mase

co sadzice o takim treningu dzielonym?4 razy w tyg na mase+ 2 razy w tyg w dni nietreningowe aeroby+brzuch?

Witam tak jak w temacie potrzebuje ,żeby ktoś ułożył mi dietę. Mam 170wzrostu i ważę 55kg.Proszę o dietę na masę !!

Mase robi sie jakis okreslony cykl(czas) czy do tego moemntu az waga bedzie mnie satysfakcjonowac

przerwy to max 1 minuta potem miesien odpoczywa i jest zle wydłuza sie trening a trening na mase powinien byc kródki

Proszę o ocenę mojej budowy ( ile % bf około). Robić masę czy najpierw reukcja? Wzrost 186cm waga ok 82kg

na jakiej odzywce zrbie dobra mase

chciałbym zapytać co myślicie o takim połączeniu czy będzie dobre na mase???

no 5 kg fajnie wpadło i teraz chciałem jakas odzywke na mase, tylko jaka najlepsza jak na pierwszą odzywke ?

Co waszym zdaniem jest lepsze w połączeniu z mass XXL w cyklu na mase???

Czy był by ktos w stanie ulozyc dla mnie diete przy cwiczeniu na mase ?

tak jak w temacie mam jakies cos ma mase i nie wiem co to bo piewszy raz slysze takie ,,cuda'' nazywa sie jakos rebulterol czy jakos tak

WITAM. Mam pytanie co do treningu push pull legs. Ile trzeba wykonywać powtorzen na duże partie, a ile na małe? I czy jest to trening na mase?

Po ATC robi sie trening na mase potem na siłe a potem na rzeżbe? Z góry dziekuwa. Pozdro :)

Co wybrać z podanych wyżej supli?? Chodzi głównie o masę i ustabilizowaną siłę. Dieta jest.

ćwiczę regularnie 6 miesięcy, i zastanawiam się czy zacząć nowy split czy FBW na masę???

Jaką dietę stosować podczas okresu regeneracyjnego po treningu na masę? Czy stosować dalej odżywki, np. białkowe, kreatyne?

Ćwiczę treningiem FBW i robię 1 min przerwy miedzy seriami. Jaki jest najlepszy czas między seriami dla tego treningu(Z priorytetem na masę)?

cześć robiąc dietkę ma masę w jaki sposób waga będzie skakać ,o przykładowo 200g dzennie czy tygodniowo 1kg ;d ?

moglisbyscie mi pomuc rozpisac jakis plan cwiczen na mase na 6 dni w tygodniu ? : )

ćwiczę od nie dawna i miał bym taką prośbę jak byś mógł weź mi doradź jak ćwiczyć żeby na brać taką masę jak ty masz