motywacja

[...] ponad półtora godzinnym treningu piję ok 1000ml/1200ml. A teraz coś o wczorajszym treningu. Cud, miód i orzeszki. Przydało by się więcej takich treningów, podczas których motywacja każe nam wykonywać wszystkie ćwiczenia zamierzone, a nawet więcej serii niż było ustalone :D Wyciskania i pompki zrobione bez problemów. Wczorajsze podciągania [...]

[...] teraz jest progres ogólny, jak i względem poprzedniej serii. Tu ewidentnie czuję ostatnie powtórzenia "na mięśniu". Bardzo pozytywnie zakończony trening. Powoli wraca motywacja :) Mam prośbę, aby weryfikować jak ktoś ma czas, właśnie kwestię ciężarów, czy dla doświadczonych kolegów, nie widać to od razu jakichś błędów (zbyt wielkie [...]

[...] bo widzę że węgli mi ucięło trochę. Trening: Aero zrobione na spokojnie, ale wynik bardzo zadawalający. Generalnie chciałem w niedziele sobie zrobić pauzę, ale jakoś motywacja gubienia tłuszczu była silniejsza, więc poleciałem. Jak ostatnio, po bieganiu fajnie wymęczony. Dzień wcześniej miałem nogi (dobrze zrobione), więc zakwasy dawały [...]

[...] (tzn z głowy), ale jakoś wyszło zgodnie z bilansem i makroskładnikami. Jeżeli są jakieś radykalne błędy, proszę o zwrócenie uwagi. Trening: Ostatnio nie ma motywacji. Tzn motywacja jest, ale nadchodzi pewne wydarzenie, które mi mąci w głowie :). W ogóle nie miałem dzisiaj nic robić (i to nie z powodu bolących nóg). Ale coś w środku mnie tknęło [...]

[...] ma jak w domu tych poręczy (to chyba omawiane m.in. u Darnoka35 dipsy?). W dupe dostałem konkretnie po tych seriach. Cały trening z partnerem w domu. Poszło bardzo fajnie, motywacja była, siła (jak na mnie) także. Dzisiaj (22.01) mocno bolą tricepsy i najszerszy. Dodatkowo bicepsy (z podnoszenia i wiosłowania chyba). Miałem jeszcze aeroby [...]

Dzięki. Powiem tak, że trening siłowy (który ciągle staram się usystematyzować) wydaje się OK. Motywacja i siła jak dla mniejest. Wraz z dietą efekt idzie. Czy efekt będzie OK - przyjdzie czas na podsumowanie. Mnie tak pasuje. Wydaje mi się jednak (jestem pewien) , że forumowicze z doświadczeniem w kulturystce, w tym okresie na bank zeszliby [...]

[...] Dzisiaj z obciazeniem po 5 serii po 10 powt. w zakresie 20 - 40 kg i do 5x z 50 kg robie - sam nie moge w to uwierzyc jak sobie wspominam :), ale to tylko miala byc motywacja dla Ciebie ze mozna sie bardzo poprawic. Wcale nie uwazem tego za cos szczegolnego aktualnie. Wiec do rzeczy porada: rob po 5 seryjek dipsow i zacznij od poziomu 3 [...]

05.05.2013 - DT Menu: http://img594.imageshack.us/img594/4398/dieta20130505.png Trening: http://img547.imageshack.us/img547/407/treningi05052013.png Opis: Menu: Poszło OK, pomimo małego czitu na urodzinach mamy (60 lat). Nie wygląda ciekawie (np ostatni posiłek - jadłem to z godzinkę), ale liczy się bilans %-), a ten jest zgodny z założeniem [...]

[...] wskazać co grało główną rolę. Ne pewno nie było większych efektów bezpośrednich jak np po wypiciu mocnej kawy. Ale już potliwość podczas aero była, być może większa determinacja do napierdzielania. Ale znowu - konkurs, motywacja itd. Bardziej myślę że tam sobie jakoś w środku działał, robiąc swoje. Poza tym, efekty niebawem będziemy oceniać ;)

03.07.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img191.imageshack.us/img191/4707/lgux.png Opis: Menu: Na wstępie informacja, bilans podbijam po konsultacji o 400kcal. Makro – równomiernie. Chwila oddechu – jak wspominałem – 2-3 tygodnie, potem w dół do końca testu. Najprawdopodobniej dojdę do zerowego bilansu teraz, ale nie chcę wyprzedzać. Zresztą za 3 [...]

