeczy to tylko w erze
albo robisz mase albo redukujesz
jednocześnie - zapomnij

A mozesz pomoc mi bardziej w moim problemie,dotyczacym supli?

moge
tylko sprecyzuj swój cel
pod cel dobierasz suple

Ja jade na takim czyms teraz i jestem zadwolony:)

Ostrowia
Hp
Mono/cm3 -resztki ale ukulam do konca cyklu
Gainer MTC i Mosnter mass na dobice kalori
Dieta ok 4 tys kcal

10 dzien 2 kg +

Do tego oczywiscie trening i bieganko

Cel moj to.... Jakos wygladac :)


Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-05-31 13:02:09

chodzi o to zeby nabrac masy, i zajac sie brzuszkiem.. tzn moze poprzec a6w.. moze udalo by sie troszke cos wskurac..
Ale dobrze..Cel MASA .;)

ja dalbym zwykle mono jedynie
aminki zbedne
dokupilbym zestawik witamin, zma,omega-3
wiecej nie potrzeba

e tam aw6 tylko sie zmeczysz :)
Koncz kazdy trening brzuchem ale bez przesady do tego rowerek w dobrym tempie :)
Ciezko jest jednoczesnie robic mase i tracic w pasie :)
Jak dla mnie nawet nie mozliwe

Ale walcz to moze cos tam wskórasz

Czyli na Zestawik Strom-Shock za wczesnie? Nie bedzie duzo wiekszych roznic?
to moze za ta kase wiecej bialka i wegli kupic? zeby wegle przed,w ,po treningu? zamaist shocka?

podalem ci ekonomiczne rozwiązanie
efekt koncowy przy rozpisanej diecie i dobrymtreningu bedzie taki sam jak oparty na polaczeniu shoch+storm

kluczem jest dieta
jeśli ja posiadasz to wiesz czy ci brakuje wegli czy białka

Tak jak kolega wyzej :) lepiej wsadź hajs w zarcie i dopiesc diete a jak chcesz cos kupic to kup bialko i fruu :)
Jak jest motywacja to urosnie co ma urosnac;p