mase

No a widzisz mi siła poszła, a nie masa. Nie jabłaczan na mase i siłe, tylko trening i dieta.

A co chciałbyś osiągnąć tą dietą? Masę, redukcję?

inwestuj w kalorie!!! na nich zbudujesz masę! gainer dobry, ale najważniejsza dieta - pamiętaj dawkowanie napisał Ci kolega wyżej

dzieki!! a ogolnie wszystko wydaje sie byc ok??aa ma to byc dietka na mase Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-11-10 20:04:34

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

bulmastif ty chyba bierzesz Cm2 jakie efekty są po tej kretce chodzi o mase,siłe.

w miare dokładnie odmiezajac ile jej sie wlewa az do zaznaczonego miejca 4.Mase proszku podzielic przez ilosc wlanej wody. np. w mijscu 2 kg zmisciły se trzy litry 3/2=1,5 5.Teraz tylko ilosc potrzednego proszku pomnozyc przez wynik np 50g * 1,5 = 75ml a mililitry to juz łatwiej odmierzec szklanki kilony itp

słaba micha? jestem dietetykiem :) nadwyżka kalori u mnie powoduje ze łapie mase ale pas tez idzie...

o to chodzi ze mase to ja na sucho potrafie zrobic tylko ze zalezy mi na wygladzie bardziej estetycznym wiesz masywny ale podkreslony wyglad chce a mi brakuje kształtów

np jak zrobie mase na tesciu to chce ja podkreslic winkiem

ale kolego mozna budowac czysta mase która tez robi wrażenie No to ja nic nie wiem o tym sporcie i jestem amator wiec nie jestem w stanie ci pomóc przy moim doświadczeniu. Może ktoś inny bardziej kumaty

[...] z kątem ławki. Prostowanie w opadzie: nigdy nie robiłem , będe musiał spróbować kiedyś , wydaje sie "ciekawe" Pompki tylne: Jako główne ćwiczenie na mase bym go nie zastosował , jako drugie lub trzecie to zmeczenia włokien wolnokurczliwych lub dla pompy. Co do planów : najlepiej łączyć 1 ćwiczenie złożone + 1 cwiczenie [...]

Gainerem chciałem uzupełnić brakujące kalorie natomiast białko właśnie chciałem kupić by zbudować sucha masę wraz z nadwyżka kaloryczna. Czy raczej jedno drugiemu będzie przeszkadzać? Zmieniony przez - kamper w dniu 2016-02-25 19:07:59

Hmm, własnie wyczytałem, że podczas redukcji, powinno stosować się duże obciążenia z małą ilością powtórzeń (jak na siłe), żeby uchronić mięśnie tyle, że obniżając kalorie i dorzucając odpowiednie suplementy. Więc jak powinienem sobie ułożyć ten plan? Dodam, że teraz od miecha jade na masę. Czy przed majem wrzucić sobie jeszcze trening na rzeźbe z [...]

tym bardziej latwiej jest obrac jeden cel, a nie jednoczesnie mase i redu

albo robisz masę albo redukcję, zdecyduj się, po za tym jeżeli to co napisałeś nazywasz dietą to zapraszam do DZIAŁU ODŻYWIANIE bo brakuje Ci podstaw, suple na razie nie są Ci potrzebne P.S. znowu za wolny jestem Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-08 15:05:50

Odpowie ktoś , dzisiaj rano wziąłem 2 tabletki Paxtinu, a za godzinę , przed treningiem BCCA z glutaminą i tauryną i nie zauważyłem, żeby jakoś się gryzło , nastrój też mi się nie pogorszył a nawet polepszył , bo zrobiłem trening , mega mocny ,a po treningu jeszcze miałem masę siły :) to BCAA jest super , jak nie bedzie kolidować z moimi [...]

nie mozesz cwiczyc teraz sily, do treningu na sile stawy musza byc odpowiednie przygotowane, zazwyczaj taki cykl jest poprzedzony robieniem wytrzymalosci masz tutaj plan na mase (na poczatku z masa idzie takze sila wiec nie masz co sie przejmowac, szkoda stawow) pon klatka plaska 4x12,10,8,6 skos (hantle) 3x 12,10,8 rozpietki - skos 4x12 [...]

no to mamy swiety gral suplementacji na mase,wode z ogorkow

aminki i gluta niekonieczne,dobre na uodpornienie,na mase bardzo przecietne