mase

A takie jednorazowe nie uzupełnienie białka i węglowodanów po treningu(czasem jest taka sytuacja, że nie można) to jest szkodliwa na masę?

[...] raz żal... trzynastex - w Twoim wieku nie nastawialbym sie na super kaloryfer - masz dopiero 13 lat Twoj organizm nie wytwarza jeszcze na tyle testosteronu aby rozwijac mase miesniowa w duzym stopniu, ale lekka rzezba czemu nie... nie jedz fastfoodow i innego dziadostwa, i cwicz całe ciało a nie sam brzuch... najlepiej wez sie za trening [...]

Otóż to możesz mieć przewage tłuszczy, też bęziesz budował masę, o ile bilans kaloryczny jest z nadwyżką

a czemu tak się katujesz ? Nie od razu Rzym zbudowano ... chcesz masę to daj ciału jakiś odpoczynek na regenerację ... proponuję Ci 3x w tyg. jak na początek ...

j.w. jeśli jedziesz na masę to dużo jedz i często jedz.

zrób regenerację 2 tygodnie: - tydzień całkowitej przerwy od treningu - tydzień treningu regeneracyjnego (rozumiem, że zaczynasz plan dzielony ma masę?) założenia treningu regeneracyjnego: Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe [...]

to mam wykonywać w jednym dniu czy rozpisać sobie tak jak plan na mase???

[...] taki dzien ktory jestem np.na wyjezdzie przez kilka dni i nie mam mozliwosci zjedzenia zbyt wiele? a witamina b6 podobno przyspiesza trawienie albo cos w tym stylu, to czy bedzie mi latwiej lapac mase biorac ją zapomnialem dodac ze cwicze na silce 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu rower Zmieniony przez - sztangaban w dniu 2005-06-04 14:30:05

Chyba raczej nie... prowadzę mało aktywny tryb życia, a ten trening 5x5 raczej nie jest taki intensywny żeby przepalić 500 kcal na + :) 2,1/1/5,5 Dla mnie to nowość bo zawsze bardzo łatwo było mi o mase, tą tłuszczową ale i mięśniową. Zmieniony przez - megaboll w dniu 2011-07-29 11:20:21

na mase to jest dieta;) takze system nie ma wiekszego znaczenia. Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2013-02-15 03:17:01

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypełnij ankietę albo zadawaj pojedyncze pytania w odpowiednim dziale, jak wyżej na masę jest dieta. Trening to bodziec do rozwoju mięśni.

a pytam dlatego, że ja po kuracji nie mam praktycznie rzadnych spadków i gdy nie przerywam treningów woda ta utrzymuje mi się jak masa mięśniowa nie spływa Jaka jest dobra kuracja na mase ze środkami nie magazynującymi wody abym jak najmniej spuchł na twearzy w po.łączeniu z dobrymi przyrostami?

A teraz takie pytanie... Jesli chodzi o diete przy robieniu rzezby to OK, ale czemu sluzy dieta przy cwiczeniach na mase? Nastepne pytanie to takie, czy jesli spozywam Gainera podczas ulozonej diety to musze odliczac jego wartosc skladnikow (tz. zawartosc bialka,weglowodanow,itp.)od mojego planu na diete aby mieścic sie w danym przedziale [...]

jezeli to trening na mase to 1 w tygodniu maksymalnie bo przetrenujesz miesien i nie bedzie przyrostow takich jak sie spodziewasz pozdro

spalac sie miesnie?? aby spalić mięśnie trzeba lat . a tobie bardziej chodzi o mase - tak może polecieć ale zalezy od diety

Mam 17 lat , cwiczyc moge 5 razy w tygodnu w wieczornych godzina cel mam taki zeby mase zrovi mam 1,87 wzrostu a wagi 70

To czy będziesz zwiększał siłę uzależnione jest od Twojego treningu, a to czy zmieniał masę ciała od diety.

Jeszcze takie pytanie jakie srodki najlepsze na czysta mase

pod sucha mase i sile brac gorna granice? tj 15 bialka? rozumiem ze nie wymienione wegle to reszta? http://www.bodybuilding.com/guides/male-teen-muscle-building/intro stad to wzielem skoro to sa jakies smieszne wartosci to w sumie jak ten koles tak wyglada?

bo niektórzy ludzie uważają że jestem jak to oni mówią gruby i na bjj nie dam w kit rady a chodziłem 2 miechy na mma ale kontuzja mimo wszystko radę dawałem ale mi się wydaje że na bjj treningi podchodzą pod siłe a nie szybkość co jak na moją masę będzie łatwiej ćwiczyć Zmieniony przez - donias995 w dniu 2012-01-17 21:36:05