mase

Na tym programie mase tricepsa rozwiniez przy Przenoszeniu sztangi, tez mnie ta sprawa zastanawiala, niby cwiczenie na klate a jak dobrze doladujesz to triceps czujesz nizle(nawet na drugi dzien). Poza tym zeby dobrze cos doladowac trzeba z czegos zrezygnowac(nie mozna miec wszystkiego). Nie przejmuj sie tym to nie jest teraz istotne dla ciebie. [...]

Witam.W sumie jak na ponad 190 cm wzrostu to jest ok.Bo im wiekszy człowiek tym trudniej o mase miesniowaNo ale coz juz tak to jest.Musisz zwiekszyc wage wtedy bedzie lepszy efektRzezba jest nie powiem brzuch tez w miare.Jest dobrze!Trzymaj definicje i rosnij!!POZDRO SOG!

Nic kompletnie o sobie nie napisałeś. Zakładam ze dieta na masę. pasztet wołowy wywal grzanki wywal. Uzupełnij czymś niedobory powstałe po tym. Możesz dać płatki owsiane i dac więcej jaj kurzych np. 2posiłek. Ser dawałbym tylko na noc. Brak tam węgli, tłuszczu. Kanapki dawaj tylko gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Dlatego obiad bym zmienił [...]

[...] Puszczony zostaje prad o minimalnym napieciu. Tkanka tluszczowa i miesien maja rozne wartosci opornosci (R). Urzadzenie ma procesor, ktory ekstrapoluje wynik szacujac mase sadla w organizmie. U mnie wyszlo 11.8% co daje lekko ponad 10kg smalcu. Jak sie myle, to niech ktos mnie poprawi. Przy okazji: jak ktos wie, gdzie w W-wie mozna [...]

wiesz na jego starz i to wszystko co podałeś to ja bym mu polecił trening na super mase i super siłę arnolda , wpisz w wyszukiwarce - w archiwum był taki post , tylko obetnij z każdego ćwiczenia po jakies 3 serie i będzie dobrze powiedzcie mu że jak zacznie dojżewać to jego naturalny poziom teścia tak podskoczy że nawet sterydami tak by go ni [...]

niech rozpisze sobie chłopak DIETE.. odzywki to tylko wspomagacze/uzupełnienie do DIETY. bez odpowiednio dobranej zywnosci g**** zrobi a nie mase za przeproszeniem....

Proszę przy okazji o sprawdzeniu i ewenualną korektę tego planu. Może jakiś expert od treningów zajrzy tutaj i coś napisze... :] Bo według mojego instruktora na siłowni powinienem jeszcze ćwiczyć treningiem obwodowym ja się natomiast z tym nie zgadzam i dlatego ćwiczę typowym treningiem na masę bo to jest moim celem, dlatego jeszcze raz proszę o [...]

ronisz mase wiec antykatabolik zbedny. co do dawkowania druga opcja.

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy wino 200 tab potem metka 200 tab i deca 20 + tesc 20 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deka 20 tesc 20 3 miechy temu 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

Jezeli chcesz budowac mase miesniowa to proponowalbym jesc posilek po treningu a nie 4godziny pozniej :)

[...] jak chcesz sie kuc to wes deke nie jest tak szkodliwa, mozesz do tego zarzucic jakies tabletki np wino , zalerzy od funduszów jakie na to przeznaczysz.deka jest dobra na mase i ne pompuje tak duzo wody. omka ładuje w ciebie wode i po cyklu duzo spada szczegunie masa, a po dece ci ne spadnie jak bedziesz duzo jadł i nie bedziesz opuszczł [...]

.. no wiesz ... hgh nie jest na mase .. jak coś gubisz to raczej tłuszcz .. ze masz siłe większą to raczej norma ..

Sog za sile, no a co do budowy to lap mase stary

Coz ja moge powiedziec? Reg Park swoja najwieksza mase robil bez cwiczen na ramiona. Tak samo John Grimek. Zwykle zwiekszanie masy prowadzi do zwiekszania obwodow w bicepsie (patrz strongamani). Tylko przed zawodami robili rece zeby nie byly jak u strongmanow. No ale skoro masz jeszcze sile i checi to czemu nie.

ok 1400 kcal... To dieta redukcyjna?? A tak na serio, to jest na masę czy co?? Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-06 21:47:54

[...] pestycydow, etc. poza tym farmaceutyczne produkty maja bardzo niski poziom wykorzystania rozpuszczalnikow BA/BB w stosunku do underow. czyli wbijajac undery wbijasz: - mase rozpuszczalnikow, ktore nie sa obojetne dla organizmu - niewiadomo jakie syfy z chinskich okolic - co tam chlopek na linii produkcyjnej "doda od siebie" przy [...]

[...] ledwo robie a zalozona jest progresja. Reszta okej. Procz podciagania i dipsow - tutaj tez jest walka zawsze, ale i ciezar podobny ciagle bo nie dokladam za duzo. Chce sie teraz skupic na podstawowych cwiczeniach. Mam nadzieje na mase i sile. Jakies rady/sugestie/krytyka? Bylbym wdzieczny Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2012-12-18 21:26:29

jka najbardziej mozesz uzywac eca w treningu na mase. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

ja chce tylko dobry anty katabolik z tego zrobić :) nie mase więc może to wystarczy :) by masa nie spadła bo szybko na redukcji mi waga leci bardzo. Zmieniony przez - djraper w dniu 2012-06-06 11:10:40 Zmieniony przez - djraper w dniu 2012-06-06 11:11:22

Moze ci kolego pomoge mam dla cb plan treningowy na mase Rozgdzewka powinna byc przed kazdym treningiem poniewaz unikniesz kontuzji i powazych zakwasow!! powinna byc w granicach od 5 min do 10 tam taka jak masz na wf zrob sobie.... Poniedzialek klata tricepos sroda biceps przedramiona brzuch najlepiej 6 waidera czy jakos tak sie pisze xd piatek [...]