mase

Witam. Szukam odzywek zeby zrobic mase przez wakacje. Najlepiej jakąś kreatyne i białko. Prosiłbym o pomoc poniewaz nie znam sie na tym za bardzo. Pozdrawiam :)

Czy na fbw 5x5 można normalnie rosnąć jak na np normalnych zakresach powtórzen ? Czy ten plan jest ukierunkowany na siłei mase czy tylko siłe ? :-)

Witajcie, robię masę, stosuję gainer. Czy jeśli mając braki w diecie białka jest sens dorzucać jeszcze dodatkowo odżywkę białkową? Planuje zakupić Whey protein od ALLNUTRITION

cykl ogolnie nie dla mnie tylko kumpel mnie sie pytal czy do omki i mety moze za***ac albo propa albo prolo. pytam was, jemu chodzi o mase ogolnie

wykonując wspięcie na palcach powinno sie ćwiczyć powoli czy szybko (chodzi mi o mase) i czy opadanie powinno byc szybkie lub wolne?

mam pytanie jakie znacie dobre stacki kreatynowe lub konkretne nazwy produktów które wpływaja bardzo na sile a nie zbytnio na mase prosze o konkrety

mam 33 lata waze okolo 125kg chcialabym zredukowac soja mase do jakies 100kg ,mam tryb siedzacy pracy i malo ruchu.....prosze o pomoc w tej sprawie

Czy na tej stronie są wszystkie produkty z których można ułożyć diete na mase??http://www.dobradieta.pl/tabele.php Czym można zstąpić oliwe i oliwki bo jakoś tego nie lubie.

Witam. Czy w dniu bez treningu należy jeść tak samo jak w dniu treningu? (dieta na masę) Czy należy ograniczyć? Jak tak to co ograniczyć... węglowodany?

Witam mam 17 Lat ważę 72/73kg szukam dobrego biała na mase w cenie 60-80zł prosze o pomoc to będzie moją pierwsza odżywka z góry dzięki.

Jaki polecacie gainer dla szczupłego na mase oczywiście ? Tak do 100zł najlepiej 3 kg Pozdro

Witam! Proszę o ułożenie diety na mase. Chciałbym mniej więcej przytyć do 65kg. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje :) Wzrost: 166cm Waga: 50kg

Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, waga : 69 kg. Proszę o ułożenie diety na masę. Z góry dziękuję.

Po ilu latach trenowania moge przejść na trening siłowy? Czy po pól roku treningu na mase podskocze w wyciskaniu na klate o 15 kg ?

Mam 17 lat . Jestem szczupły i nie mogę przybrać na masę więc prosił bym o radę bo chciałbym trochę przypakować .

Witam .Prosiłbym o rozpisamnie jakiegos dobrego cykla z odrzywek. Cena powiedzmy do 400zł . Chodzi mi o cos głównie na mase i siłe. Pozdro

Witam, czy przerwa między seriami w treningu na masę mięśniową powinna zawsze wynosić 2-3 minuty, czy mogę, jeśli czuję się na siłach, skrócić ten czas do jednej minuty?

Witam mam 15 lat 177 cm wzrostu i ważę 62 kg.Chciałbym żeby mi ktoś ułożył dietę na mase mięsniową.Przygodę z silownią zaczynam za tydzień.

jakie robić ćwiczenia aby wyrzeżbić ciało i uzyskać masę? plan na tydzień?

mam 170cm wzrostu i warze 60 kg jak szybko zwiększyć masę?