mase

poza tym pamietaj : jesli chcesz zrobic naprawde duza mase to ckd absolutnie nie jest dieta w tym ci pomagajaca A to juz nei jest takie pewne art w drodze

Podsumowanie Testu Hi-Tec'a ! - arnold69 Wstęp Oczywiście chciałbym zacząć od wielkich podziękowań dla firmy Hi-Tec oraz gronie weryfikatorów, dzięki którym miałem możliwość prowadzenia tego świetnego testu. Dalej chciałem złożyć podziękowania dla współprowadzących dziennik czyli RafalRRRR, Kuba_n oraz SneS. Każdy odwalił kawał konkretnej roboty, [...]

nie do konca lepiej zrobic mase i wycinkę jak juz zaznaczono im mnijeszy %bf tym lepsza jakościowo masa wiec niby lepiej ale wcale nie jest na 100% zagwarantowana że taka masa będzie tzn. że nie zrobimy błędów podczas wchodzenia na masę czy zalejemy sie za bardzo juz na poczatku wiec wrócimy do punktu wyjścia ale imo tez lepsze wyjscie jest [...]

suchą masę mięśni wyliczam na podstawie masa mięśni - masa wody Czyli - popraw mnie jeżeli źle rozumuję - jak spadnie Ci nawodnienie, i przybędzie tłuszczu (żeby waga się zgadzała) to przybędzie Ci mięśni? Uporządkujmy: Tanita podaje: Masę ciała Body Fat% Body Water% Masę mięśni nawodnionych w kg Masę kości w kg Tłuszcz wewnętrzny w kg Masę [...]

CHODZI MI TYLKO O TO CZY ALC MOZE DORÓWNYWAC BCAA I GLUTAMNIE W DZIAŁANIU CHRONIĄCYM MASE PRZY OSTREJ DIECIE NISKOKALORYCZNEJ I OSTRYCH AEROBACH!MOZE SIE JAKIS EXPERT WYPOWIE!????

dziś gadałem z instruktorem na siłce. przedsatwiałem mu swój plan i mówię, że mam zakres powtórzeń 10-20. zapytał mnie czy robie mase czy rzeźbę. Mówię masę. Uśmiechnął się i mówi że to 'na pograniczu' rzeźby... Także, jak tam twoja rzeźba antoś ?:-D

"Ale chwileczkę – zapytasz – jak to możliwe, że kulturyści rosną na treningu dzielonym? 1. Budowanie masy to co innego niż podtrzymywanie! Bardzo dokładnie czytam ze zrozumieniem i rosną = rozrost = progres. Podtrzymanie = zachowanie progresu, który był uprzednio wypracowany, bez jego kontynuacji... Czyżby to nie zaprzeczenie samo w sobie? %-) [...]

Chciałabym mieć taką tłustą masę Paatik, tymczasem ważę więcej przy niższym wzroście niestety}:-(.. a jakie barki fajne. Nie jest źle.

Inna sprawa, ze im dzieciaki starsze tym akurat łatwiej się wyrwać, tylko może trudniej o "spokojną głowę". to jest słowo klucz - wiek ja tez to zauważam z ulgą, im starsze tym łatwiej bo już chociażby można samemu zostawić w domu, czy same wyjdą czy wrócą ze szkoły czy angielskiego o głowę jeszcze się nie martwię, ale pewnie już niedługo będę [...]

Mi, kiedy sama mielę i próbuję zrobić masę, zawsze wychodzi sucha.. nawet jak dodam jabłko. Już się poddałam i kupuję w puszce.

można jeszcze zmienić redukcję na masę ;-D

[...] masła plus pól szklanki cukru. Ja cukier utarłam z masłem najpierw, potem dodałam twaróg. Erytrytol moze tez byc. I kilka kropli olejku rumowego albo waniliowego. Gotową mase na biszkopty/ciasteczka i na to polewa z gorzkiej czekolady. Koleżanka jeszcze migdały wrzucała. Serio - pycha była. A mogłam kupić juz przemielony twaróg, ba - mogłam [...]

Gdzie Ty masz tą dzika masę ?:)Nie jedna będąc w Twoim wieku chciałaby tak wyglądać :) zresztą nawet niektóre 20latki tak nie wyglądają :) Dla mnie określenie " Nie jedna będąc w Twoim wieku chciałaby tak wyglądać--to takie nijakie a że dużo 20latek tak nie wyglada to jest jak najbardziej bardzo ok:-D 20-sto latki mają czego Paatik zazdrościć :-D [...]

[...] brak wegli zlozonych, malo bialka i dosc malo fatu :-) nie wiem czy jadasz ale owsianka na mleku, wiecej orzechow, nawet czekolady teoche, owoce, izolat i byloby sniadanko cymes :-) alw moze ja tez jestem przewrazliwiona przez te mase, balam sie IO, wiec uwazalam za bardzo i balam sie az takiej ilosci zwyklego cukru w jednym posilku bez dodatkow.

Jak miałaś zabieg u chirurga to ciało musiało skupić siły na regenerowanie czegoś innego :-D Podjedz sobie, śmiało, rób tę masę, i tak zima idzie. Na wiosnę się zredukujesz :-D W ogóle Paatik i "bawi mnie realizowanie planu". Jakich ja czasów dożyłam! A w sumie poszłabym sobie raz na siłkę na ciągi. W sumie będę teraz u rodziców to może się [...]

23.11.2022 DT Ulubiony trenio góry. WL zgodnie z planem, na niedzielę szykuję się na 45kg na 1+. Już powoli wchodzimy w takie naprawdę "wyzwaniowe" ciężary dla mnie, coraz więcej pracy na ponad 40kg. Szef twierdzi, ze jak głowa nie zastrajkuje to 47.5kg x1 zrobię. Trzeba będzie dać tej głowie szansę. Za pierwszym razem pewnie stchórzę, ale jestem [...]

Jak nie boimy się odgrzewanych kotletów to ja mam jeszcze masę rzeczy do poprawienia w mostku, a to jest jednocześnie proste i daje duże pole do popisu :) Choćby mostek ze stania, mostek z jedną nogą w górze, łapanie się za kostki, to zaj**iste przejście z planka do mostka, którego nie mogę sobie w głowie ułożyć...

Hesia nigdzie nie napisałam że trening siłowy to większy wydatek kcal, natomiast korzyści z takiego treningu są większe niż z ze skakania bo m.in. trening zwiększa masę mięśniową a to wpływa na większe zapotrzebowanie kcal bo mięśnie też trzeba karmić. Kwestia spalania kcal po treningu jest sporna i różne są opinie. Mimo wszystko zegarek zaniża [...]

No ma panna masę, całe 35kg.

A po co ci jakieś wyciskanie na leżąco na smithie, to niby na tyłek? Nogi? jako alternatywa do suwnicy? Ja to w ogóle nie uznaje tego ćwiczenia, dla mnie niepotrzebne kombinowanie, chyba że to jest jakaś taka wersja z bardzo specyficznym ułożeniem żeby coś tam konkretnego targetowac, ale to już jest takie rzeźbienie w szczegółach, a jak trzeba po [...]