mase

Wiem na czym polega progresja. Robi sie ją przy treningu na siłe a czy przy treningu na mase tez jest wskazana?

Co sądzicie o tym suplemencie jak go dawkować jaki ma wpływ na mase, siłę,rzeźbę po jakim czasie widać efekty?? Prosiłbym o nie cytownie ulotek producentów tylko włąśne dośfiadczenia. z Góry dzięki

nie wiem czy w treningu na mase mozna cwiczyc na "maszynach" ale zastanawiam sie czy dobrym pomysłem byłoby umieszczenie jako ostatniego ćwiczenia na triceps : "prostowanie linki wyciągu górnego " ??

Siema Mam pytanie. Słyszałem ze jest trening na potrzymanie masy??? O co w tym chodzi?? Jeszcze jedno jak ćwiczę na masę i później będę chciał zrobić plan na rzeźbę to po ilu tygodniach mam zacząć ćwiczyć na rzeźbę??

witam, Czy trening 5 powt (typowo siłowy na duzych ciezarach) tak przez 2 tygodnie poprawi wyciskanie na ławce płaskiej? Bo od 3 miesiacy jade FBW na mase po 10 powt i słabiutko siła idzie i chce to nadrobic troche. wiec??

Witam Mam 180cm wzrostu, 65 kg wagi i chcę kupić odżywki tak do 200zł. Chodzi mi o rzeźbę i masę bo chcę podnieść wagę o 15-20kg. I dieta. Jaką proponujecie? Jakie ćwiczenia?

Czy te zupkę mogą mi pomóc zdobyć większą masę oczywiście przy diecie? Jak brać? Kiedy? I czy razem czy oddzielnie?

Czy mając do dyspozycji 2 dniw tygodniu opłaca mi się brać za trening na mase?? czy takie ćwiczenie ma jakiś sens??

Witam. pisze z prosba o rozpiske na mase: wiek:16 waga:okolo 80kg staz na silowni:9mies sprzet:altas 6 funkcyjny lawka +sztangielki gryf prosty i lamany prosze sie niewypowiadac jezeli niema sie o silowni pojecia A i mam pytanie czy dieta jest tak bardzo wazna??

Witam. Prosił bym o fachową pomoc w związku z wyborem pierwszego saa. Obecnie krece redu do konca lipca(cel 70kg) i od sierpnia na mase chcialem wskoczyc z saa. Myślałem nad propem...tylko ile strzałow, jakie firmy najlepsze? Pozdrawiam.

hej . mozecie mi powiedziec jakie dzialanie ma kreatyna ? ona rzezbi i odchudza czy dziala na mase ?? bo ja juz sam nie wiem pytam sie znajomych i karzdy mowi mi co innego ;/ prosze o dop :)

mam pare pytan odnosnie wagi : mam 14 lat 186 wzrostu i ważę 63 kg ,wiem ze jest to duzo za mało ale jem sporo moze jakas diete było by trzeba wprowadzic, Czy w moim wieku mozna myslec o rozpoczeciu diety na mase?

robie trening na mase od dluzszego czasu jednak nic nie widac. czuje sie silniejszy ale jestem strasznie chudy. nawet stercza mi żebra. jem calkiem sporo. i nic nie widac. mam 16 lat, 181 cm i waze tylko 70 kg. co i jak jesc zeby przytyc?

Witam, mam zamiar zacząć brać mono z olimpu( http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html ). Oczywiście będę robił masę. Proszę o radę, z czym można to połączyć? I jak z dawkowaniem? Oczywiście Gainer z K** już biorę.

Witam! mam prośbę ćwiczę juz rok ale od 4 miesięcy mam zastój ;/ Czy moze mi ktoś cos poradzić. Może jakis trening na siłe albo mase. Proszę bardzo mogą być linki albo na maila [email protected] Pozdrawiam!

Witam mam głupie pytanie xD jestem szczupły ii chodze na siłke z4 mieśiące i czy moge zacząc brac mass xxl zeby poszło mi troche na mase ?

Witam, mam wielka prosbe, mam zamiar do 300 zł zakupic sobie jakis zestawik, c polecacie, che spalic nieco tluszczu (ale nie chodzi mi o zadnespalacze) zwiekszyc mase miesnia i zwiekszyc sile co poolecacie kupic???

witam jestem obecnie na redukcji, a pytanko dotyczy cwiczen (czy raczej "intensywnosci" cwiczen): jechac zgodnie z treningiem na mase (8-12 powt) czy raczej bardziej efektywny jest w tej sytuacji sposob "na sile" (4-8powt)?

Witam! Mam pytanie jaka jest różnica w diecie na masę a na rzeżbę. Poprostu gdy jest np. dieta na rzeżbę to trzeba ułożyć taką dietę, w której jest mniej kcal niż w zapotrzebowaniu ??

dieta na mase /SFD/2020/8/5/e0ddb489df16440197bea9f07f184cec.jpg /SFD/2020/8/5/e00e0e91402a49019ae412023024877c.jpg