mase

teraz zrobie tydzien odpoczynku ale pozniej bede znowu jechal treningi na mase. co tu gadać?? do dzieła!

to ja od dzisiaj zaczynam robić mase na brzuch :D, a kupie sobie tauryne ;]

waga 90 wzrost 182 biceps 40 udo 68 kark 51 klatka 116 barki 129 dieta jest na mase wyciskanie na klate 105 wycikaniena barki -\ martwy ciąg-/ staż ponad rok ogwód pasa 84

Masę się robi od dodatniego bilans kalorycznego. Soi jako facet bym nie jadł, jeżeli nie chcesz zamieniać się w kobietę. Dużo estrogenu

Myślałem, żeby zrzucić ten tłuszczyk, a dopiero potem znowu masę robic

hmm, ech... to czy myslisz ze ile trzeba miec zaczynajac mase, i bedąc na rzezbie, bo moj kolega wazy 65kg (wiecej miesnia niz czegokolwiek) i robi rzezbe, nie rozumiem...

Witam nigdy jeszcze nie zaglądałem do tego działu dlatego ze robiłem mase...teraz mam takie pytanie w styczniu max połowa stycznia chce zaczynać redukcje chce zakupić 2 opakowania Thermo Speed Extreme plus jakies dodatki,moim priorytetem bedzie dieta i aeroby.I tu mam pytanie czy jest do osiągnięcia spalenie max 10kg przy aerobach diecie do max [...]

bez różnicy - na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

Twoja metafora nie ma nic do rzeczywistości. Już piszę dlaczego, umiejętność jeżdżenia autem ma się nijak do rozwoju ciała, bo to tak jakbyś mówił umiem ćwiczyć znaczy się mogę brać hormony. Żeby brać testosteron, powinieneś już mieć zdecydowane doświadczenie w treningu, wiedzieć co jest co. Sam testosteron ani branie go nie "zbuduje Ci mięśni", [...]

dobra dieta + mozesz dokupic gainera Niecwicz na mase, bo sie zatrzymasz w miejscu, tzn nie bedzi postepow ani w KB ani w masie. Po KB proponuje pompki, drazek, i wszelkie inne cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala. Jak wyrobisz to moze byc silka, tylko ze albo na sile albo na wytrzymalosc.

kreatyna w rozumieniu sportow dynamiczno-wytrzymaloscowych nie jest na mase. Zeby przytyc to musisz miec diete ale w tym wieku masz pewnie taki metabolizm ze nie przytyjesz tym bardziej chodzac na kicka ktory jest sportem bardzo dynamicznym.

to znaczy ze stracę masę i siłę ??

Więc jak było by najlepiej skomponować suplementy żeby grały że sobą? Np co brać w dni treningowe co w nie treningowe w jakich porach dnia? Opierając ogólne założenia na tym że prowadze zbilansowana dietę dostarczam dość białka itd mam 80 kg krążę około 2800kcal mówię około bo nieraz dojadam czy to jakieś skry czy jogurt. Tak jak pisałem pracuje [...]

jakoś po Hi Tecu masę zdobyłem więc mnie nie zapewniaj...

chyba olimp tylko ,poczekamy zobaczymy ja juz i tak zamowielm cre z bx wiec k.o wezne na mase w pazdzierniku ze 2 puchy

MAGNE 100 sport - kompozycja preparatu została skomponowana tak aby uzyskać optymalną wchłanialność przy jednocześnie atrakcyjnej cenie, oraz by niewielka porcja preparatu (2 małe kapsułki) pokrywała dzienne zapotrzebowanie na ten minerał. Użycie chelatu magnezu, który ma dużo większą masę cząsteczkową (niska % zawartość magnezu w związku) [...]

A sorry zapomniałem dodać że ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu (typowy na masę,chce jak najwięcej zachować mięsa na redukcji)i w którym dniu mam wprowadzić najlepiej te pompki?Dodam że klatka to moja słabość i chciałbym aby była moim priorytetem.

No tak,u mnie już drugi cykl na mase po dwutygodniowej przerwie

Tak to ten cykl. Czy wiesz może czy to dobry cykl na mase? Dariuss

Nie ma czegoś takiego jak kreatyna na masę.