motywacja

przy trzecim ćwiczeniu na brzuch to już mi sie płakać chciało jedyną motywacją było: "jak skończysz trening, zjesz banana, weź sie w garść kobitoooo!" aaaaa, Szefie... a nie można by np. zmniejszyć ilości serii, a zwiększyć ciężaru? bo szczerze, to te 5 serii na przysiadach i na RDL to mnie nieziemsko nudzi...

[...] uparty... nie chce powtórzyć błędu sprzed roku i na wariata zbijać 8kg w miesiąc (da sie ), żeby sie czuć jak g**no w przeręblu i odrobić je w przeciągu kolejnego miesiąca motywacja jest taka, że do -60 nawet nie mam co startować, -57 to jest maksimum, w jakim moge wystąpić, a optymalną wagą byłaby -54. No i deadline wrześniowy. nie wiem, [...]

[...] dostrzega się drobne różnice. Codzienna waga przy redukcji jest wg mnie bardzo pomocna,bo widac ,że coś się rzeczywiście zmienia na lepsze i wzrasta determinacja i motywacja do dalszych działań. Podobnie jest z ważeniem jedzenia i zapisem. Robiąc to na oko-można się po jakimś czasie mocno zdziwić-bo się okazuje,że w najlepszym wypadku [...]

PODSUMOWANIE 16 tygodni z Martą Kryptonim akcji: Uda – geh weg %-) W połowie grudnia los się do mnie uśmiechnął i Marta przygarnęła mnie pod swoje skrzydła :-D . Jeśli ktoś ciekawy, to początek znajduje się tutaj: http://www.sfd.pl/%5BFIT%5D_Lilith_DT_-t915227-s30.html Pierwszy cykl: machania – czas trwania: 8 tygodni Podążyłam drogą Mis i Ann. [...]

Witam. 04.09.2015 - 8 dni do Kamiennej. Od dzisiaj zapowiadają się ciężkie 3 dni przede mną, w sumie to nawet 4. Powodem tego jest 210 gr ryżu na cały dzień, na najbliższe dni mój jadłospis wygląda nastepująco: D.T 1.6 bialek + 2 całe jaja, 150 gr piersi, warzywa 2. 60 owsianki, 200 gr piersi, warzywa 3. 200 piersi, 20 gr oleju MCT [...]

[...] Oczywiście mam zamiar jutro się jakoś poruszać. Nie wiem jak mi się uda to czasowo rozkminić, bo w planie mam opróżnianie kuchni u rodziców (w sensie wynoszenie mebli, skuwanie płytek itd. - co też jest jakimśtam aero...). Niemniej jednak motywacja jest i muszę to wykorzystać ;) Zmieniony przez - kemot83 w dniu 2013-11-15 13:14:05

[...] znalazły, choć okroiłem go trochę w porównaniu do tego, co robiłem do tej pory. Dobrze się dzieje, gdyż tak naprawdę ostatnimi czasy znużenie treningiem dawało o sobie znać, motywacja mniejsza. Mam więc czas, aby podładować akumulatory na zasadniczą masówkę i przygotować pod nią grunt. Muszę też rozplanować sobie, co będę robił w trakcie [...]

Sobota DT Trening pleców świetny, duża motywacja, dobra regeneracja po wczorajszym; zakwasy na barkach nawet pokaźne, tricepsy mniej zDOMSowane. Pomimo, że cyrkulator był ustawiony na max, lało się ze mnie niemiłosiernie. Naprawdę nie wiem, jak ja mogłem wcześniej bez niego trenować %-). Nagrałem dwa filmiki - z MC i podciągania. PLECY + BRZUCH 1. [...]

Piątek DNT Ostatnio mam dosyć poważne problemy osobiste; wypaliłem się chyba z motywacją. Także na ten moment plany są takie, żeby dokończyć ten 8. tydzień gvt i zrobić sobie tydzień offu (może nawet całkowitego). Wtedy wróciłbym z potrójnymi chęciami na trening, bo teraz serio to trochę pańszczyzna dla mnie i myślę, że nie ma sensu tego sztucznie [...]

[...] się do "większego" jedzenia." Chyba wiem, jaka będzie ich reakcja. Nie masz się czego obawiać. Obecnie jest u mnie godz 21:10. Wieczory mają to do siebie, że motywacja psychiczna wzrasta niewspółmiernie do możliwości Ja wieczorem mógłbym zawojować świat Staję się przystojny i kreatywny Przygotuj się jednak psychicznie na to, że [...]

Witaj Tancerko! fajnie, że założyłaś dziennik - to duża motywacja też uwielbiam taniec, choć umiejętności nie mam żadnych to wyginając się na parkiecie jestem w swoim żywiole Powodzenia w realizacji celu, silnej woli i cierpliwości!!!! P.S. tez walczę ze słodyczami....to ciężka droga, ale efekty odstawienia bardzo mobilizujące.

[...] tak tak żalę się, ale gdzies się muszę wyżalić dobrze ze jest ten dzienniczek..... siędzę i zaraz pęknę z przejedzenia!!! tyle owoców na noc boże... a było tak dobrze... motywacja wzrosła o dodatkowe 200% ale co z tego:( jakaś porażka.... przekroczyłam zapotrzebowanie o 35 gram węgli! i w dodatku były to nieszczęsne owoce... ciągota do nich [...]

Jak jest dobre samopoczucie to i jest motywacja do wszystkiego . Smakowite zdjątka a i talerzyk masz fajny (podoba mi się ) Znowu zaliczamy wieczorną rundkę Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-11-19 22:08:17

Gratuluje pracy :) Godziny moze nie sa super ale jak sobie wszystko rozplanujesz to na pewno dasz rade. Czasem jak czlowiek ma mniej czasu potrafi go lepiej wykorzystac. Wazna jest motywacja I pozytywne myslenie. Milego dnia :)

[...] przeziebienia wybralam dom Jutro juz bede grzecznie szla do pracy Zrob sobie zdjecia to bardzo dobry pomysl zeby miec je gdzies i porownywac czasem wracac, taka dodatkowa motywacja i wieksza radosc z sukcesu. Bo fakt jest ze jak patrzysz na siebie codziennie to zmian nie widzisz a moga one byc spektakularne (patrzac po cm) Energii na caly [...]

[...] z tego ze tak naprawde nie mialam zadnej regeneracji i nie mam skad brac juz sil na dalesze odchudzanie? jeszcze tylko oponka mi została. wkurza mnie. moze jedyna moja motywacja bylby konkurs sfd? zastanawiam się wlasnie.chwilami naprawde brakuje mi sil do walki bo to tak wolno schodzi- moze dlatego? Zmieniony przez - tancerka25 w dniu [...]

Dobra Motywacja na 2012r nie ma co ! %-)

Spoko filmik, ciekawi mnie jednak co Ty masz na tej tablicy korkowej, listę ludzi którym wpieyrdolisz jak tylko urośniesz }:-(? Dobra motywacja :-P. Obyś się tak zachlał na sylwku że mięśnie (których i tak masz mało :-D) przerobią się na soczyste g.... /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/304488f0b32342608e4bb26fdb3fca13.JPG [...]

I kurde z łapami też bede musiał Cię gonić leszczyku :D Dobrze, że jest motywacja ;D

Żaden spalacz nic nie da bez ćwiczeń i diety. Moja mama, kiedyś prubowąła brać spalacze bez diety i treningu, przez miesiac straciła 0,5 kilograma wagi ciała, szkoda kasy :D Trening + dieta + suplementacja + systematyczność + motywacja = sukces :D