mase

Mowisz tak samo jak moj znajomy tylko on jest jeszcze suchszy od ciebie i mowi ze musi sie odchudzic. Rob mase.

Tu masz diete - Poradnik odchudzania - Miłej lektury A pozatym przydałoby CI sie mase zrobić a nie odchudzać

no i zdeka ten wymiar klatki to jakis taki.............hmmmmm jakby to powiedziec ........... dziwnie maly 89???????? naprawde nie odchudzaj sie wal na mase i to ostro

O faktycznie zwracam honor pisałem nie do tego postu co powinienem. Zrób jak chcesz ja bym proponował masę ale wakacje się zbliżają... Rób jak chcesz. Zakonnik dzięki za komplement hehehe

mowi tu o cwiczeniach silowych a nie na mase a pozatym bawisz sie w boks? bo moge ci powiedziec tyle ze jak sie zlomem pomacha to pozniej bez obciazenia worek lata jak szmata

jak stawiasz bardziej na masę to proponuję dwa razy cp, KA działa b. dobrze ale coś tak jakby power był po nim wiekszy a masy troszeczkę mniej/są to może niuanse ale jednak/... no i z takim mieszaniem w "domowym zaciszu" nie ryzykowałbym za bardzo, bo czy jest sens? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-01 21:00:49

[...] ale prolaktyne podwyzsza i libido wyraznie odbizone i to bardzo. I blok mocny i wiekszy blok mialem tylko po phera masie/p-plexie. Wiec blok straszny.:) Przyrosty spokojnie do utrzymania. Srodek na dobra mase. a i masakrycznie pompuje. U mnie back pump nie do wytrzymania ale tylko za pierwszym razem a za drugim razem juz tego nie mialem.

Teraz celuje w mase łącznie z siła. Przysiad 3x5 - 110k Martwy 1x5 - 115 kg Ławka 3x5 - 70 kg

HST jest głównie "na mase", siła to skutek uboczny, ale niektórym skacze bardzo dużo siła w ciągu jednego cyklu (8 tygodni), więc poprostu spróbuj!

[...] zwiększa dosc dobrze siłe" treść: "krąza opinie że trening HST jest bardzo dobry na zaiększenie siły; jakie sa wasze na ten temat opinie ; wiem że to trening na mase ale inni twierdza ze dzięki tym treningu przybyła im bardzo dobra masa i bardzo mocno zwiększyła się siła" 2-gi topic: http://www.sfd.pl/temat230305/ a Ty mi tu [...]

No nie wiedziałem, że będą potrzebne...ok, wiek 34 lata, staż ćwiczę po kilka lat z przerwami już od szkoły średniej, obecnie ćwiczę regularnie od 2 lat. Ćwiczę cyklicznie i tej zimy miałem długi cykl w tlenie (wytrzymałość, kardio) tym bardziej, że miałem przesyt przerzucania kilogramów... Od lutego mam zaplanowaną masę, po tym chciałem ją [...]

Ok. A może być z chlebem typu weka jasny chleb ? Czy jest on zdrowy i czy nie zaszkodzi taki chleb w diecie na mase ?

Cel długoterminowy. 90kg wagi, na razie robię masę. Pozdrawiam. Nie widzę problemów i cel wydaje się krótkoterminowy. };-)

[...] Albo poradzcie co zrobic ze by uzyskac wiekszy obwud w bicepsie i kladce pierioswej. hm hm hm Od kiedy obwody koncza sie na klatce i bicepsie? majac 16 lat to gainer na mase spokojnie ci wystarczy!! A ogolni to najpierw uloz sobie porzadna diete!! Co do clomidu to jesli chcesz sie odblokowac to smialo!! Clen?? Przeciez piszesz ze chcesz [...]

To ty byq jesteś jak masz 90 kilo przy 178 wzrostu - także 12 powtórzeń to na prawdę nie jest mało - a jeśli ważysz dziewięc dych to może by zredukować wagę ... ? - wtedy byś bankowo poprawił ilość powtórzeń Podciągaj się w szerokim chwycie - z głową za drążek , przed drążek , w wąskim chwycie - nachwytem , podchwytem - i nie rezygnuj z [...]

Też mi sie tak wydaje.. no ale cieżko coś wymyśleć pod Mase :(.. Freed może coś takiego mam do dyspozycji Ekspander/Drązek do podciągania/uchwyty do pompek FBW: Przysiady z Obciązeniem 5s Pompki(uchwyty, pełny zakres ruchu) 5s Podciąganie Nachwytem 5s Rozciąganie Ekspandera przed sobą 5s(Barki) Uginanie ekspandera jednorącz/Podciaganie podchwytem [...]

Kreatyna bez diety? Na co pomoże? Na masę?

na mase to split

Entor a plan który napisałeś to masz zamiar wykonywać czy włąsnie go skończyłeś? ... a na masę to jest odpowiednia dieta

[...] sie duuuzo wolniej niz podnosisz. Poczatkowo moga sciegna dac znac o sobie, ale to kwestia kilku tygodni. Poza tym uginanie stojac - najlepsze mozliwe cwiczenie na mase dwuglowych ramion - stosujesz progresje 12/10/8 i super! Takie katowanie bardzo dobrze im sluzy - dodaj do tego ostatnia serie po 6 powtorzen. Do tego cwiczenie z [...]