mase

Mam 13 lat podnosze na klate 42kg. chcialem sie dowiedziec jaka odzywke muglbym sobie kupic na to zebym wiecej podnosil i byl silnieszym?? AA i jeszcze cos na mase bo waze zaledwie 44kg!!! prosze o doradzenie mi!

Czesc mam maly problem z dieta w domu robie sobie rozne rzeczy na miescie tez niema problemu ale co brac do szkoly lub pracy? co sie nadaje najlepiej ? mozecie mi napisac jakies diety ktore spokojnie moge brac/robic w szkole lub w pracy? oczywiscie dieta na mase

Chodzi o to , że nie mam w tym momencie dostępu do siłowni ani sprzętu.Normalnie trenowałem na masę a w tym momencie nie mam jak.Czy jeśli np: zacznę trenować planche spiczagę do tego robił 300 pompek w różnych wariantach i trzymał domową dietę to czy masa pozostanie na tym poziomie co jest ??

Witam mam do Was pytanie co polecicie na drugi cykl pierwszy był prawie rok temu na metanabolu teraz planuje kolejny cykl na masę dobrej jakości i wolałbym w tabsach coś wziąć co byście polecili? Myślałem tez o pH bądź sarm

Witam ... Chciałem się dowiedzieć paru rzeczy. Ćwiczę teraz trening na masę i doszło mi tłuszczu. Chciałem się dowiedzieć czy lepiej spalić zbity tłuszcz czy jak w moim wypadku jak dotykam np. nad klatką piersiowa lub innych miejsc to czuje pojedyncze kuleczki tłuszczu... Wielkie Dzięki Za Pomoc !! :)

Można pić wodę przegotowaną do końca życia? Piję już miesiąc i nic mi nie jest. Robię masę i muszę dużo pić a nie chce mi się latać codziennie po butle 5l, bo mam daleko do sklepu i środek transportu tylko rower, więc bym się na tym rowerze z tymi wodami wyje...jeszcze by mnie okradli i skopali.

Hej! parę dni temu założyłem temat "ile powinieniem przytyć w ciagu miesiąca" (dieta na masę) i tu odpowiedzi ekspertów kręciły się w granicach 1-2 kg i tu jest mój problem! otóż ja w przeciągu 2 tygodni przytyłem już 4 kg. czy to nie za szybko?

Witam planuje 3 cykl na dobrej jakosci mase miesniowa i raczej z takich tanszych jesli macie jakies pomysly to piszcie z gory dziekuje a moj staz na silce ponad 2 lata waga 83kg 180cm 20lat

Witam, mam pytanie czy w diecie na masę codziennie trzeba jeść to samo czy można w różne dni jeść różne rzeczy i codziennie zachowywać te same proporcje kcal, białka, węglowodanów i tłuszczy.

[...] 16 lat (dokladniejsze dane w profilu). Za tydzien/2 tygodnie skoncze trening holistyczny, ktory zaczalem od poczatku grudnia. Przez 7 tygodni zrobilem sobie cykl na kreatynie. Powoli czuje, ze miesnie potrzbuja nowego bodzca. Doradzcie mi jaki trening zrobic po holistycznym, dodam, ze narazie cwicze na mase, a rzezbic sie zaczne w polowie marca.

25 lat 1.8 m 75 kg obwód pasa 88 cm okolo 24 mm warstwa tłuszczu na brzuchu łapiąc suwmiarką ;) powinienem najpierw zrzucić brzuch i zrzucić ten tłuszcz biegając czy zacząć ćwiczyć na siłowni i budować masę? Moim celem długoterminowym jest raczej wygląd sportowca niż typowego kulturysty.

Witam was bardzo serdecznie od niedawna zaczałem troenowac na siłowni. Chce aby ktos doradził mi jak trenowac tzn. odpowiedni dla mnie trening, oczywiscie na mase. Mam 19 lat waze około 70 kg i mam 172 wzrostu. z gory dzieki za popdowiedzi. ;)

czy jezeli od tego tygodnia zaczne cwiczyc na mase (cykl bedzie trwal 5 tyg.) pozniej rzezba to czy bedzie widac roznice na wakacjach?? podkreslam ze jestem dziewczyna

Jest problem z bicem gdyż nie rośnie a wręcz przeciwnie rzeźbi się i traci na obwodzie mimo iż od 2 miechów jade na mase. Przez 2 miesiące ani milimetr tylko spadło z 0.5cm. Robie bica 1 raz w tygodniu 2-3 ćwiczenia 2-3 serie 6-10 powtórzeń.

Mam 15 lat na silowni cwicze ponad 3 miesiace. Pierwsze trzy miesiace to FBW teraz tydzien temu przeszlem na split. Slyszalem.ze split jest slaby w rozwoju sily... a wiec.jaki trening dla mnie proponunecie aby dobrze rozwijac.i mase i sile? Moim priorytetem jest duza i masywna klatka piersiowa i duza sila.w wyciskaniu lapa tez musi byc :D

hej moj kumpel chce troszkie scudnac ma 178cm i wazy z 105 kg ma niezbyt sprzyjajaca prace do schudniecia kierowca chociaz nie je tak duzo to jakos mu idzie na mase a wiec co wybrac Clenbuterol a moze jakis spalacz np Premium. Thyrotherm™ Universal. Unidyne Ephedra Free Dymatize. Dyma Burn X-Treme itd

nie chodzi mi o żadną czystą mase mięśniową, wiem że jest to niemożliwe ponieważ nie da sie budować mięśni i nie łapać tłuszczu. czyli 500kalorii deficytu/nadwyzki = chudniecie/tycie 0.5kg na tydzien czy nie? jeszcze 2 pytanie, jak codziennie bede mial nadwyzke 500kcal to codziennie w nocy bedzie mnie zalewac, czy po tygodniu?

Witam Jestem 17 letnia dziewczyna i waze jedyne 43 kg co przy moim wzroscie jest b malo. Chcialabym wiedziec jak moge zwiekszyc swoja mase ? Mile widziane rady co do ilosci posilkow w ciagu dnia. W miare mozliwosci prosze o rozpisanie diety. Moze przydadza sie jakies odzywki ? pozdrawiam

Witam, niedlugo chce przejsc na mase lecz nie chce sie za bardzo zalac. Czy dobrym wyjsciem bedzie zaopatrzyc sie w suple typu: ActivLab nitro cabs AcvivLab bcaa Cykl tak z 30dni by trwal z tymi suplami + oczywiscie dieta + cario + silowani. Pozdrawiam

siemka mam pytanko ! nie bralem koksu nigdy i nasowa mi sie pytanie - czy po cyklach robonych z koksow jak przejde znowu na suplementy to tez bede budowal mase miesniowa bez problemu czy poprostu takie suple jak kreatyna nie beda dzialac !! jak to ma sie do naturalnego cwiczenia ?? dzieki pozdro !