Witam, który izolat białka jest najlepszy? Chodzi mi o wchłanialność i o cenę, wiadomo każdy organizm jest inny ale bezpieczny sprawdzony i dobrej jakości. Musi być to izolat gdyż mam nietolerancję laktozy. Nie zależy mi na szybkim przybraniu masy wraz z tłuszczem, robię suchą masę więc co polecacie? Aktualnie wypatrzyłem SportDefinition That's [...]
Witam.otoz juz pare lat cwicze i jestem w trakcie cyklu clenem. Zbliza mi sie sesja na studiach i mam w zwiazku z tym mase nauki i zero czasu na silownie.Chcailbym zbic troche masy. Czy mozna nie uprawiajac zadnych cwiczen areobowych cos zdzialac? mam 187 cm wzrostu i waze 85 kg.22 lata Coolio
Kumpel wazy 53 kg i postanowil zaczac silke :D Czy Mutant Mass to dobry pomysl na sam poczatek czy za szybko nie bedzie stosowal zadnej diety bo poprostu nie ma na to czasu ale w jego wypadku jak najszybcie zbudowac mase czekam na propozycje
Witam! Aktualnie chcę zwiększyć swoją masę i siłę,zakupiłem jak na razie już Trec Mass XXL (z efektów jestem zadowolony)Teraz szukam czegoś na siłę.Co byście mi doradzili?Ja osobiście myślę nad:ActiveLab Creatine Capsules. Co o tym sądzicie ? Pzdr.!
Witam, obliczyłem moje zapotrzebowanie na poszczególne składniki pokarmowe i chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy. Mam dietę, brakuje mi w niej tylko ok. 150g węglowodanów. Zamiast gainera na masę kupiłbym same węglowodany, stąd moje pytanie. Gainer jest wzbogacony o różne aminokwasy, same węglowowany zaś nie. Czy konieczne będzie kupienie bcaa [...]
Witam.Zamienię/sprzedam branzoletkę srebrną gucci pr.925 za odżywkę na mase białko/gainer lub aminokwasy.Długość branzoletki 21,8cm szer.0.8mm GG:8661639 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5990de56c18e49b384c9411e3fb3d3f7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88379614389344ee8f08069a4ebb5716.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27d910fe4e7d4313bc68e5163a6bb4be.JPG
GIANT MEGA MASS 4000 co o tym myślicie czy moge to kupić po 1,5 roku treningu dodać do tego kreatyne (monochydrant 600g OLIMP) z diete wysoko białkowa. To wstępne plany ale mogł bym kupić gdzieś za 3 miechy. Prosze o opinie tego produktu, osobiście słyszałem że jest to bardzo bqardzo dobry produkt. Waże 70 kg robie mase.
Witam, ostatnio kupiłem poręcze, ale nie wiem kiedy mam na nich ćwiczyć mam plan na mase. Poniedzialek - klata, 3 cwiczenia Wtorek-plecy 3 cwiczenia Czwartek- biceps i triceps ,3 na bica i 3 na trica cwiczenia Sobota-Nogi i barki, 3 na nogi i 3 na barki + sztrugsy Gdzie mam dożucić pompki na poreczach ? Zmieniony przez - kamil98765 w dniu [...]
Witajcie! W połowie lutego mam zamiar zacząć 2 cykl na mase. Pierwszy był rok temu 30mg/d Danabol przez 6 tygodni. Poszło całkiem fajnie. Chciałbym się Was poradzić co można na drugi, oczywiście coś co nie aromatyzuje, najlepiej w tabsach lub żeby nie bić dziennie no i oczywiście rozsądnie cenowo. Cel masa, waga 99kg. Pozdrawiam!
CZe mam do was pewne pytanko a mianowice takie cwicze na mase ale jak zaczynałem ćwiczyc to miałem dość dużo tłuszczu teraz pozostało mi jeszce troche i nie wiem co zrobić może kupić jakieś sp[alacze tłuszczu ale nei wiem czy to dobry pomysł bo mi masa spadnie ale nie chce mieć takiego brzucha i jeszce troszke tłuszczyku mam na cycach prosze [...]
