Ilekroć tu zaglądam, to czuję się zawstydzona czytając Wasze wypiski treningowe. Podziwiam za silę i determinację. To naprawdę niezla motywacja do pracy nad sobą
Kobiety-jakie piękne!!! wzór, motywacja, inspiracja- wspaniale mieć takie doradczynie! ile dałybyście początkującej osobie, która trzyma się wszystkich zasad-aby dojść do tego typu sywetek jakie Wy reprezentujecie? (wiem , że to od mnóstwa rzeczy zależy, ale tak m/w rok?dwa?trzy?)
- w koncu uda robia sie ksztaltne, bardziej 'agresywne' fajne określenie... agresywne:-) Jesteś moją motywacją Strach przed szefową - będę mniej spamić. Ale podziwiać treningi zawsze!
Jarenko - Ty, Twoje treningi, dieta zapięta na ostatni guzik - olbrzymia motywacja. Wszystkiego naj w Nowym Roku!!! W nowym dzienniczku będę Cię oczywiście podglądać:-)
[...] + praca. Za ta kase moglbym pochodzic 5miechow na profesjonalna silke z bierzniami itp. Wiadomo przeciez tam tez mozna cwiczyc wolnymi ciezarami ale sa dodatki np maszyny na barki,biceps które są dobre bo czujesz ze palą miesien. No i w piwnicy cwicze sam i kiepsko z motywacja a tam wiadomo znajdzie sie ktoś wiekszy i motywacja jest. Pozdrawiam
Motywacja? Najlepszą motywacją jest robienie tego dla siebie, nie dla podziwu innych, nie z przymusu, tylko z chęci zmiany czegoś w swoim życiu. Ja miałem 52 kg przy wzroście 180 cm, zanik mięśni klatki piersiowej, garba, podejrzenie anemii, widoczne skrzywienie boczne kręgosłupa i parę innych kwiatków, na własne życzenie. Ludzie mówili mi żebym [...]
[...] sposób wesprze MP dodatkowo ufunduje kolejne nagrody : Tym razem będzie to dla: najmłodszego i najstarszego zawodnika / zawodniczki, oraz za rekordy Pl. Od taka dodatkowa motywacja dla Nas : a będzie to 3-miesieczny zapas śniadania w postaci płatków - a mogę tylko dodać ze takich płatków jeszcze nie jedliście : nie wiem czy mogę podać nazwę [...]
hey z rana jesień sie zaczyna a od 8smej trzeba było sie zameldowac w robocie od dzis bede starał sie wdrozyc w zycie diete ehhh jakos takos kurde trudno u mnie z motywacja ostatnio :-/ nie moge sie zmobilizowac troche sie rozbiłem przeprowadzka i szybkimi zmianami w zyciu hehe
a ja w przepięknym alpejskim stylu brnę przez sesję! prawo dyplomatyczne i konsularne na -5!!! Mało nie trysnąłem na pana doktora! w pon. ruszam znowu z treningami mam motywację nie mam za to takiego arsenału jak banan ale u mnie motywacja na pierwszym miejscu! idę jeść stertę naleśników! dzielcie wreszcie ten dział zdrowia!
u motywacja tez ogromna dzis skatowalem nogi...mialem robic brzuch , bo go nie cwiczylem z 7-8mcy ale jeszcze poczekam, od poniedzialku zaczne...a teraz ryz+rybka i w kime, bo na noc jeszcze do pracy pozdrawiam
a silka dobrze,dobrze-dziękuje wydaje mi sie,ze do przodu,chociaz,czasami sa momenty,ze motywacja spada,ale to chyba tak u kazdego,no i staram sie wtedy z tym walczyc,wiesz jeszcze matura i tak glowka nieraz bywa zasmiecona problemami. Musialam tez troszke pozmieniac ćwiczenia,bo zauwazylam,ze nie wszytskie partie mialam i jestem na A/B . A [...]
[...] za szybko to zmniejszysz kalorie. Ja jestem teraz na poziomie ok. 2500kcal i waga mi rośnie po ok. 0,5kg na tydzień - uważam, że jest to w sam raz. Przydałaby ci się jakaś motywacja - gdy napadają mnie wątpliwości, i zaczynam się trochę obawiać to myśle sobie: "nie mogę się teraz poddać, za daleko zaszedłem" i chwila słabości [...]
motywacja to podstawa. Zrób tygodniową przerwę zacznij chodzić potem 3 razy potem gdy poczujesz że mało to 4 i tak dalej powoli zwiększaj intensywność. Jeśli czujesz że trening robi się "lekki" zwiększaj intensywność. Trzeba poczuć głód treningu. A tak wogule to trzeba najpierw chwile pomyśleć dla czego się ćwiczy. Znakomitą motywacja [...]
[...] czesciej ogladaj siebie w lustrze, popozuj, ponapinaj sie. Od razu nabierzesz dalszej motywacji. Znalazlem jeszcze motywator Arnolda. http://kulturystyka.pl/arnold-psychika-motywacja-do-treningu-klucz-do-sukcesu-by-locu-cza/ http://kulturystyka.pl/arnold-psychika-motywacja-do-treningu-klucz-do-sukcesu-by-locu-cz-b/ http://kulturystyka.pl/66/
Tak szczerze doszłem do wniosku, że zadne wspomagacze nie są potrzebne, wystarczy dieta, solidny trening, i motywacja - wiara we własne siły bo skoro raz potrafilismy zagrać dobrze i i zdajemy sobie z tego sprawę to dlaczego tego nie powtórzyć. Wiem jak to jest mieć psychicznego doła i stracić poczucie własnej wartości - gra się wtedy do dupy, [...]
[...] do 1 razu :) (tzn wszystko mnie bolało i mnie wymęczyło te ćwiczenie ale szło dalej :D) - Podciąganie na drążku - rozpoczynam od 0,5kg skończyłem z 2kg (regeneracji sił i motywacja spowodowały że dałem radę :) - Wyciskanie sztangi skos w górę - 35kg (4kg+) szczerze to dopiero na ost. serii siłowałem się z ciężarem :) Trzeba było dodać nawet po [...]
[...] trening spoko :). PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA - przez przypadek dałem z początku 16kg i dawałem rade ;D Po skończonej serii po obu stronach zmniejszyłem żeby nie było takiej dużej różnicy :). Pierwszy raz od dawna łydy poćwiczone ogólnie dobre samopoczucie no i motywacja na dzisiejszy trening ;) Musi być pompa !! :D