Mam pytanie o tkanke tłuszczową

obliczyłem i % ma taknki tłuszczowej i wyszło mi ze mam 15% a chce zejsc do 12 % czy 3 miesiąće starczą

to zalezy od CIebie bierz sie do treningow od zaraz ;) ( jest to możliwe )

Witam nigdy jeszcze nie zaglądałem do tego działu dlatego ze robiłem mase...teraz mam takie pytanie w styczniu max połowa stycznia chce zaczynać redukcje chce zakupić 2 opakowania Thermo Speed Extreme plus jakies dodatki,moim priorytetem bedzie dieta i aeroby.I tu mam pytanie czy jest do osiągnięcia spalenie max 10kg przy aerobach diecie do max maja czerwca ?

Ps.Jesli coś źle napisałem,proszę o wyrozumiałość...nagradzam sogami

jest. poza silownia biegaj bardzo duzo ubieraj 2 pary dresow i najlepiej pas na brzuch a spalisz 10kg spokojnie do maja pozdr.

kurde dzieki taka odpowiedź mnie satysfakcjonuje łap soga

i jednocześnie mobilizuje do cięzkiej pracy,która nadejdzie za 2 mieszki

zalezy ile ważysz i czy się przyłożysz

pasy itd imo za duzo nie daja ale taki wynik jest do zrobienia ale bedzie to wymagalo wielu wyrzeczen i poswiecen niestety.

Podbijam temat czekam na ciekawe opinie