Wiadomo ze jesli chce sie zwiekszyc mase miesniowa trzeba pobudzac maksymalnie miesnie duzym ciezarem przy powtorzeniach 6-12powt. ale co wtedy kiedy ciezaru jest malo, przykładowo polprzysiady robie majac 100kg x6powt a w domu mam tylko polowe z tego, lepiej robic wiecej powtorzen ? Lepiej na pewno bylo by zamienic cwiczenie np. na wypady ze [...]
[...] chodzi mi o odpowiedni wiek i wage. Ile powinno miec sie lat zeby nie bylo zadnych skutkow cwiczen na silowni I najlepsza masa. Waze 65kg wzrostu mam 174 lat 15 za pare miesiecy. Rzecz w tym ze nie wiem czy zrobic mase i dopiero zaczac cwiczyc czy poprostu zostawic tak jak jest. Czy Brac typu kreatyna lub bialko. Dziekuje oczekuje odpowiedzi ;)
Mam 15 lat 67kg wagi 172wzrostu. Ćwiczyłem w domu 14 miesiecy(hantle+sztanga+sprężyna+...) i chodze już 7 miesiąc na siłownie.Mam pytanie co moge brać(Ćwiczę na masę) mam diete ale nie zawsze mam czas by zjeść czym mam uzupełniac te braki? Proszę o szybka odpowiedź. Będzie to moja pierwsza styczność z odżywkami. Wcześniej dużo czytałem ale sie [...]
18 lat, 182 cm, jestem po ACT i "Robimy formę na lato". Mam typową dietę na masę, ale nic ona nie daje. Ćwiczę już 3 miesiące i ważę cały czas 68kg. Mięśnie mi się nie zwiększyły tylko opona na brzuchu :D Doradzono mi żebym przeszedł na dietę Low Carb. Jaki cykl robić do tej diety ? Czytałem, że dla początkując FBW jest dobre ?
Siemano, Mam takie pytanie zacząłem redukcje i jestem na około 3 g ww wcześniej miałem mase i było ich okolo 5,5g i teraz miedzy posiłkami i aerobami czuje lekki głod czy moze on byc ? Tłuscze mam lekko ponad 1 g. Czy to znaczy ze wpadam w katabolizm? Czy mam sie tym nie przejmować?
Witam na poczatek chciałem sie przedstawic mam na imie Jarek mam 22lata 70kgwagi 189wzrostu Mój problem polega na tym ze zaczynam znów przygode z siłownia i nie wiem jaki powinienem miac plan na mase i nie umiem przytyc mam bardzo kiepska przemiane materi moge jesc co chce i niestety nic 70kg i koniec bardzo prosze o pomoc
Cześć, czy można budować masę mięśniową na dużej ilości powtórzeń np: 25x50kg w WL, lub 25x100kg w przysiadzie itd ? Ogólnie przy 18/19 powtórzeniu już nie czuję praktycznie mięśni tylko jeszcze podnoszę to na odcięciu bo ramiona czy tam nogi są jakbym ich nie miał. Myślałem nad treningiem takim: 1 w tygodniu 5x5, raz w tygodniu 4x10 oraz 1 w [...]
Witam! Ile można przytyć stosując dietę na masę i pomiędzy posiłkami pijąc shake'i z gainera. Powiedzmy, że mam 3kg gainera. Gdy go całego zjem to przytyje chociaż z 2kg?
[...] otoz moj staz na silowni wynosi 3 msc a wiec raczej za wczesnie na jakies odzywki typu kreatyna itp, na silownie chodze 3x w tygodniu i 3x aeroby po silowni, dieta jest- na mase i mam pytanie jakie moge brac odzywki badz suplementy diety typu witaminy czy suplementy na szybsza regeneracje poniewa na takim etapie poniewaz czesto czuje zmeczenie [...]
