mase

ten hmbolon to bardziej sie na redukcji przyda jako antykatabolik niz na mase Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-07 10:00:35

Wiesz, ale kumpel mówił że jak robisz masę musisz dużo jeść, a ja mam **ujową przemianę materii, więc na cykl się przyda. A thermo speed ma kofeinę więc nie mogę brać z kreatyną :/.

Spróbować na pewno warto, chociaż ja na masę wolę dłuższe cykle.

Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie. Wpierw musisz spalić tłuszcz, a potem zacząć budować masę mięśniową. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

do autora ułuz sobie diete wysokoweglowodanową trening na mase jako zuzpełnienie diety mozesz dokupic gainera carbo

Nitro II to dobry suplement, możesz go brać śmiało od 17 roku życia białko w zależności od ubytków w diecie. białek masz całą masę, ale jak już idziesz Trecowsko to możesz wziąć coś od nich Ultimate Protein . Jak nie masz kasy to bialko z sfd

Napoczątku zastanawiałem sie nad Createstonem, ale mam trening typowo na mase i niewiem czy ta odzywka bedzie dobbra. Jak myslicie ?

Witam czy ktoś moze mi coś powiedziec na temat olimp masacra czy jest to dobry onabol na mase. jak ktoś brał to prosze zeby podał ile masy zrobił i jak poszło mu w obw.

Dobrze na mase jest brać i białko i gainera. Białeczko codziennie przed snem po 30g, a gainera po treningu 60-80g, i ewentualnie pomiędzy posiłkami po ok.40-50g. "Nie ma wielkiego czynu, który nie powstałby z wielkiego marzenia"

uluzcie mi diete na mase bo ja nie mam pojecia jak ulozyc co i kiedy jesc

Split partia 2x w tygodniu moze byc na rzeźbę, moze byc tez na mase - wszystko zalezy od diety.

[...] generalnie jestem zdania, ze bcaa nigdy za wiele w produktach bialkowych fakt jest ich troche, ale jak dla sportowca dodatkowa suplementacja jest tutaj uzasadniona. robiac mase, dostarczajac nadwyzke kaloryczna jedzac co 2-3h nie ma co sie martwic katabolizmem. ale bcaa dodatkowo rowniez wspomaga regeneracje po wysilku fozycznym. kwestia tego [...]

Do jakiego cyklu ? Na masę czy redukcje ?

Białko lekko przytnij. Możesz mieć 2,5 g na masę ciała. Posiłek PRZED i PO treningu ma być pełnowartościowy w źródła białka / tłuszczy / węgli. Kotleta ustaw bez panierki. Ziemniaki raz na jakiś czas są ok lecz zamień to na ryż/makaron/kuskus itp itd. Polędwica sopocka out.

[...] przed treningiem cp po treningu cp Co o tym myślisz Zakupiłbym mono vitalmaxa + 2x Cp Myśle że na xpanda i inne tego rodzaju wynalazki przyjdzie jeszcze pora.Myślisz ze równei dobrze na drógi cykl zadziała cp + mono i moge sie spodziewać nawet lepszych efektów niż po samym pierwszym cyklu na mono = 10kg na ławie 3kg na mase po 1,5cm w bicu

Robisz mase wiec pare kcal wiecej nie szkodzi. A gainera mozesz wziac w roznych opcjach. Ale nie chce mi sie rozpisywac

Makrocykle treningowe uklada sie tak samo jak w innych sportach, czyli dzielac odpowiednio na mezocykle, mikrocykle itd. w kulturystyce, budujesz mase przez jakis okres czasu np. przez 10 tyg, pozniej mozesz przejsc do treningu ciezko-atletycznego i znowu powrocic do masy, jesli bedziesz zadowolony robisz rzezbe i tak w kolko

jeszcze rosniesz, wiec powinienes przybrac naturalnie w miesiac mozna przytyc 5kg, ale tluszczu rozplanuj sobie diete na min. pol roku (mozesz ewentualnie czasami uzupelniac kalorie gainerem- przede wszystkim po treningu) do wakacji mozesz przytyc pare kg glownie miesni (szczegolnie przy Twoim stazu, wieku i dobrym treningu "na mase")

Jak robisz masę to daj węglowodany.

Tylko czy tu na pewno chodzi o masę Mięśniową? ;-) Szczerze mówiąc nie do końca chce mi się w to wierzyć po 2 latach treningu. Problem z przejściem na sw mogą mieć kulturysci. Możesz wrzucić poglądowa fotkę. Będzie można powiedzieć coś więcej :-))