mase

Witam. W jaki sposób połączyć trening na masę z treningiem siłowym ? Czy robienie na przemian, raz tydzień siłowy, a raz masowy będzie miało jakiś sens ? Z góry dzięki.

Witam! Wiem, że zaraz napiszecie, że nie ma żadnej stałej wielkości tłuszczu ale chciałbym się dowiedzieć do ilu % tłuszczu zredukować aby zacząć masę. Przynajmniej mniej więcej albo przy ilu Wy zaczęliście. Z góry dzięki za odpowiedź!

Do tej pory trenowałem splitem 4 dni w tygodniu. Chciałbym zmienić na jakiś, aby zaoszczędzić jak najwięcej czasu. Chce trenować na masę. Czy jest jakis trening, ze cwiczy sie tylko w weekendy?

Mam pyt: Które powtorzenia sa na mase? np: 4serie 12-10-8-8 4serie 8-8-6-10 12serii 1-5pow 2-5 3-5 4-5 5-5 6-4 7-4 8-4 9-4 10-3 11-3 12-3 (na duzym obciazeniu i co kilka serii zwiekszanie o 6-7%

Witam Moje pytanie dotyczy treningu kalistenicznego A miaowicie czy da się budować masę takim właśnie treningiem ? (Drążek, pompki, opc. hantle) Jeśli tak to ile uda mi się zbudować przez miesiąc ? Rozumiem że ważna jest też dieta.

Witam... Mam takie pytanko... jestem w trakcie cyklu z anapolonu... pytania sa nastepujace: kiedy zaczac odblok i w jakich dawkach przyjmowac clomid? a drugie to czym najlepiej podtrzymac zdobyta mase?

witam co zrobic jezeli wyczerpaly mi sie sposoby na mase diety suple itd czy musze pic mineraly witaminy codziennie zeby przytyc?? aha i dodam ze mam 17 lat czy moge sprobowac Zma z olimpa?? bo cos ta masa nie idzie

Siema Czy pomimo gino zwiększać dawki testa i Deki ? Czuć gino przy dotyku jest guzek . Będę wycinał czy do tego czasu mogę zwiększyć dawki towaru i lecieć masę ? Czy większa ilość masteronu od testa to dobre rozwiązanie ?

Jak polaczyc ze soba kreatyne mega caps 1250mg z aakg z firmy 4+ oraz z argi power mega caps 1500mg z olimpu. Dla poczatkujacego 66kg 17lat. Jak stosować podczas treningu budujacego mase oraz sile?

siema mam pytanie chce przytyc bynajmniej do 80kg-85kg i mam pytanie co musze jesc nie zależy mi na tym żeby mieć rozpisaną jakąs normalną diete na mase tylko o tak co mam mniej więcej jesc.Prosze o poważne odpowiedzi

Witam panowie prosze o ponoc w rozpisce cyklu boldek + testo chodzi mi o sucha mase i twardy miesien i male spadki juz po kuracji :-)

Cześć Ile Waszym okiem mam tkanki tłuszczowej? Zastanawiam się czy dalej robić redukcję czy moze zrobić masę? Dzięki za odpowiedź /SFD/2021/5/2/37d8ac04bd9145f2b83f449f94ff1e4c.jpg

a wiec interesuja mnie suple na mase (odpadają kreatyny) interesuje mnie cos w tabletkach , z gory dzieki za odpowiedzi

Trenuję miesiąc, na siłownię mogę chodzić tylko i wyłącznie we wtorki, piątki, soboty i żadne moce tego nie zmienią. W takim wypadku FBW odpada i pozostaje tylko odpowiedni split + dietka ? Trening na masę.

Witam! jak to w koncu jest z tym sally, mozna trafic na info ze wpsomaga przyrost masy, zwlasza w polaczeniu z kreatynami? jest sens to lykac jesli robi sie mase? dzieki za odp.

Ełczanin Co ty robiłeś że masz taką masę mięśniową ? Co brałeś ? jak coś to pisz na gg 16120492 ???????????? zastanawiam się ile pracy musiałeś w to włożyć i kasy xD jak masz czas to napisz mi na gg to może ja zacznę ćwiczyć

cwicze od 5 miesiecy na mase i chcialbym teraz na sile.czy moglby mi ktos ulozyc taki plan ?? jakim obciazeniem co i ile cwiczyc.biore 67kg na klate i przydala by sie jakas dieta oczywiscie naturalne bez odzywek itd. wszystko naturalnie z gory dziekuje

witam prosze o sprawdzenie dziety na mase mia waga to 93 kg dodam ze jestem endo wiec z weglami startuje powoli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5abd707ed064022bd533fb2d320b6d6.png

obecnie ćwiczę na masę pytanie co do ćwiczeń brzucha ile serii i ile powtórzeń na jedno ćwiczenie ? jakie przerwy między seriami ?

Ćwicze na mase i nie mam diety, jednak i tak mam fajne efekty. Niepokoi mnie tylko mój brzuch... Bo gdy bardzo mocno napne mięśnie to ledwo co widać zarysy czterech pierwszych, czy to duże otłuszczenie?