mase

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: NIE PRZEBYTE KONTUZJE: mając 14 lat zwichnięcie kostki (tylko tyle) ALERGIE: na wszystko :D:D oprócz tego co na mase;D PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA [...]

TO WIDZICIE MOJA SYLWETKA, CO BYSCIE RADZILI WEDŁUG WAS LEPIEJ REDUKCJĘ CZY NA MASĘ STOSOWAC DIETE?

zdecydowanie na mase

NO CHCE SOBIE ZASTOSOWAC DIETE NA MASE I DO TEGO TRENING FBW BEDZIE OK JAK MYSLICIE?

[...] co to HST????? jak nie to poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/45 lub w alternatywnej drodze efekty podobno za.... dobre i to nie jest typowy trening na mase, ale podobno najlepszy na nia sam go wyprobuje - juz zmiwrzylem maxy, teraz SD, a pozniej 8tyg cyklu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane [...]

ekipa a jak z masa??? bo w koncu to trening na mase! ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ty się weź za redukcje a nie mase

mam fotki tuz przed tym jak tyle mialem ale na nich nie wiele mniej bylo wtedy robilem mase ale to bylo dawno temu

Przy normalnych warunkach, czyli dobrej diecie i treningu możesz tyć 0,5 kg masy ciała na tydzień, przy czym około połowy to będzie masa mięśniowa, a druga połowa to tkanka tłuszczowa. Po za tym jak wejdziesz na masę powinno Ci wejść trochę wody. Twój cel wydaje się nieosiągalny, co najwyżej możesz przytyć około 5 kg do końca wakacji. No chyba, że [...]

Rozpisz plan prawidłowo jednak wiedz że to dieta z nadwyzką głównie odpowiada za tzw MASĘ , dobrze by było jakbyś napisał coś więcej o jedzeniu , ile twoje zero wynosi , jakie masz kalorie na masie przyjete , jaki podział makro itp

LubieEnan - jednak tak jak pisali w twoim innym temacie, ze cos kombinujesz z tym "kto co lubi na mase" :) Trzeba bylo odrazu zalozyc taki temat jak ten :)

Jeszcze sporo fatu siedzi na brzuchu wiec chce to zredukowac i pozniej wejsc na powolna mase ;) /SFD/Images/2015/5/1/8afe7d399cdc4024a4783b85f36938ad.jpg

Wybaczcie, że dopiero teraz ale były problemy jak z telefonu chciałem wrzucić zdjęcie :< 1.100% żytniej 2. 50/50 żytnia+pszenna Przepis: ciasto: 1. 120g mąki (u mnie żytnia) 2. 5 białek jaj+2 żółtka 3. łyżczeka proszku do pieczenia 4. 15g kakao odtłuszczonego +słodzik wedle uznania polewa: 1.jogurt grecki ok.150g (zależy jak dużo kto chce polewy) [...]

No nie liczę ale skoro waga szła cały czas w dół to nie był to ujemny bilans? Do Łodzianin Czy obwody nie są ważniejsze od wagi? Lepiej robić masę na niskim BF czy mieć 180 wzrostu 90+ pas i 18bf+? Ale skoro odradzacie T3 to narazie nie będę się w to bawił nie mam wielkiego doświadczenia w ssa dlatego posłucham bardziej doświadczonych

Ok dzięki za radę obetne jeszcze trochę kcal tyle ile spadnie waga to spadnie później stopniowo chce wchodzić na masę bo od września miałem taki plan i myślałem że T3 przyspieszy palenie fatu ale zostawiam temat T3 na przyszłość

co w tym złego jest ? masa bedzie szła i siła ale wiadomo nie tak szybko jak z dietą praktycznie na mase moim skromnym zdaniem warto takie cos zastosowac tak samo jak to napisał apokalipsa Problem już mam rozwiązany wybrałem takie połączenie jabczan +beta alanina+bcaa+zma+witamini minerały+ białko teraz tylko dozbierać kasy i ruszyc od połowy [...]

węgl. zwiekszaj- badź zmniejszaj w zalezności od zaobserwowanych efektów. natomiast jesli chodzi o owe klasyfikacje- to ja nawet nie -polemizuje z tymi "naukowymi" tezami czy innymi tego typu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-10 16:47:11

Stary trenuje różne rzeczy, całe życie sport. Co to ma do rzeczy ??? Kiedyś intensywnie ćwiczyłem na masę. Nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, pojawił się, wiec oto wchodzę do działu odchudzanie i rzucam parę pytań. Przecież niektórym się wydaję że można by zablokować możliwość zakładania nowych postów bo przecież o KAŻDEJ rzeczy było już [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedź miło czytać takie rzeczy i mieć świadomość ze konsekwencja i ten czas na redukcji,wyrzeczenia i różne pokusy którym starałem się nie ulegać przełożyły się na to że udało mi się być w tym miejscu w którym jestem :) Jestem świadom ze to dopiero początek drogi i żeby wyglądać dobrze nie wystarczy miesiąc a lata dlatego [...]

chudo. lap mase