mase

Na każdym z tych systemów da się budować masę mięśniową wszystko zależy od Twojej diety i regenercji. Jeśli masz 3 dni treningowe to fbw lub push pull jest najlepszą opcją.

Zmieniłem ćwiczenia oraz dodałem zestaw A i B, zmieniona ilość serii. Proszę o zerknięcie :) Trening na mase 3 dniowy co 2 tyg. A-B-A ; B-A-B Poniedziałek: Zestaw A Wtorek: WOLNE Środa: Zestaw B Czwartek: WOLNE Piątek: Zestaw A Sobota: WOLNE Niedziela: WOLNE PONIEDZIAŁEK Nogi Przysiady ze sztangą na mięśniach czworobocznych 5s [...]

Sory za powyższy wpis/plan źle wkleiłem. Dziękuję za wcześniejsze uwagi/sugestie:). Wygląda to tak: Trening FBW na mase 3 dniowy co 2 tyg. A-B-A ; B-A-B Poniedziałek: Zestaw A Wtorek: WOLNE Środa: Zestaw B Czwartek: WOLNE Piątek: Zestaw A Sobota: WOLNE Niedziela: WOLNE ZESTAW A Nogi Przysiady ze sztangą na mięśniach [...]

Nie podoba mi sie, taki walek, zadnej roznicy miedzy brzuchem a klata (chodzi o sylwetke V). Moze ma mase i rozmiary ale nie ma fajnej sylwetki.

WITAM SERDECZNIE I POZDRAWIAM PRZEMKOW JAK NA MASE TO NIEMAM PYTAN POZATYM PRZY TEJ WADZE I WZROSCIE MUSI TO ROBIC DUZE WRAZENIE CHOC FOTKI TEGO NIE ODZWIERCIEDLAJA

chasland nie rozumiem takich jak ty. Po co chcesz sie upewniac ile on ma w lapie ? Napisal 48 i nawet jesli tyle nie ma to co w zwiazku z tym ? Strata czasu na takie komentarze. A to czy klamie czy nie to jest kwestia jego sumienia. Wedlug mnie wyglada dobrze jak na mase i nie obchodza mnie jego wymiary bo liczy sie efekt ogolny.

IMHO Mera wygląda 2 razy lepiej Ale i tak wymiata ten koleś na fotkach z gają to jego brat ?? Gaja ma dużą mase, ale wizualnie mi osobiście się nie podoba może jak się wyrzeźbi to będzie fajnie wyglądał Tylko, jak się wyrzeźbi to żeby z łapki 48 nie zostało 40 Pozdrawiam

Dieta wysokowęglowodanowa to dieta na mase a nie białkowa.. procent białka 15% ogólnego bilansu jest najbardziej anaboliczny.. skup sie na węglach i zdrowych tłuszczach..

mase :)

A tu mój starszy trening: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52504 . Poszukaj też sobie w dziale mase innych treningów jakie umiescili inni znawcy w temacie. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!" Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-09-15 07:59:24 Zmieniony przez - Metalix w dniu [...]

1500 po czym wskakujesz na 3500. Chcesz szybko zrobic swinio mase i wrocic do poprzedniego ulania rozumiem? Poczytaj o reverse diet. Agresywn masa do niczego nie prowadzi.... I wywal ww ze sniadania,b+t Temat mial byc napisany 2tyg temu w chwili obecnej jest 3500 stopniowo zwiekszalem , pozatym ciezko jest zjesc tyle odrazu po redukcji , a druga [...]

Czym wiecej aktywnksci tym lepiej dla ciebie. Trudniej bedzie tobie zlapac niechciana mase tluszczowa,kondycyjnie twoje serce jak i organizm beda sprawniejsze,ew jak przestanie masa miesniowa isc przy takiej aktywnosci aero to dodaj troche kcal.

[...] jesteś w stanie podzielić trening na 5 dni. Tak aby móc dać każdej partii mięśniowej po 110% na każdym treningu. Zalezy mi jak najbardziej zeby nie powrocic do poprzedniej sylwetki i tak szalu teraz nie zrobilem z ta redukcjia ale chce zrobic dobra mase i wyciac sie na lato :D W razie pytań pytaj po prostu dalej chętnie pomożemy. Pozdrawiam

Daleko na te kontrole. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM :6 tyg. trening rowniez na mase ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

bardzo estetycznie.Teraz tylko łap masę (czystą masą) i będzie super. Plecy fajne. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-05 19:51:22

nie o to mi chodzilo zeby nie cwiczyc tylko o jego bf, dobry i plazowy, po to o niego zabiegal, mase sie zrobi na zime

MAse rób to moze cos bedzie z ciebie:D

Nie irytuje, dlaczego ma irytowac ?? Tak, dokladnie twierdze ze na angielskim jedzeniu nie da sie zrobic cyklu na mase, proste bo angielskie zarcie jest: ochydne bezwartosciowe sztuczne w odroznieniu do polskiego np. Gdybym tu nie mieszkal to bym nie mówil bez przekonania. A wracajac do chleba to z jednego bochenka móglbym ugniesc dlonmi kulke [...]

[...] jedzenie jest po prostu ochydne i bezwartościowe ile bym dał zeby se szamnac bigos czy pierogi dokladnie twierdze ze na angielskim jedzeniu nie da sie zrobic cyklu na mase, proste bo angielskie zarcie jest: ochydne bezwartosciowe sztuczne A wracajac do chleba to z jednego bochenka móglbym ugniesc dlonmi kulke wielkosci pilki tenisowej [...]