NIE WIEM JAKĄ DIETE MAM ZASTOSOWAĆ CZY NA MASE CZY NA SPALNIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ

WITAM MAM 23 LATA I NIE WIEM JAKA DIETE MAM ZASTOSOWAC CZY NA MASE CZY NA SPALANIE TLUSZCZU(ODCHUDZANIE) MAM TROCHE ZATŁUSZCZONY BRZUCH I BOKI, WAŻE 79 KG. WZROST 180. CWICZE NA SILOWNI JAKIES 2 LATA NIE REGULARNIE CHCIAŁBYM ZGUBIC TEN TŁUSZCZ, PRZYBRAC TROCHE MASY I JĄ WYRZEZBIC , DOŁĄCZAM ZDJIECIA PROSZE O JAKIES KONKRETNE PORADY Z GÓRY DZIEKI

http://imageshack.us/photo/my-images/585/image1111.jpg/

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): WITAM MAM 23 LATA I NIE WIEM JAKA DIETE MAM ZASTOSOWAC CZY NA MASE CZY NA SPALANIE TLUSZCZU(ODCHUDZANIE) MAM TROCHE ZATŁUSZCZONY BRZUCH I BOKI, WAŻE 79 KG. WZROST 180. CWICZE NA SILOWNI JAKIES 2 LATA NIE REGULARNIE CHCIAŁBYM ZGUBIC TEN TŁUSZCZ, PRZYBRAC TROCHE MASY I JĄ WYRZEZBIC , DOŁĄCZAM ZDJIECIA PROSZE O JAKIES KONKRETNE PORADY Z GÓRY DZIEKI http://imageshack.us/photo/my-images/585/image1111.jpg/

Wiek: 23

Waga: 79

Wzrost: 178

Cel cyklu: RZEBA, SPALANIE TKANKI

stosowane już wcześniej suplementy : XPANDA, BCCA GANBOLIC 6400

Uprawiane inne sporty: BIEGANIE

stosowane wcześniej spalacze : BRAK

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK

ilość dni wolnych od kreatyny: OKOLO ROK

przewidziane finanse na cykl: 200-300ZŁ

uwagi i sugestie: BRAK

Staż treningowy: 2 LATA

http://imageshack.us/photo/my-images/703/image1118s.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/197/image1116.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/651/image1114.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/684/image1112.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/684/image1115.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/696/image1114u.jpg/


RESZTA ZDJĘCI JESLI COS JESZCZE TRZEBA NIECH KTOS NAPISZ A DODAM
PROSZE O JAKIES ODPOWIEDZI

NIECH MI KTOS COS DORADZI PLISS

musisz sie zdecydować czy masa czy redukcja i wtedy ukladasz odpowiednią diete

te linki ponizej CI w tym pomogą
nast wklejasz gotową diete do działu odzywianie i tam pomoga Ci poprawic błędy

https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
[https://www.sfd.pl/temat373792] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
[https://www.sfd.pl/temat523670] - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
[https://www.sfd.pl/temat315296] - Dieta - ułóż sam/a


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-01 18:20:15

DZIEKI ZA ODPOWIEDZ, ALE SAM NIE WIEM CO WYBRAC BO CHCIALBYM SPALIC TKANKE TŁUSZCZOWA NA BRZUCHU, ALE NIE CHCE ZEBY MI Z CALGEO CIALA SCHODZIŁO. A TY CO BYS RADZIŁ?

nie da sie miejscowo spalic tluszczu jak schodzi to z calego ciala

dokladnie

albo spalasz z calego ciała albo masuj

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-01 20:31:10

TO WIDZICIE MOJA SYLWETKA, CO BYSCIE RADZILI WEDŁUG WAS LEPIEJ REDUKCJĘ CZY NA MASĘ STOSOWAC DIETE?

zdecydowanie na mase

DZIEKI REMIK DAJE SOGA

Nie obraź się ale co ty ćwiczysz? Bo na siłownie na pewno 2 lata nie chodzisz.
Nawet jedząc g**** po 2 latach wyglądał byś lepiej.
Weź się za dietę koleś już XPANDA wrzuciłeś a nawet podstaw sylwetki nie masz.
I jeszcze się pytasz jakie suple wziąć.
Weź Dietanabol.

Zmieniony przez - haker94 w dniu 2011-08-02 00:11:01