mase

do leonstara i bublla :) a jak bede bral te suplementy to jaka radzilibyscie mi diete taka konkretna zeby zrobic troszke mase i zbic tluszczyk wiecie jak to jest zeby sie laska podobac a pozatym nie myslcie ze jestem sezonowcem cwicze z zamilowania .Pozdrawiam Sterydy to zlo !!! :)a Ps;Z polaka mam 5 :)

przyznaje racje, fakt ze codziennie robie rozne rodzaje pompek,cwiczenia na drazku + brzuch i grzbiet nie dorowna braku full osprzetowanej silowni. Probowalem robic mase w trakcie sezonu ale intensywnosc treningow koszykarskich jest na tyle duza ze bardzo ciezko przytyc o pare kg,a nie widze sensu tutaj klamac. Prowadze sportowy tryb zycia,nei mam [...]

LC generalnie jest 1g-1,5g węgli na masę ciałka, nie przekraczając 130g-150g (z roznych zrodel) dziennie. Wiec jak chcesz trzymac LC to proponuje 130g :) Zmieniony przez - Potar w dniu 2015-11-26 21:36:44

ok dzieki czyli kreatyne dobra bedzie z treka ta z tauryna chyba za 119zl A i jeszcze jedno bo hst jest na mase wiec dobry by byl do tego jakis gainerek?

czy ten cykl bd dobry na siłe i mase ? :)

na mecie i propie tez zrobisz mase

ja włąsnie nie chce sie zalac..jakbuym chciał sie zalac to walnał bym Ome a nie Propa..chce ładną sucha mase ;]

Na youtube jest mase kanałów poświęconych fitnesowi ,cardio etc. wszystko to można wykonywać w domu nie płacąc... po zatem bez dobrej diety rezultaty będą mizerne , nie kupi zielona herbate tak na dobry początek i pije dużo białej niegazowanej

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] low carba to zwieksz podaz kcal (bo pewnie oprocz silki troche ruchu masz). Szczerze mowiac jak jestes ektomorfikiem to po co ci lowcarb? Chyba, ze chcesz budowac czysta mase to dodaj kcal z wegli tak do 200g - treningowe/ 150 nietreningowe, ruszy napewno. Zmieniony przez - Ritual w dniu 2005-08-13 12:45:51 Zmieniony przez - Ritual w dniu [...]

ja tez wdlg. 'low carb na mase' qazara. Calkiem niezle (lc + kreta), ale powypadkowa rehabilitacja po 2,5 miecha i dokarmianie od rodziny w tymze czasie doprowadzily do zlapania tluszczu / nie trzymana dieta, nie moglem cwiczyc i mi smakolyki pchali =). W kazdym razie klamstwem jest, ze przy 100 czy 150gramach dziennie ww nie da sie robic masy [...]

Mógłbys kupić ale hp i xp to za dużo imo Ja zawsze polecam mono/jabłczan + stak +przedtreningowy (White flood) np Na masę imo, bcaa są zbędne aczkolwiek po SW (BOKS) mogą pomóc. HMB, to już w ogóle przereklamowany i zbędny produkt Kre alkalyn, niektórzy polecaja, inni nie. Musisz sprwadzic Połącz kre alkalyna z hp lub xpandem czy tam innym [...]

dziala ale nie tak jak pisza doslownie w reklamach w polaczeniu z wlasciwym treningiem na mase miensiowa (HST) powmaga w lepszej regenracji co w konsekwencji pozwala na szybsze przyrosty, ale nie wprost !! Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Powiem tyle, możecie zaoszczędzić jeszcze 3 godziny tygodniowo, ćwicząc 3x/tyg po 60 min. Większość planów obwodowych, na masę czy wytrzymałość mięśni (które można układać w piękny cykl) wykonuje się w ~40 min plus rozgrzewka. 6 dni po 60 min to marnotrastwo czasu. Tylko trzeba ćwiczyć, a nie modlić się nad sztangą. Zmieniony przez - Mawashi w [...]

b-50 dzieki za odp :) ja sie jeszcze z tym wstrzymam bo jescze nie wykorzystalem innych srodkow a ja chce sobie tak stopniowo budowac mase mnie sie nigdzie nie spieszy :) a pytalem o ten d\srodek poniewaz w chce go wziasc jak juz bede na to gotow i chcialem sie dowiedziec co inni o nim sadza. dzieki pozdro

Wiadomo, creatyne wezmę na pewno Białko też. I myślałem z czym to polączyć , wiadomo że chodzi o masę,w miarę "czystą" ,tyle że nie taką na gainerze pozdro

chodzi mi o to żebyś zwiekszył mase klatki poprzez cwiczenia siłowe. Przyczepów nie da się przesunąć więc kształt za bardzo się nie zmieni ale wg mnie lepiej wyglada duza klatka z ch*** przyczepami niz mala:D

a co tu oceniać? nalana sylwetka, pewnie robiłeś masę.

Powiem tak, chcę jakiś spalacz oraz coś do niego aby utrzymać zdobytą masę, wiem że dieta to podstawa. Ale mam na myśli BCAA, glutamine itp.. Zbędne to będzie? A spalacz to najlepiej taki do 100 zł