mase

podobno forum się aby pomóc innym. A tutaj takie sł*wa p*adają. Gainer pomoże Tobie w utrzymaniu prawidłowej <co nie musi oznaczać zdrowej> diety. Czasami człowiek nie ma ochoty niczego zjeść, jest mocno zajęty wtedy gainer jest Twoim najlepszym przyjacielem <zastępuje posilek>. Mój wybór to gainer. Jeżeli szybko łapiesz masę to [...]

Brzuch mozesz cwiczyc nawet codziennie ale jak robisz mase to mozesz w kazdy dzien treningowy sobie zrobic brzuch

Zacznij lepiej wiecej czytac artow na temat odzywiania i diet na mase. Z takiem tokiem myslaenia moze byc ciezko.

Blancior, a jakie to jest forum??? dla baletnic? czy może dla kosmonautów?? To chyba normalne, ze chodzi o mase nie ??

no idac tym tokiem myslenia chlopie to podbijalbys dawke az doszedlbys do 3g.Takze wszystko zalezy od makrocykli mi sie wydaje.robisz mase lecisz z testem potem regeneracja jakis okres wiec schodzisz z testem nizej nastepnie znowu jakis etap budowy czy to ubicie rzezba i tak kombinujesz dalej.Tak ja mysle

Nie ma czegos takiego jak cwiczenia na sile czy na mase.

jak cwiczenie nie jest ani na mase ani na siłe to na co ?

siema czy cwiczenie na modliteniku jest na siłe czy na mase żeby więcej biceps wyszedł bo ostatnio kolega mi mówiłe ze cwiczenie na modlitewniku jest na siłe ? z góry dzieki za odp %-)

Ok , chciałem odpowiedź do tego czy ten trening na masę jest dobry :)

Dodam jeszcze, że codziennie mam do dyspozycji: ciemny chleb, jasny chleb, mleko 2%, mleko 3%, jogurt, płatki owsiane z rodzynkami i szuszonymi jabłkami (Nestle Frutina) oraz kukurydziane bez dodatków (Nestle CornFlakes), suszone śliwki, pomidor, papryka, cebula, owoce - najwięcej jabłek i winogron, oprócz tego podstawowe produkty jak: szynka, ser [...]

Chce mase...tyle tylko ze pomyslalem ze z polaczenia EQ i metki wyjdzie "ladna masa". Mowiac o masie mam wiec na mysli przyrost duzego ladnego miesnia, solidnego. Rzezbienie kojarzy mi sie z utrata masy na rzecz definicji wiec dlatego powiedzialem o "masie". Ale rozwazam juz zakup mixa tesciowego zamiast EQ jesli waszym [...]

wystarczy trochę chęci , masę gotowców rozpisanych w podwieszonych cała masa poprawionych można znaleść przez wyszukiwarkę . http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Takie trudne ? pozdrawiam .

tzn zeby jechać na mase nie odchudzać sie i stosować biete wysoko białkową? Bo mi raczej zależy na masie nie na rzeźbie

chociaż mase mam chodzi zeby teraz ją jak by to powiedzieć wyrzeźbić ;D

a mi sie wydaje ze jednak metalowe lepsze bo np.cwiczenie na mase ciezarami metalowymi a swoim ciałem wlasnym ciezarem to jest roznica, tak samo moze z tymi ogumowanymi talerzami.

Jak redukujesz to trudno zrobić aby masa i siła poszła, wtedy jesteś na deficycie kalorycznym i organizm nie ma z czego czerpać energii aby budować masę i siłę.

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Na marginesie, dieta jest na masę.

Generalnie bardzo skromny posiłek jak na masę. Nic o Tobie nie wiadomo, więc warto by było założyć temat w dziale odżywianie, z pełną ankietą działu i dietą do oceny.

haha chyba poczatkujacy heeeh jestes chudy i chcesz dobyc na masie a moze masz mase i chcesz ja wyrzezbic ?? czy moze jestes gruby i chcesz diete odchudzajaca ??

nietaki chudy w łapie 38 tak to ma byc dieta na mase