mase

Wielkie dzięki Byk lubie na takie coś patrzeć. Sorki za wpychanie się to postu i mówieniem nie na temat wybaczcie ale i wy z tego będziecie mieli pożytek. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Bodziec dla mieśni z nadwyżką kalorii da masę. Więc: Odpowiednia dieta + odpowiedni trening + regeneracja pełna = masa/siła/rzeźba

jak liczysz czysta mase miesniowa to bedzie to tylko (az?) kilka kilo rocznie .

Podpowiadam posty podwieszone dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych, uloz diete na mase uwzgledniajac swoja aktywnosc fizyczna, a co do treningu to polecam na rozruszanie ACT a potem jakis FBW

po pierwsze na masę podstawą jest dieta. po drugie plan treningowy powinieneś zmieniać co jakieś 6 tyg.

Jaja o 21, chleb o 21 i fruktoza z mandarynek o 21. Nie jestem dietetykiem ale to nie jest dobry posiłek nawet na masę wg mnie. Drugą sprawą jest to że połowę tłuszczy z całego dnia spożywa przed snem. Jedząc mniej niż 200g mięsa w tym sporcie jest cięęęężko cokolwiek zdziałać.

poszło 3kg na masę, bic +1cm, no prawda że martwy ciąg poszedł mi dobrze o 17,5 kg więcej (chyba dlatego że go wcześniej nie ćwicz.)i klata +5kg wdł ciebie kretyna nie klepie??

Slle26 co się psowi dziwisz... może jedzie na masę

jeżeli ważysz 82 to nogi musisz mieć zabójczo duże bo na tych zdjęciach to wcale tak dobrze nie jest.Tak jak ktoś wyżej napisał "Ani masy,ani rzeźby".Rzeźbić się za bardzo nie masz z czego więc proponuje łapać mase Pozdrawiam...

Tragedii nie ma tylko jak zredukujesz to będziesz marnie wyglądał, zredukuj to do maja czerwca i rób masę.

Co znaczy "poszło w masę"? Ile kg zrobiłeś i w jakim okresie?

[...] ? Białka nie stosuje sie cyklicznie tylko dostosowuje sie do swoich braków w diecie tak samo twaróg, pierś Po Drugie Białko jest złożone z aminokwasów więc w diecie na mase gdie dostarczasz odpowiednia ilosc białka nie trzeba ich dostarczac przynajmnije na takim poziomie zawansowania jakim ty jestes AminoMax mozesz dodac do ubogich w białko [...]

Sam się nad tym kiedyś zastanawiałem i np po przeglądnięciu Fila Database do kat 74kg włącznie znaczącą przewagę mają zawodnicy do 176cm i niżsi. W 84kg jakoś po połowie, a w 96 i 120 to już dryblasy -chociaż to też nie reguła. Ps. Nie analizowałem wszystkich zawodników w bazie, tylko tak bardzo pobieżnie! Oczywiście powinno się unikać osiowego [...]

co do supli za 150zł na mase to pokolei kreatyna + aminokwasy np BCAA ewentualni glutamina i uzupełniacz dietki jakiś gainer

A czy jest gdzieś jakaś lista czy coś takiego, gdzie jest napisane co jeść, aby zbudować konkretną masę, bo nie do końca rozumiem te 10 wskazówek z węglowodanami, etc.

Mój dziennik żywieniowy niekoniecznie oznacza że to jest prawidłowe i też nie było dla mnie tylko do pewnych wyliczeń ale generalnie są tam produkty które warto stosować. Najpierw zajmijmy się kwestią odżywiania. Zapoznaj się z poniższymi tematami i nie bój się określenia masa ;-) Przygotowanie do diety by Skalar. [...]

Lodzianin a co byś najlepiej proponował jako dodatek, żeby stabilnie rozudowywać masę ?? Dla gościa średnio lub mocno zawansowanego o wadze około 100 kilo. Generalnie chodzi Ci, że dawki powyżej 500 mg nie mają sensu solo, a przy dodatku odpowiednich środków moża zwiększac tez dawkę teścia czy masz na mysli, ze jedynie mocno zawansowani i duzi [...]

Bawiłem się w dawki testa typu 1g i było z tym więcej problemów niż pożytku. Teraz nie przekraczam 500-600 i jest super. Jednak zawsze coś tam dodatkowo leci. Głównie Deka, bo super na mnie działa, nie mam czegoś takiego jak deka dick itp... Jak chcesz dać dodatkowy bodziec masowy to dałbym Deke na 3-4 miesiące 400mg/week. Tylko tu prolaktynę [...]

he ja tez, co prawda jestem jeszcze na masie ostatnie 2-3 tygodnie i pozniej juz spalanie ale od wrzesnia do grudnia bedzie ostra masowka bo pozniej sie przestawiam na trojboj raczej;] ale przy tym nie chce byc maly bede musial se na ta mase poustawiac odzywki ale to bedzie musial byc hardcore z masa

Witam wszystkich!!! Chce zrobić masę na cyklu. Znajomy który, jak sądził że ma w tym doświadczenie ogarnął mi ten oto asortyment: Etanthate 300mg, 50ml Boldenon 200mg, 20ml Metke balkanska 200 szt. 10mg Mówił żebym sobie Boldka jeszcze dobrał bo te 20 ml będzie mało. I teraz pytania: Czy jest to dobre połączenie? Ile dobrać tego Boldenonu? Kiedy [...]