mase

podam ci trening ale najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

na siłe czy mase czy rzeźbe to jest żarcie. Ogarnij sie chłopie... Jak chcesz cokolwiek działac w tym temacie to skoncz myslec tylko o "bicu" Tyle z mojej strony.... Zdrowia!

Musisz zadbać o odżywianie, bo nawet najlepsze suple na mase nic nie dadza jesli nie będzie odżywiania. Organizm nie zbuduje masy z powietrza przeciez

Dieta na mase do oceny 80kg masz u gory w dziale odżywianie. Linku ci nie podam bo po wejsciu w ten link wyswietla sie cos w rodzaju sfd.pl/domoderacji

tematy podwieszone poczytaj, tam jest napisane jak powinno sie ukladac diete uloz diete(wiesz, taka na mase to najlepsza z dodatnim bilansem kalorycznym hehe) daj do sprawdzenia odzywki Ci nie potrzebne bez diety nic nie pomoze.

Mysle ze obie beda mialy porownywalna jakosc Ale osobiscie to chyba bym wolal takie: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html Maja dodatkowo jeszcze enzymy trawienne co tez jest bardzo wazna sprawa szczegolnie dla osob robiacych mase i muszacych przerabiac spore ilosci pozywienia

Trening i dieta na masę tak jak czytałem na stronce. Staż prawie pół roku a co polecasz zamiast tamtych odżywek?

Za 5zł to nie wiem, ale pomysł ze 105g w 100g produktu nie jest nowy. MLO swego czasu wypuściło odżywkę (nazwy już nie pomnę, sprawa sprzed może 10 lat), gdzie deklarowali, iż jest ona tak dobra, zbliżona składem do mleka matki, a jak wiadomo noworodek zyskuje gigantycznie szybko masę ciała, że 50gram tego białka odpowiada bodaj 65gr przecietnego. [...]

wręcz przeciwnie ,wchodząc na masę można jeszcze zredukować ilość białka choć w tym wypadku to zbędne

Cyclo-nordiol 19-Nor-4-Androstene-3,17diol firmy kaizen,jest to bardzo dobry prohormon na mase. Tabletki sa podjezykowe.Bierze sie to 2 razy dziennie po posiłku. Naprawde nie bedziesz zalowal,dziala rewelacyjnie!!!!!!!!!!!!!!!!!

ile trenujesz? jak dieta - bo ona "tworzy" mase miesniową w głownej mierze trening uloz sam, a my go poprawimy.

[...] -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2#meta 2#test raz winko w tabletach 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:sucha masa zwiekszenie obwodow 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:enantat niecaly rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

zalezy mi aby zrobic delikatana mase na metce troszke spuchne a wino mnie ubije.mam do dyspozycji tylko te srodki i wiem ze to niewy***ka niechce ryzykowac z czym innym.przy okazji moze mi ktos doradzic jak brac clenbuterol?

jak robisz masę to mozesz.

no tylko podobno po mono wiecej spada a jabłczan robi stala/czysta mase miesniowa?

Nigdzie nie muszę cię wysyłać, bo na tym forum jest idealny plan dla początkujących w domowych warunkach. Tylko pytanie czy ty na pewno chcesz trening na rzeźbę, czy może na masę ? Bo rzeźbić trzeba mieć co Trening dla początkujących, zobacz, spróbuj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

może ten sznurek jest dobry na mase :D sorx za spam :D

Wszystko jest ok, naprawdę byś musiał mieś sporą masę mieśniową, niski BF by bez napinki biceps dobrze wyglądał. a tak to ma każdy

na mase podstawowe cwiczenia mozesz tez skozystac z jakichs metod windera dla urozmaicenia trenngu

Metoda/zasada: Charakterystyka metody/zasady: Polecana dla: Treningu Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. Wszystkich-bez względu na staż treningowy Stopniowego przeciążania mięśni Polega na tym, że aby mięśnie ciągle się [...]