mase

kupiłem dziś olimp profii mass i olimp creatine monohydrate powder jak najlepiej brac te odżywki i czy sa dobre na czysta masę mięsniową?, cwicze 3 razy w tygodniu

Mam dostep do wszystkich amerykanskich odzywek i chcialbym sie poradzic co kupic na 4 tygodniowy trening na mase?? cwicze ok 5 lat waze 90 kilo

jak byscie mogli pomoc mi w ulozeniu planu na mase pytalem sie ludzi o diete itd mowili ze z tego co widza po mnie to aby duzo jesc poprostu Dziekuje za pomoc:)

Czy da sie robic mase miesniowa jednoczesnie nie zysskujac zbednego tluszczu? Wiadomo, ze zeby budowac potrzebna jest nadwyzka kaloryczna, ale nie chce zalac sie tluszczem. :)

Siemka. Jaką optymalną ilosc błonnika mogę dodac w diecie na masę do bilansu? i ile ew. mogę dodac w g/dobę. Z góry dzięki Pzdr

Witam Co myślicie o łączeniu 2 treningów w krótkim czasie? Siłka 17.30-19.00 a Kickboxing 19.00-21.00. Czy to nie za duży wysiłek gdy chcemy zdobyć masę mięśniową ?

siema czy można połączyć trening raz w tygodniu przez 2 godziny w kosza a treningiem na mase? czy jedno i drugie sie wyklucza?

Co sądzicie o tym artykule?: http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?t=3776 Z artykułu tego wynika że najlepsze ćwiczenia na masę to pompki na poręczach i pompki klasyczne...

Witam, czy przy wadze 102 kg stosować dawkę kreatyny 10 g/dobę (tj. 5 g na czczo i 5 g po treningu) czy ją zwiększyć? Cykl będzie trwał 6 tygodni, trening na masę oczywiście :)

Cześć mam prośbe czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningu na mase mam do dyspozycji ławeczke,sztange i hantelki,(mam 1.85m i 67 kg).

zamierzam teraz sie wziasc do trenowania z prawdziwego zdarzenia , lecz w domu hantelki sztanga ławeczka i takie sprawy porobione są , chciałby jakiś dobry planik na mase

które białko lepsze na mase i dlaczego http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html czy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html

pytank- co na początek polecacie. Mam mase odpowiednią,wage też tylko chce troszke rzeźby ale nie przez redukcje masy tylko troszke napompować to co mam.

Elo! Dopiero zaczynam cwiczyc i mam już ustaloną diete i plan treningowy na masę. Kiedy mógł bym zacząc brac białko i kreatyne? (Po jakim czasie)

Witam Czy ktoś może podsunąć mi jakiś dobry plan na masę na te partię. Bo mi jakoś nie chcą rosnać ;( thx TN

Czy można wykonywać treningi na masę i na siłę np. PON, ŚR, PT - MASA NIEDŹ - SIŁA Z góry dzięki...

elo ziomy chce zeby ktos napisał mi plan na mase wszystkich mięsini ma 15 lat sprzet drążek hantle 5kg sztangelka 15kg od czasu do czasu sztanga

Pompki każdy wie co to jest ale czy podczas treningu na masę można robić pompki ? Dokładniej mi chodzi o robieniu pompek przy treningu FBW ???

Witam :) Chciałbym się zapytać czy warto ćwiczyć 1 miesiąc na masę, a potem 1 miesiąc na siłę ? czy byłoby to korzystne ? Z góry dziękuje za odpowiedź :)

Redukuje cały czas planuje od 1 września mase z głową. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbac7a27de564fe3aff8a0c5c5f65cea.jpg