[...] o 4:45 aby zjeść śniadanie przed treningiem i zrobić coś do jedzenia do pracy. Tak już któryś dzień z rzędu. Nie jestem przez to przemęczony w ciągu dnia czy coś, ale motywacja do wstawania jest mniejsza. Wiem jedno, jakbym sobie powiedział, że zrobię trening po południu, to było by już po treningu :-)). Za ciepło, no i nie chce się [...]

[...] wrzuciłem Magnesium – rewelacja! Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4: http://img196.imageshack.us/img196/8872/llb1.jpg Trening : Siłownia PRO, 6,00 Trening bardzo mi wyszedł. Była motywacja, był power, skupienie. Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie 12,24km/h. Przysiady ze sztangą na karku – Padł rekord. Bałem się tych 115kg, ale stojaki z asekuracją [...]

19.08.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img819.imageshack.us/img819/7519/7lp1.png Opis: Menu: Bilans wg założeń % z kcal wykonany. Weszło mniej samych kcal i szczerze, koniec dnia to ciężko było wepchnąć wszystko. Wyszło tak bo nie było czasu w ciągu dnia na zjedzenie konkretniejszej miski. Do tego dochodzi fakt przejedzenia w sobotę, co ciągle [...]

ok kabo, Kapitanie, wiem wiem i rozumiem. Wracaj szybko bo motywacja potrzebna %-)

MaGor, dzięki za szczere słowa. Tylko zaznaczę jedną rzecz: nie mam nałogu codziennie stawać na wadze, mniej więcej od końca konkursu Krata na Lato. Dotyczy to także "depresji poweekendowych". Te "zmiany" to wynik frustracji a niej jej powód :-)) Motywacja zmalała bo długa redukcja się ciągnie i mam dosyć. Mam świadomość, że jest nam łatwo i [...]

Szczerze to mam ta gdzieś ;-). Ważne ze nogi okablowane są %-). A poważnie, to cóż zrobić. Bardzo się napalam na redukcję na nast wakacje. Wiem już czego unikać i jak kombinować aby był lepszy efekt. Co do powrotu do ruchu, tez mogę mieć ciężki start. Jutro o 4 pobudka %-). Ale micha 3500 więc jest motywacja %-)

u mnie odstawienie mocnych spalaczy było/jest nieodczuwalne wcale Najgorsze jest nie samo odczucie po odstawieniu, a motywacja do ostrego zasuwania. Wielu osobom po mocnych dawkach, jak ostawią, to po prostu nie chce się ćwiczyć Panie OJanie, jak mam takie odczucia (o czym zresztą nieraz czytałem), że właśnie coraz większe ciężary są potrzebne. [...]

[...] po trochu. Przedtreningówka wzięta jak już zwykłem brać – 30 minut przed treningiem. Dzień treningowy był bardzo słaby, na trening nie chciało mi się iść w ogóle. Potem, motywacja była, nawet pomimo ogólnego zmęczenia organizmu po tym tygodniu. Potliwość żadna, ale to raczej z powodu słabego treningu. Siła była nawet, ale po kontuzji kaptura [...]

[...] opisowa: Mrowienie szybo przyszło, ale też szybko ustąpiło. Przyjęte 1,5 porcji tym razem podobnie jak 1 porcja. Bez rewelacji (ale bardzo dobrze). Bardzo dobre skupienie i motywacja. Pompa dobrze Sił (tych większych) brakło na ostatnie ćwiczenie tricepsa. Ale być może przez dipsy lub wyciąg. Najbardziej zawiodło podbicie właśnie do 1,5 porcji. [...]

[...] Warunki żywieniowe: po 1 posiłku, plus MCT i banan Opinia opisowa: Mrowienie odczuwalne bardzo szybko. Trzymało ok 15 minut. Potliwość nawet mocna, bardzo dobre skupienie i motywacja. Pobudzenie w granicach normy – tzn bez szału. Pompa słaba – ale znowu to kwestia raczej słabych pleców. Siła bardzo dobra, chciało się więcej (np. w MC chciałem [...]