mase

dieta z dodatnim bilansem kcal trening na mase gainer nie ma mocnych,masa musi podskoczyc

No i jak to działa, że nogi robią masę?

Nie ma mowy - nie spuchniesz. To nie jest Omo tylko bardzo krótki ester który daje suchą masę a w połączeniu z winkiem tak jak rozpisał Ci e-lite będziesz wyglądał jak niebo do ziemi porównując Omo + Meta!

z dobra dieta zrobi wieksza mase na mecie z propem niz na winie.. ogolnie uwazam ze winstrol nie zostanie dobrze wykorzystany przez osobe ktora nie miala doczynia z dopingiem

To wezmę, czyli mogę to brać z kreatyną i na masę?

mam rozumieć że dieta ma być na mase? tutaj, poczytaj, ułóż sobie i daj do oceny w dziale "odżywianie" http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html A jak jesteś leniwy, to w dziale jest mnóstwo gotowców dostosuj się po któryś Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-01-09 11:49:59

Zależy jak jest twoja budowa ciała, jak jesteś chudy i nie masz tłuszczu to rób mase, jak masz tłuszcz to do treningu dodaj aeroby, interwały czy hiit.

Raczej bym polecił poczytać na temat suplementów, jeśli masz braki magnezu, cynku to tak, wspomaga regeneracje ale to także kwestia indywidualna. Na masę Ci nie pomoże.

jaka ankieta? nie zadne odzywki na mase bo ja nieche przytyc

ja tez jak bylem nowy to niewiedzialem co to wyszukiwarka posty podwieszone itd Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) [...]

Możesz zrobić 1-2 plany siłowe w roku, żeby zaatakować mięśnie większymi ciężarami robiąc masę. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-09-26 20:14:03

Chodzi mi o to czy ćwicząc beż supli po cyklu na kreatynie będę miał ciężej zdobywać masę niż przed tym cyklem?

ale gainer na masę nie zaszkodzi ?:)

Tak, ćwiczyłem wcześniej na siłce na masę (troche tłuszczyku mi też przybyło), ale zamkneli siłke i mnie w mieście i przestałem

jak uwzglednisz zarcie to da rade . a przeszkadzac przeszkadza bo tego typu aktywnosci wplywaja negatywnie na mase , lecz wszystko zalezy od diety i czy zapewnisz regeneracje

taki moze byc skutek . ogolnie tego typu treningi laczyc to nie jest plus dla masy , ale to nie oznacza , ze w ten sposob nie da sie masy wypracowac . temat wiele razy walkowany , mozesz nawet poczytac o wplywie beigana na mase itp bo o tego typu wysilki chyba ci chodzi

z tego co czytalem mega h bardizej na recomp i sucha mase, a pmag daje ciut wiecej masy

Wydaje mi się, że chipsy pomogą na masę .;) Ale ok nie ja oceniam .;) Poprawiam .;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64d7c11fc7784ba28da5489af32b7a6e.png

na mase 2-3 min, na rzezbe 1-2 min na sile chyba tak samo

deskjet666 Jak juz szukasz odzywki na mase to ja moge osobiscie ci polecic bo jadlem i dzialalo: -SNI Xtreme Pro Mass -Olimp Super Whey Gainer 4000